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失眠了注意些什麼
方法步驟： 01 1患者每個星期都可以安排幾次體育鍛煉或者是戶外活動，這些都能幫助舒緩工作的壓力，幫助改善睡眠，但是要注意睡前2個小時不適合做一些劇烈的運動，或讓大腦處於興奮狀態 02 2有失...
2015-02-02 -
失眠了。。。怎麼辦？
方法步驟： 01 1自我心理暗示，自己在睡覺的時候在心裡面想著，“我好困，我要睡覺了，一會兒我就睡著了，今天晚上會睡得很香的。。。”等等這樣的語句，千萬不要想“我不會失眠的”，因為大腦對否定詞不敏...
2016-06-12 -
失眠了，我們應該怎麼辦？
方法步驟： 01 1睡前熱水澡。臨睡前一個小時一個熱水澡，能有效地讓我們更快的進入睡眠狀態，當然也可以讓經常失眠的人比較容易的儘快睡著。 02 2睡前一杯熱牛奶。有些科學家研究表明，睡前一杯熱...
2016-06-12 -
失眠了怎麼預防
方法步驟： 01 1失眠不是很大的問題，如果失眠了不要驚慌，也不要有心理壓力。可能就是由於工作壓力太大引起的，所以在日常的學習工作中，以積極的心態去面對就好了，睡覺前多聽聽輕音樂，有助於失眠的預防...
2016-06-10 -
失眠了怎麼辦？治療失眠的5個小妙招
失眠是一直困擾著人們的一種疾病，令失眠患者感到頭痛。失眠如果沒有及時得到治療的話，會令人感到焦慮不安，也會讓失眠症越來越嚴重。 治療失眠的5個小妙招 1、睡前洗澡 睡覺前先洗個澡，使身體...
2016-06-17 -
失眠了怎麼辦？先檢查你的床墊是否合格！
如何選擇合適的床墊相信很多人都受到失眠的困擾，也有很多人試了各種辦法，吃藥，食療，做運動，但就還是無法解決睡眠不好的問題，其實你可以試試從床墊找出問題，選擇床墊需要注意哪些方面呢？床墊要適合你的體型...
2014-11-24 -
失眠了怎麼辦 7個妙招讓你擁有好睡眠
失眠多夢怎麼辦1睡前洗臉洗腳在睡覺之前可以嘗試著洗洗手和臉，這樣不用可以清潔手掌和面部的皮膚，而且還能促進頭面部以及上肢的血液迴圈，給大腦皮層帶來一種溫和的刺激，對我們晚上入睡是非常有好處的。睡前洗...
2015-03-25 -
失眠了該怎麼辦呢
睡眠充足的人才會更健康，享有充足的睡眠也才會更好的激情和精神面對工作、學習，但是很多人卻連這點小小的幸福都得不到，每個夜晚都被失眠攪亂，人顯得越來越老，生活越來越沒激情，那麼，既然失眠帶來的危害那...
2016-03-21 -
失眠了怎麼辦 吃這些食物能幫助治療失眠
失眠的原因有很多，相信大家都有過這樣的經歷。而自己的原因也只有自己清楚。治療失眠最重要的還是心態要放寬，任何事都要想得開才好。下面給大家介紹一些飲食療法，常吃下面說的這些食物能夠幫助治療失眠喲!...
2016-04-12 -
睡這裡保准不再失眠了！
在當今社會競爭越來越大的壓力下，不少人都存在失眠的情況。面對這種情況，有些人會選擇到醫院就醫或購買相關助眠藥品改善睡眠，其實在風水上也是可以改善睡眠品質的。下面和大家分享一下：改善失眠的臥室風水。...
2015-08-02 -
癌症患者失眠了怎麼辦
失眠是腫瘤病人常見症狀之一，國外有研究顯示，在癌症人群中自發報告的睡眠障礙患病率為30%～50%，在乳腺癌和肺癌患者高達37%～38%。國內有研究顯示，在包括各種類型和階段的癌症患者中，睡眠障礙...
2013-04-03 -
老年人失眠了怎麼辦？
老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，一般睡眠時間較少，每天睡5-6個小時就足夠了。有此老年人夜間睡眠時間短，但卻能利用白天打嗑睡來彌補睡眠不足，這種情況不能算作失眠。此外，偶然一兩次睡不著覺也不能...
2012-03-14 -
你正確認識失眠了嗎？
什麼是失眠？ 失眠是無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一...
2013-01-06 -
年末關頭失眠了怎麼辦？對付失眠中醫有妙方
失眠，表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺。如果經常失眠，人的生理節奏和精神狀態都會被打亂，從而危害人體健康，所以當你出現失眠的狀況，一定...
2013-01-27 -
世界睡眠日 失眠了如何調理
3月21日是一年一度的世界睡眠日，你究竟有什麼樣的睡眠問題？ “越是暗示自己睡不著，越可能失眠。”睡眠專家對記者支招：“接受失眠，享受失眠才能戰勝失眠，睡不著的情況下，可以翻閱讀物、聽聽音樂...
2015-03-09 -
更年期婦女失眠了怎麼辦？
1.心理治療 心理治療一般分為個別心理治療和集體心理治療，是女性更年期失眠的治療方法中最基本的方法。臨床上一般均採用個別心理療法，醫生和患者進行個別交談，用解釋、鼓勵、說明等方法以達到減輕症狀...
2012-03-27 -
失眠了怎麼辦 4種天然安眠藥不傷身
日常生活中，有些人沾床就睡著，而有些人輾轉反側，無法入睡。後果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等。失眠了怎麼辦呢？吃安眠藥，怕產生依賴，還有副作用。其實，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。這...
2011-11-29 -
失眠了 試試幾款好喝的甜湯吧
一、桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 二、養心粥： 取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c...
2009-08-05 -
失眠了怎樣服用安眠藥呢
失眠是現在很多人出現的病症，這和人們的情緒還有環境，以及生活方式都有關係，很多患者因為失眠困擾，影響到自己的生活及工作，因此到醫院就醫，有的需要服用安眠藥來緩解和治療失眠病症，那麼，對於安眠藥很多...
2016-03-11 -
產婦失眠治療方法
半夜躺在床上睜著眼睛，輾轉反側的難以入睡的感覺是多麼的痛苦，這種表現其實就是人們生活當中經常提到的失眠，這種症狀會嚴重的影響到人們的正常生活工作，當然在生活當中也有產婦會患有失眠，那麼產婦失眠治療...
2016-01-11
