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小暑養生 需多睡午覺
今天是二十四節氣的小暑,在這個時候要如何養生呢?進入小暑,天氣就會越來越熱,不僅要預防中暑還要多注意日常的生活習慣。在這裡,要提醒大家的小暑要多午睡才行哦。小暑養生原則精神調養:注重“心靜”,保持心...
2015-07-07 -
小兒不睡午覺影響發育嗎?
推薦閱讀:10位最會穿衣的明星寶寶 孩子的睡眠通常不太規律,如果再受到父母不良作息習慣的影響,很可能會在別的時間把“午覺”給睡了,這是一種很常見的現象。 午睡對於許多成人來說,是每天生活不可或缺...
2010-08-10 -
夏季午睡四大禁忌 這樣睡午覺不短命
很多人都有午睡的習慣,尤其是容易困倦的夏季,午睡能對身體進行及時的調整,對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。但是,如果午休不適當,會適得其反。下面,小編介紹午睡的禁忌跟正確午睡方式。 夏季午睡...
2014-06-19 -
3類人不宜睡午覺
第一類,血壓過低的人。 第二類,年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人。 第三類,血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因為人在睡眠時,心率會相對緩...
2012-02-07 -
午覺的好處有多少你知道嗎?
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統中醫,還是從最新的國外研究來看,把它比作最好的“健康充電”法之一,都毫不過分。中醫認為,中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候,此時睡眠,有...
2012-03-24 -
睡午覺的六大好處
1、壓力,緩解了 高壓下的生活,想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老,睡醒後,繃緊的...
2012-04-11 -
白領男性怎麼睡午覺方法
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理,尤其是辦公室白領一族,一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會,但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢?今天就為大家介...
2013-01-02 -
午睡能延年益壽 三點讓白領睡好午覺
季節交替期讓人精神不振,特別是中午更容易使人昏昏欲睡。於是,上班族禁不住瞌睡,就會趴在桌上眯一覺;老人們則是倒在床上,可能一睡就是一個多小時。到底午睡有什麼好處,怎樣才能達到最佳效果呢? 一、O...
2012-10-19 -
趴著桌子午睡可能誘發青光眼
趴在桌子上午睡傷眼傷腦 “有些人習慣趴在桌子上午睡,睡眠過程中,一旦眼部枕著胳膊,就會對眼睛造成壓力,時間長了,很容易損傷眼角膜和視網膜,還可能導致眼壓升高,誘發青光眼等眼部疾病。”陳剛說。 ...
2012-11-28 -
不宜睡午覺的幾類人
德國精神病學家舒萊通過大量的研究認為,至少有以下幾種人不適宜午睡: a.血壓過低的人; b.年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人; c.血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦...
2009-07-13 -
趴著睡午覺的害處
睡午覺,可以很好地給身體“充電”。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼...
2012-04-13 -
哪些人不宜睡午覺?(圖)
睡回籠覺:有的老年人晨練回家後,喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果,還不利於心肺功能恢復。而且,晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢鬆弛無力。 睡眠過多:有...
2009-12-25 -
夏季如何睡午覺更健康
午飯後,人的身體為保證食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系統,大腦的血液相對減少,加上經過一個上午的工作或學習,腦細胞也處於疲勞狀態,故有昏昏欲睡感。 午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒...
2011-05-05 -
兒童午覺睡的太多危害很大
兒童一般都是需要足夠的睡眠的,但是,睡眠足夠,並非是說具有過多的睡眠,尤其是午睡的時候,本來就是片刻的休息,但是,作為家長要是讓孩子午睡時間很久的話,勢必會給孩子的健康帶來了一定的損害的,我們不妨...
2013-03-02 -
夏季睡午覺的4點好處
夏季來臨,氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季...
2015-07-16 -
男性白領怎樣能睡好午覺
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理,尤其是辦公室白領一族,一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會,但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢?今天就為大家介紹...
2013-07-05 -
“子午”時間很關鍵要抓緊調節睡眠
“子午”兩個時辰是最佳的睡眠時間,古人曾說:“子時不睡耗其陰,午時不睡傷其陽”,而中醫中“陰陽平衡”是非常重要的,“陰陽平衡”身體才能正常健康。那麼下面我們就來學習一下如何睡好“子午”覺。 ...
2013-08-04 -
睡午覺越睡越困怎麼回事
這種天氣特別容易犯困,所以大多數人都喜歡靠午休來補充睡眠時間。有研究表明,午覺是效率最高的一種睡眠,它不僅可以使大腦保持清醒,而且午休後工作效率也會大大提高。 但同時我們也深有體會,如果午休時間過...
2015-09-23 -
老年人睡午覺要注意四點
導語:夏季睡午覺是我們的一項傳統,那老年人又該怎麼睡午覺呢?也像年輕人一樣沒有顧忌的趴在那就睡嗎?當然不行了,老年人有老年人專屬的午休方式,我們一起來看看吧。 “春困秋乏夏打盹”。立夏一過,...
2013-03-10 -
子午流注針常用穴位之手太陰肺經
井穴——少商( Shaoshang) 【定位】在手拇指末節橈側,距指甲角0.1寸。 【主治】咽喉腫痛,咳嗽,鼻衄,發熱,昏迷,癲狂。 【刺法】淺刺0.1寸或點刺出血。 滎穴——魚際(Yuji) 【...
2017-05-28