減肥瑜伽第二式：犬式 1.跪姿， 手掌貼於地面， 雙手與雙腿打開與肩同寬， 腰身要挺直， 腳尖觸地， 慢慢掂起腳跟。 2.雙腿慢慢伸直， 腳跟慢慢著地， 抬高臀部， 直到臀部最高處， 整個形狀就像一個倒V型， 頭部與腰背成一直線。 同樣保持5個呼吸時間不動。 注意：初學者小撇步：膝蓋稍微彎曲， 頭部可稍微往上仰。
核心提示：冬季就是長肉的季節， 剛剛在過去一年好不容易減下去的那麼一點肉， 只需要在這短短的一個冬季漲回來， 或許還是成倍的回來。 而冬季太過寒冷不太適合運動， 瑜伽師可以在室內完成的， 那麼適合在冬季練得瑜伽姿勢都有哪些呢？
今天小編特意為MM們推薦一套室內最佳減肥瘦身方法， 只要學會這四個簡單的減肥瑜伽動作， 讓你瘦的簡單又健康哦!
減肥瑜伽第一式：踮腳式
1.身體站直， 同時將雙手伸直， 與雙腿各保持5公分距離， 雙腿打開時要與肩同寬。
2.慢慢提起你的腳跟， 用腳尖觸地支撐全身。
3.雙手慢慢往上抬起， 直至到伸直直到舉過頭部。 保持5個呼吸的時間不動。
減肥瑜伽第二式：犬式
1.跪姿， 手掌貼於地面， 雙手與雙腿打開與肩同寬， 腰身要挺直， 腳尖觸地， 慢慢掂起腳跟。
2.雙腿慢慢伸直， 腳跟慢慢著地， 抬高臀部， 直到臀部最高處， 整個形狀就像一個倒“V”型， 頭部與腰背成一直線。 同樣保持5個呼吸時間不動。
注意：初學者小撇步：膝蓋稍微彎曲，
