很多辦公室人員開始以步代車， 步行上下班， 逐漸形成了時下流行的“走班族”。 雖然步行上下班只是一種方式， 但它同時也是一種減壓的方法。 我們一起瞭解一下步行上下班的好處吧。
現代科學研究表明， 步行上下班對人身體健康是大有益處的。 步行上下班的好處概括起來有以下幾點：
1、步行上下班， 可減輕緊張和壓力， 使大腦思維活動變得更清晰， 提高白天的工作效率。
2、如果步行上下班時能做到昂首遠望， 還可有助於調整俯首案頭的姿勢， 可防治頸椎病。
3、長期堅持步行上下班， 可以使心臟得到一定的鍛煉，
4、長期步行上下班的人， 心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於乘車上下班的人。
5、步行上下班燃燒熱能量， 利於減肥。
6、如果步行上下班同時配合自然的呼吸， 使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動， 這樣， 身體的各部位都能得到勻稱發展。
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