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男性健身 怎麼預防運動時腿抽筋
怎麼預防運動時腿抽筋？ 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動，對腿部肌群進行適當的按摩和拉伸，讓下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽；熱身的時候要儘量伸直腿部，令腳趾往身體...
2016-05-16 -
登山或騎自行車時腿抽筋怎麼辦?
運動抽筋的處理 登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩...
2011-04-14 -
老人腿抽筋該怎麼處理
老年人由於缺鈣或者是腿部血液迴圈不良都可能導致抽筋，如果老年人出現腿抽筋，可立即採取以下方法解救。 (1)立即離床下地走動，並忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。 (2...
2010-11-04 -
運動腿抽筋三種急救法
在運動中，過度透支體力造成肌肉抽筋後，如不及時採取急救措施，很容易造成二次復發，形成習慣性運動抽筋。 1、發現肌肉抽筋後，立刻停止目前所做的任何活動或運動。 因為造成抽筋的真正機制目前尚未被...
2010-08-27 -
老人腿抽筋治療有妙招
醫學研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。 專家提醒這些老年朋友，可採取...
2011-03-23 -
老人夜間腿抽筋 按摩飲食可應對
抽筋 按摩飲食可應對 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 專家提醒這些老年朋友，可採...
2011-12-07 -
腿抽筋的原因 腿部抽筋竟是這原因導致
晚上睡覺好好的，只是翻了個身，起床喝杯水等，就是這些不經意的小動作使腿或者腳就出現抽筋的現象，這感覺真的難受，想死的心都有。腳抽筋是因為缺鈣嗎？不要簡單認為抽筋是因為缺鈣，其實另有隱情。所以，在...
2016-08-03 -
腳抽筋怎麼辦？對付腿抽筋這麼做最好
腳抽筋是怎麼回事？引起腳抽筋的原因有很多，長時間保持一個睡姿、身體雌激素下降、過度勞累都會造成腳抽筋，那麼，腳抽筋該如何治療？腳抽筋的5大原因第一：長時間保持一個睡眠姿勢平時睡覺的時候，如果長時間保...
2016-07-21 -
中醫教你按摩方法緩解腿抽筋
腿抽筋怎麼辦？很多人都有過腿抽筋的感受，抽筋時疼痛來的迅猛而鑽疼，究竟是什麼原因導致的腿抽筋，又有哪些方法可以幫助快速緩解腿抽筋呢，一起來看看中醫的方法吧。腿抽筋是下肢肌肉自發的強直性收縮，發生在小...
2016-04-06 -
中醫奧妙 點按人中穴緩解腿抽筋
抽筋，很多人都遇到過，一般缺鈣的人容易抽筋，抽筋的那個時刻很讓人難受，感覺抽筋的部位像廢了一樣，僵硬不堪，抽筋如果發生在夜裡，會嚴重的影響患者的睡眠品質，所以不妨試試中醫的穴位治療。 常見的小腿抽...
2014-11-04 -
天冷了腿抽筋 按摩這兩穴有奇效
天冷了腿抽筋 按摩這兩穴有奇效。如今天氣一天比一天寒冷，很多老年朋友出現腿抽筋的現象。老年人除了注意腿部和腳部保暖外，還可以通過什麼方法預防呢？中醫認為，穴位按摩可緩解或預防腿抽筋症狀。抽筋，人們可...
2013-12-12 -
腿抽筋按人中穴 能迅速緩解症狀
腿抽筋相信很多人都經歷過，一般發生在人的小腿或腳趾處，發作時疼痛難忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影響睡眠。如何緩解腿抽筋？下面介紹中醫有更加簡便的方法——點按人中穴，有利於迅速緩解症狀。 造成腳抽筋的...
2014-09-18 -
老年人腿抽筋 小心冠心病
老年人腿抽筋，往往被認為是與骨質疏鬆、缺鈣有關，其實，老年人反復腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現。 腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病症表現，但有一個共同點，那就是與動脈硬化有一定的關係。冠狀...
2011-03-31 -
孕期腿抽筋 積極預防及治療
不少准媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反應，它的出現提示身體可能存在某些異常，例如—— 1.體內鈣缺乏。正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依...
2011-03-21 -
如何預防孕期腿抽筋
缺鈣是孕期抽筋的常見原因，准媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物。除了缺鈣，准媽媽在一次過量攝入肉類物質後，也會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致電解質紊亂，其表現之...
2015-01-19 -
孕期腿抽筋怎麼辦 孕期腿抽筋調養食譜
飲食重點 1、平時多吃牛奶，蝦皮，豆製品，海帶，紫菜，堅果，芝麻醬等含鈣豐富的食物。 2、多吃奶油，蛋黃，動物肝臟等維生素D含量豐富的食物。 3、五穀，果蔬，奶類，肉類食物都要適當吃，並合...
2014-09-24 -
腿抽筋也可能是動脈硬化的表現
中老年人隨著年齡的增長，尤其是中老年女性，由於體內雌激素水準降低，較易發生骨質疏鬆，從而引起體內血鈣水準降低而發生腿抽筋。人們通常認為，中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。其實不然，部分中老年人腿抽筋也...
2010-02-05 -
中老年人腿抽筋 可嘗試自我按摩法
有不少中老年人，常常在夜間睡眠時突然發生小腿抽筋、疼痛。小腿抽筋在醫學上稱之為“腓腸肌痙攣”。腓腸肌痙攣是痛性痙攣中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發作的強直性痛性痙攣，牽掣、痛如扭轉，持續數十...
2011-04-18 -
中老年人頻繁腿抽筋 小心腿部動脈硬化
齊大爺50多歲，身材雖清瘦但精力旺盛。最近幾個月來，常感到小腿有些疼痛，還時不時出現抽筋的現象，好多人說說這是缺鈣的表現，於是，沒有去醫院諮詢就自行購買了鈣劑服用，遺憾的是，始終見不到效果，而且...
2011-04-18 -
老人腿抽筋可能是缺鉀 胸悶氣短或是抑鬱
老人腿抽筋可能是缺鉀 步入中老年期，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多會因為鈣的流失而造成缺鈣現象，再加上很多老年人有頸肩腰腿疼等疾病，還有很多老年人通過骨密...
2015-06-26
