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上班族運動又有新方法 步行上下班
走班快樂步行上下班 早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，説明代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解...
2011-06-01 -
步行鍛煉的好處有哪些
說到運動鍛煉很多人都會想到，打球跑步，游泳等等，但實際上生活當中最簡單的步行也是很好的一種鍛煉方法，而且達到的鍛煉效果也是非常顯著的，如果每一天都能夠堅持抽出時間不行的話，可以更好地保持你的身材，...
2015-10-30 -
清華大學自主研發癌症定量檢測產品
17日，清華大學宣佈，清華大學生命學院羅永章教授研究組在國際上首次發現熱休克蛋白90α(Hsp90α)為一個全新的腫瘤標誌物，自主研發的Hsp90α定量檢測試劑盒已通過臨床試驗驗證，獲得了國家第...
2013-11-18 -
步行上下班是治療高血壓壓病的理想方法
高血壓壓病的理想方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 對於高血壓患者建議進行有氧...
2011-11-29 -
步行消耗卡路里效果怎麼樣
卡路里這是計算熱量的單位，許多人在減肥的時候都會通過計算卡路里來瞭解自己的減肥情況。減掉身上多餘的卡路里這是許多人都非常願意的事情，常見的減肥方法有健身、跑步、游泳等，其實在我們的生活中還有另外一...
2015-12-03 -
早春三月最宜步行
《黃帝內經》說：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭……此春氣之應，養生之道也。”這裡所說的廣步於庭，就是在庭院裡散步。冬去春來，陽氣生髮，萬木爭榮，清晨早起散步行走，是適應...
2010-03-19 -
【辦公室族：步行上下班的好處多多】
很多辦公室人員開始以步代車，步行上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然步行上下班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法。我們一起瞭解一下步行上下班的好處吧。 現代科學研究表明，步行上下班...
2017-03-14 -
每週步行1小時可防腸癌
經管擦79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。 結果發現，每週步行1至1.9小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。另外，每週進行超過4小時中度或劇烈運動的婦...
2011-08-08 -
減肥方法 步行減肥有益健康嗎
現在的人們生活水準提高了，對自己的身體也是十分的關心，那麼步行減肥有益我們的健康，有哪些減肥方法嗎？你知道有氧運動對我們有哪些好處呢?下面就跟著小編一起來瞭解一下吧。 想要鍛煉其實不用花太多...
2014-05-25 -
每天喝一定量的水可防糖尿病
《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項最新研究稱，每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖症（前期高血糖）。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。 巴黎比沙醫院研究人員調查了3615名男女參試者，參試...
2015-05-07 -
步行減肥有要訣 每天走路走多久才最有效
編者按：專家們指出，通過無數美眉的實驗證明，步行確實是減肥的最佳運動。但是，想要通過步行達到減肥的效果，還需要牢記步行要訣。那麼，如何步行減肥呢?步行減肥注意事項有哪些? 走路減肥 每天走多久才...
2012-06-11 -
慢性支氣管炎患者科學步行有助康復
堅持運動能夠能增強體質、平衡心態、防治疾病，慢性支氣管炎患者劇烈運動易導致病情發作，可選擇較為和緩的步行，一樣可以達到較好的效果。 1、步行時應選擇空氣較為新鮮的綠色環境，如人不多的公園、社區、...
2013-02-19 -
肺動脈高壓患者為何要做6分鐘步行距離試驗
肺功能測定可以排除明顯的肺實質或氣道疾患。心肺運動試驗表明患者運動能力受限，表現為最大氧耗量、最大氧峰值、最大每分通氣量及缺氧閾值均降低，而肺泡動脈氧壓差增大。而6分鐘步行試驗就是一種簡便易行、實...
2013-04-10 -
晚上跑步行嗎
隨著社會節奏的進一步加快，生活水準的不斷提高，雖然人們的物質生活有了很大的提高，但是平時人們的各種疾病卻是多了起來，那麼如何強身健體就成了人們追求身體健康的首要問題。跑步作為一種健身成本很小的運動...
2015-10-19 -
步行減肥 強健身體遠離疾病
了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的...
2011-07-28 -
女性經常步行可減少中風幾率
美國一項對女性健康問題作出的最新研究顯示，經常步行的女性比不常步行的女性患中風的幾率明顯減少。 據美聯社報導，一份刊登在新一期《中風》雜誌上的研究報告說，經常步行的女性患中風的幾率要比不常步行...
2016-03-23 -
研究發現步行上學有助緩解心理壓力
這項研究是由美國布法羅大學完成的，研究涉及40名10歲至14歲的學生，其中男女學生各占一半。 研究人員將被調查物件分成兩組，其中一組乘車上學，另一組步行1.6公里的路程上學，步行速度隨意。 結...
2012-11-30 -
擺脫亞健康加入步行養生
步行養生姿勢必須正確 要想通過步行達到理想的鍛煉效果，走路的技巧不可忽視。 走路時要有正確姿勢，如頭要正，眼要平，軀幹自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，有利於經絡暢通，氣血運行順暢。 步...
2012-06-14 -
糖尿病腎病的飲食要注意定時定量
春節很多人都會想到一起吃飯。但是糖尿病腎病患者應該控制自己的飲食，這對糖尿病腎病患者是很重要的。糖尿病腎病的飲食有哪些呢?接下來是專家對糖尿病腎病的飲食的介紹。 糖尿病腎病的飲食有什麼注意點呢?...
2012-01-12 -
防腸癌每週步行1小時
這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。 結果發現，每週步行1至1.9小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。另外，每週進行超...
2010-05-10
