晚上睡覺好好的， 只是翻了個身， 起床喝杯水等， 就是這些不經意的小動作使腿或者腳就出現抽筋的現象， 這感覺真的難受， 想死的心都有。 腳抽筋是因為缺鈣嗎？不要簡單認為抽筋是因為缺鈣， 其實另有隱情。 所以， 在以下的內容裡， 小編主要告訴大家腳抽筋的原因及治療的方法！
抽筋的原因
身體出汗過多
夏季出現抽筋現象的頻率是較高的， 因為天氣炎熱使身體流出大量的汗液， 這時體內的電解質會流失， 從而導致肌肉代謝異常。 如果身體沒有及時補充鹽分， 肌肉就會出現血液迴圈受阻，
腿部肌肉受寒
在任何季節， 只要在睡覺時不注重保暖工作， 腿部肌肉一旦受到寒氣的侵蝕易導致抽筋的現象出現， 建議夏季睡覺最好不要總開空調。
腰椎間盤突出症
這種疾病常見於中老年人， 據調查資料顯示， 患有這種疾病人群中高達70%會出現腿抽筋的現象!
腿部運動過度
晚上運動要適度， 過度運動易使小腿不斷收縮， 從而導致小腿抽筋的現象出現。 所以， 晚上運動千萬不要用力過猛。
營養不良
身體某種維生素的缺乏必然會出現某些症狀， 如果身體缺乏維生素Bl會引起肌肉痙攣， 也就是抽筋。
小腿抽筋怎麼辦
1、掐穴位
抽筋時不要亂動， 可以掐合谷穴和人中穴，
2、扳腳
扳腳是常見緩解抽筋的方法， 可以用雙手緊握腳部， 以相反的方向扳一分鐘左右， 同時腿最好伸直， 可緩解抽筋。
3、按摩腿部
抽筋實在痛的厲害， 可以用雙手對腿部進行按摩， 有助於放鬆肌肉， 緩解肌肉緊張程度， 然後再慢慢拉伸腿部。
看了以上的內容這才腦洞大開， 原來並不是只有缺鈣才會引起腿部抽筋。 所以， 對腿抽筋的現象不可小視!
