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新發現：每天步行可預防乳癌
一項最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經常步行，而且每週至少做一個小時適度鍛煉的女性，患這類癌症的風險降低了將近５５％。 這項發現...
2009-08-13 -
細嚼慢嚥定時定量 白領養胃小秘訣
我們要知道，身體是革命的本錢，當你的身體垮掉了，其他的一切都是浮雲，其實身體的健康和工作忙沒有任何衝突，重要的還是你要照顧好自己的態度，只要你想照顧好自己，相信你一定能抽出時間給自己的身體，當然...
2014-02-23 -
步行可以減肥嗎 步行減肥注意事項
步行可以減肥嗎 與其為自己制定一個不切實際的瘦身計畫，還不如選擇一個既簡單又更有效的瘦身運動。強令自己去健身房，加大運動量，節食，似乎都有些被動，而步行可謂是最簡單、最輕鬆的有氧運動。 中醫...
2012-12-06 -
前列腺增生的“一三五七”步行規則
體育鍛煉可以提高人體的抗病能力和免疫功能，及改善人體的血液迴圈，對前列腺增生患者來說，除了吃藥治療以外，多參加體育鍛煉不僅能促進前列腺本身的恢復，還能將藥物更加迅速地運送到前列腺腺體內，從而提高藥...
2012-04-10 -
經常步行能減肥嗎
減肥一直以來是很多肥胖人群最苦惱的問題，因為有些人嘗試比較多的減肥方法，都沒有找到最理想的減肥成效，有的時候盲目的使用一些減肥藥物，或者是減肥產品的話，還可能會給自己的身體健康帶來危害，所以我們就...
2015-10-30 -
步行和家務勞動降低40%子宮內膜癌發病率
家務活很讓人討厭，但是卻能減少患一種子宮癌的機會。這是研究者在癌症研究學會年會上報告的最新研究成果。所以，多做家務也有好處。該報告進一步證實了鍛煉確能降低一些癌症以及心臟病糖尿病發病率的觀點。癌症研...
2016-11-28 -
步行減肥方法有哪些
步行減肥方法有哪些。在現代社會，越累越多的人喜歡上了身體方面的運動，尤其是那些比較肥胖的人，他們減肥的欲望往往會比較強烈，那麼，究竟有哪些方法可以步行減肥，使自己保持好的身材呢，對於大家急切想要瞭...
2015-09-02 -
步行一小時可以消耗熱量嗎?
只要關注減肥的人，都能看到這樣一句話“上下班的時候提早一個站下車步行回家，也可以起到減肥的效果”。我們都知道跑步是可以消耗熱量的，因為它加快了血液迴圈，燃燒了脂肪，從而達到減肥的目的。那麼步行一個...
2015-08-05 -
老年人步行有哪些好處
專家認為，步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動，日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，為37.2%；體操15.9%；游泳7.5%。 近年來不...
2012-12-25 -
青春期每日定量水果防卵巢癌
共有80326名30-55歲的婦女參與了這項始於1976年的研究。受試者分別於1980、1984、1986和1990年完成有關進食頻率的調查問卷。在超過16年的隨訪期內有527例受試者發生卵巢...
2011-05-17 -
乙肝五項定量檢查E抗體高是怎麼回事?
乙肝病毒e抗體是病毒複製停止標誌，出現乙肝五項定量E抗體偏高讓很多患者非常擔心，具體乙肝五項定量檢查E抗體高是什麼意思呢？ 乙肝五項E抗原轉陰，出現乙肝乙肝五項定量E抗體偏高為陽性，表示乙肝病...
2012-04-06 -
步行妙法 越走越讓你漂亮
女人想擁有漂亮是一件很艱難的事，需要付出很多的努力，從內到外，而且還要不停地擦好多的保養品，因此很多女性都覺得要保持下去是一件非常艱辛的事情。而且女性年紀越大，身形也隨之跟著變化，那麼用什麼方法能...
2010-04-08 -
步行是尿失禁患者的最佳鍛煉方式
尿失禁患者最好的鍛煉方法是步行嗎?尿失禁是很多女性和老年人比較尷尬的一種疾病，但是現代這種疾病確實比較常見的，其實出現了尿失禁大家不用驚慌，因為這種疾病如果不太嚴重，那麼可以通過鍛煉來有效的緩解，...
2016-12-09 -
女性步行速度與身體健康的關聯
日本某健康機構對13,535名女性(調查時年齡在30至55歲之間)的步行速度以及對她們今後的身體健康狀況的影響進行了調查研究。 據瞭解，該機構對上述女性9年後的步行速度進行了預測，並對這些女性...
2012-04-03 -
慢跑和步行交替運動可防骨折
骨折 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 日本千葉大學醫學部講師後...
2010-12-31 -
步行能有效改善老人的肺部功能
醫院呼吸科主任說，人的肺功能會隨著年齡增長有輕微下降，男性每年下跌0.46個單位，女性則是0.54個單位。醫學觀察證明按一定速度行走可促進下肢和腹部肌肉有節律地舒縮，雙臂的擺動也有助於增加肺的通...
2012-10-30 -
每週步行1小時防腸癌
《國際癌症雜誌》報導，美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實，每週步行1小時，可減低患大腸癌的風險達30%。 這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上...
2010-04-05 -
更年期女性步行的注意事項有哪些
步行，可以說是所有有氧健身運動中最簡便，最安全的方式，它不太受客觀環境的影響，基本上隨時隨地都可以進行，它也不太受年齡的限制，有些運動消耗能量高，危險性大，不適合更年期女性進行，可有氧步行沒有這...
2014-04-30 -
6個步行益處 塑造健康體質
世界上只有懶女人沒有醜女人，女人只要走動走動就有健康的體魄啦！ 益處之一： 增強心肺功能。長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液迴圈，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可...
2009-07-03 -
每天步行一小時 乳腺癌風險減半
一項最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經常步行，而且每週至少做一個小時適度鍛煉的女性，患這類癌症的風險降低了將近55%. 這項發...
2009-10-01
