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懷孕期間吃什麼比較好?孕期的營養食譜
在懷孕的時候,准媽媽們不僅要注意一些生活方面的問題,尤其在飲食上也要十分的注意,那麼在懷孕期間,媽媽們應該吃什麼好呢? ①杞子二肚湯食材:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量製作方法:把...
2016-09-29 -
女性孕期補碘 寶寶智商高
近日,英國一項新研究發現,女性孕前和孕期補碘有助於提高寶寶智商和健康。 英國伯明罕大學教授凱特·朱莉博士及其同事對多項研究報告及專家意見進行了分析梳理,通過數學建模,將孕期補碘對大腦發育作用轉...
2015-08-28 -
孕期補鈣千萬不能吃的食物
隨著孕婦日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭,孕婦身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……絕大多數孕婦選擇補鈣以保證寶寶的健康。但是你知道補鈣不要吃那些食物嗎? 准媽媽知道孕期怎麼補鈣嗎?為了保證鈣...
2011-04-22 -
職場孕婦如何補營養?
對於忙碌的上班族,一日三餐常常是這種情形:早餐邊走邊解決,午餐以速食為主,晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了,就更不能再這樣安排飲食了。 人體必需的六大營養素(...
2011-04-01 -
冬季月子裡莫"瘋狂"補營養
月子裡補養身體固然很重要,但一定要掌握科學飲食之道。尤其在寒冷的冬季,在平衡膳食的基礎上,合理營養才會事半功倍,不然會事與願違。不要偏食少吃上火食物人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃,其並不適合每一個人的...
2016-12-23 -
新任龍媽月子餐 銀魚紅莧修身補營養
月子餐的飲食原則 1、少吃多餐:孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產後的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身...
2012-12-28 -
冬季進補 10種最滋補營養素食
隨著社會的發展和人們物質生活的極大豐富,冬令進補內容也應有所改變,尤其是不能僅靠吃大魚大肉來進補。其實,用素食進補效果也不錯,下面是幾種冬季素食進補佳品。 1.板栗:營養豐富,果實中含糖、澱粉、...
2013-01-24 -
黑米滋補營養好 三招可辨真假
自古以來,黑米就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的“禦田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。 黑米外表油亮,清香可口,有很好的滋補作用,被譽為“補血米”、“長壽米”。黑米比普通大米更具營...
2011-10-19 -
夏季養生吃什麼好?夏季防病補營養多吃8食物
中醫養生,飲食要求很高。那麼,在夏季吃哪些食物最養生呢?下面小編為大家介紹幾種夏季中醫養生食物及其功效。1、萵苣通氣萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食...
2014-05-17 -
五種肉類中營養之最,常吃補營養!
過量吃肉是不好,可是從營養學上來講,放棄肉食並非養生之道,大眾養生網提醒:膳食平衡才是我們養生所提倡的。下面就給大家介紹一些對身體健康有益的肉食。 雞肉,脂肪最少的肉。這裡說的雞肉,是指去皮的...
2015-12-08 -
給孩子補營養的10個事實真相
誤解1:孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質。 事實是:有些孩子不喜歡吃蔬菜,卻仍然很健康。原因是,他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中,水果是很好的營養替代品。...
2011-05-02 -
哪些食物可以幫助女性在備孕期補鈣
補鈣,是備孕環節中不可或缺的一部分。領育網的專家詳細介紹備孕時開始補鈣的2大理由:1。胎兒發育需要鈣。胎兒的心臟節律和血液凝結能力需要足夠的鈣才能正常發育。只有鈣量充足,寶寶的骨骼和牙齒才能強壯,心...
2016-12-19 -
孕期補鈣應注意用量
都知道懷孕了要補鈣,但如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,最遲不要超過懷孕20周時。除了從食物中攝取外,可每天額外補充200-300毫克的鈣劑。 孕婦可以自己在藥店購買正規廠家的補...
2011-11-30 -
女性在備孕期補鈣
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200~300毫克的鈣劑。適齡女性如果準備懷孕,孕前飲食就一定要注意補充鈣...
2016-12-16 -
孕期補鈣保障母子健康 細數孕期補鈣時間表
孕婦補鈣,孕婦如何補鈣呢?孕婦什麼時候開始補鈣最合適呢?下面就來瞭解一下孕婦最需要補鈣的時間表。孕早期(0-3月)此時是胚胎各組織器官形成時期,對環境因素包括營養失調的影響甚高,母親的營養狀況對胎兒...
2014-09-28 -
孕婦貧血吃什麼好?孕期補血用3種方法
9月22日是國際慢粒日,就是我們所稱為的白血病。在這裡,小編就要來和大家科普一下為什麼在孕期容易貧血,以及孕婦貧血吃什麼比較好。准媽媽可別忽視貧血哦,孕期貧血的危害是很大的。孕婦貧血的原因懷孕後,孕...
2014-09-22 -
孕期補鈣並非越多越好 選鈣劑堅持4原則
孕婦選擇鈣劑最需要注意什麼呢?孕期補鈣要選擇適合自己的鈣,不能盲目聽信傳言而隨意選擇鈣片哦。因為,孕婦補鈣的意義是很重大的,選擇了錯誤的鈣劑就會有相反的作用。孕婦選擇鈣劑的原則選擇鈣元素含量高的鈣片...
2014-09-17 -
准媽媽孕期補鈣用鈣劑比鈣片好?
孕期補鈣怎麼選呢?孕婦補鈣的意義是很重要的,所以准媽媽不僅要補鈣,還要正確選擇適合的鈣劑才行哦。今天,小編為第一次當准媽媽的你推薦哪些產品適合孕期補鈣,快來一起學兩招吧。孕婦補鈣的意義因為胎兒骨骼形...
2014-09-13 -
孕期補鈣一日三餐吃什麼?准媽媽補鈣不宜過多
有些孕婦認為,為了胎兒發育可以大量的補鈣,對於補鈣的產品和食物也是來者不拒。這是一種錯誤的做法,即使在孕期,補鈣也要適量,避免適得其反哦。下面來看看小編推薦的一日三餐如何補鈣吧。 孕期一日三餐補鈣...
2013-07-03 -
哪些食物富含葉酸?孕期補葉酸的作用
相信每位准媽媽都知道在備孕期和孕期要補葉酸,但是補葉酸的好處有哪些卻並不是很清楚。下面小編就來為大家科普葉酸的作用吧。 一、葉酸的作用 孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官、系統分化...
2013-06-04