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飯後瘦身減肥法
想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎?你知道這種燃燒脂肪的運動可是要知道秘訣的,否則一骨腦亂做還是不見得效喔!所以想要知道究竟怎麼開始做運動美人兒動起來吧! 飯後30分鐘開始運動 ...
2011-03-02 -
產後瘦身計 新媽媽的完美身材法寶
目錄 第一章:產後瘦身變身窈窕辣媽 第二章:產後減肥從5方面著手 第三章:新媽媽瘦身可食這些蔬果 編者按:許多新媽媽都因產後身材走樣而痛苦著,產前的衣服不能穿而困擾。因此,產後瘦身就成為...
2012-03-15 -
產後瘦身食譜:脆爽鮮藕片
營養師推薦的產後食譜 脆爽鮮藕片 材料:蓮藕片300克、胡蘿蔔片70克。 調料:鹽、白醋、香油各適量。 做法 1.將藕片、胡蘿蔔片放入熱水中焯熟,撈起。 2.將焯熟的藕片和胡蘿蔔片放入...
2011-09-05 -
產後瘦身小竅門 三大方法輕鬆變身辣媽
產後媽媽最大的困擾應該就是身上多出來的一堆肉了吧!每位媽媽都是偉大的,為了孩子每天要看著自己的體重飆升,生完孩子身上就剩下一頓脂肪來面對,想想都明白心情有多麼難以接受,所以今天就來解救各位產後媽...
2016-06-21 -
輕鬆做辣媽 產後瘦身飲食指南
各位新媽媽,你肯定知道,產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行至關重要,既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入,又要避免營養過剩,限制脂肪和糖的攝入,甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物,這些都...
2015-12-09 -
魚代肉多吃水果 產後瘦身餐快速恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物,如海藻類...
2011-05-03 -
產後瘦身有訣竅 七個小訣竅快速瘦身
很多MM在生完孩子後,身材也就走樣了,如何減肥就成了准媽媽們的頭疼大事,那麼怎麼樣才能減肥呢?其實,產後媽媽們減肥,只需要控制飲食,加強瑜伽鍛煉,想要變成辣媽也不是難事。下麵這七個產後減肥小訣竅...
2014-10-24 -
產後瘦身有訣竅 五大秘笈助你變辣媽
很多媽媽在生完孩子後,基本大多數的時間都在打理孩子問題,對於身材的走形,讓她們已經無能為力,那麼媽媽們怎麼樣才能減肥又不耽擱照顧孩子呢?下面的五種產後減肥秘笈值得大家一起看下,在平時我們又該怎麼...
2014-09-12 -
女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女
編者按:當女人過了25歲後,皮膚就開始逐步出現細紋、皮膚鬆弛。身體也會漸漸肥胖,如何才能快速減肥呢?找准減肥常識,正確減肥瘦身。 中醫以為肥胖與下列因素有關: 一、為先天稟賦,即遺網傳因素;...
2012-09-26 -
產後瘦身體操有哪些
產後身材變形是很多媽媽們都會發生的事情,如果媽媽們在產後身材變形的話,那麼看起來就很不好看,產後的身材變形也是最難瘦下來的時候,但是方法是有的,只看大家怎麼做了,能不能堅持下來,產後其實也是需要運...
2015-11-02 -
產後瘦身操的效果
很多女性是很重視自己的身材的,特別是在生產完之後,很著急的想讓自己的身材更好的恢復,產後的身材恢復問題已經很普遍了,很多女性不知道方法,產後減肥瘦身的方法有很多,最常見的一種就是產後瘦身操,那麼很...
2015-01-13 -
孕產婦喝優酪乳有助於產後瘦身
據最新的英國《每日郵報》報導,每天都喝優酪乳,可幫助母親擺脫嬰兒肥。 芬蘭研究人員說,孕婦多喝一些含有“友好”細菌的優酪乳有助於產後恢復體形。這種細菌,也會在益生菌的飲料中存在,會讓喝的人不儲存...
2009-08-24 -
產後瘦身秘訣 如何使產後身材更“魔鬼”
除了食物和束褲,還有哪些秘訣能幫助媽媽們產後迅速瘦身成功,而胸部絲毫沒有縮水呢?那就往下看吧。 秘訣一:熱瑜伽 雖然瑜伽對於瘦身的幫助沒有那麼明顯,但由於動作的伸展吐納,能説明恢復身體的狀態...
2015-12-23 -
產後瘦身 產後瘦身需要這些“武器”
準備回歸社會,減肥是很多媽媽們都要面對的問題,怎樣把握減肥的黃金期,恢復產前的理想體重呢?為了説明媽媽早日達成目標,小編特別推薦了一些可以瘦身的水果蔬菜,讓媽媽們跨出產後瘦身的第一步。 很多的...
2015-12-23 -
產後吃什麼減肥 產後瘦身食譜推薦
哺乳期減肥最好的方法是合理飲食,因為有規律的進食可以減少肥胖的發生率,並且不影響母乳餵養,對新媽媽健康也十分有益,這裡所說的合理飲食並不是節食,而是指在乳汁分泌正常,身體狀況不受影響的情況下,通...
2014-07-31 -
飯後瘦身運動有哪些呢?
現在有很多人因為經常在飯後坐在沙發上看電視,或者坐在辦公桌前辦公,長久的不運動導致身體出現肥胖的現象越來越普遍,肥胖對人體的傷害是非常大的,如果不及時減肥的話,就可能引起三高現象,所以很多人都很想...
2015-09-29 -
產後瘦身吃什麼食物好
蛋白質類 牛奶:牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸,它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性,還能抑制膽固醇沉積于動脈血管內,減少膽固醇的產生。 豆腐:豆腐不但高蛋白,而且低熱量,可以代替肉類及魚類,...
2014-06-04 -
吃什麼食物利於產後瘦身
蛋白質類 牛奶: 牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸,它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性,還能抑制膽固醇沉積于動脈血管內,減少膽固醇的產生。 豆腐: 豆腐不但高蛋白,而且低熱量,可以代替肉類...
2014-05-22 -
哪些食物利於產後瘦身
蛋白質類 牛奶:牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸,它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性,還能抑制膽固醇沉積于動脈血管內,減少膽固醇的產生。 豆腐:豆腐不但高蛋白,而且低熱量,可以代替肉類及魚類,...
2014-04-28 -
產後瘦身 產後10日瘦身操
自然分娩的新媽媽 產後第一天 可以在床上做抬頭運動,仰臥,兩手放在肚子上,頭從枕頭上抬起,可連做兩個8拍。 產後第二天 腹部鍛煉:仰臥床上,將手放在身體兩邊,深吸氣使腹部膨脹,然後輕輕呼...
2014-08-04