-
減肥要健康 多動且少吃
營養師建議，保持健康體重不能依靠藥物，應該從膳食和運動兩個方面做起，才能達到既能保持健康體重，又不對健康帶來負面影響的目的。 體重過低或過高都是不健康的表現，都會縮短壽命。體重過低說明身體的營養...
2016-01-07 -
必知!患脂肪肝不一定少吃肉
肝臟是我們人體最重要的器官之一，很多功能都直接影響著身體的正常運轉，如消化、解毒、分泌、吸收等。如果肝臟的脂肪含量超標，會讓肝臟負擔增大，其正常的脂肪代謝會產生紊亂，其他肝臟功能也會接二連三出現問...
2012-09-28 -
痔瘡患者少吃麻辣火鍋 富含纖維食物是首選
一到秋季，吃火鍋就成了很多人的聚餐首選。但是對於有難言之隱的痔瘡患者來說，可要注意了，不要吃了火鍋，苦了自己。 痔瘡患者少吃麻辣火鍋 火鍋多為辛辣刺激性食物，刺激直腸肛門部位血管充血和擴張，造成排...
2017-03-06 -
妊娠後期少吃鹽保健康
妊娠後期，有些婦女會出現妊娠中毒，表現為高血壓、水腫、蛋白尿等，這些情況的發生主要是因體內水鈉瀦留，因此要合理地減少鹽的攝入。怎樣做到減少食鹽，又不影響孕婦胃口，從而保證胎兒的營養供應呢？1、 若有...
2017-01-05 -
多吃牛肉少吃豬肉十大理由
1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2.牛肉含...
2012-09-28 -
少吃飯多吃菜不利健康 飯中營養成分不可替代
在餐桌上經常聽到許多人這樣說：少吃飯，多吃菜，飯沒有營養，營養都在菜裡。更有一些過分關注自己身材的女性，把這一條奉為減肥的“至理名言”。從表面上來看這似乎很有道理，然而，從科學營養的角度來看，如果長...
2012-09-28 -
飲食：多吃牛肉少吃豬肉的10大健康理由
1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2.牛肉含...
2012-09-28 -
5類人要少吃魚 避免再次過敏
每週吃1~2次魚有益身體健康已成為各國營養專家的共識，這一結論也得到了眾多研究的支持，但對某些人來說，吃魚 痛風患者。魚、蝦、貝類等食物富含嘌呤，而痛風則是因為人體內嘌呤代謝異常所致，因此，痛風...
2015-12-20 -
少吃肉的好處
【導讀】少吃肉的好處，肉類含有較高的營養價值，畢竟素食主義者還是極少一部分人，所以肉類是大眾餐桌上必備的食品。但是關於吃肉，還是有幾個禁忌的，一起來瞭解下少吃肉的好處。 少吃肉的好處 1、減輕...
2016-03-01 -
天氣回暖少吃羊肉 易與氣候“撞車”補過頭
2月4日是立春。作為春節後的第一個節氣，“立”是開始，揭開了春天的序幕，萬物都在等待復蘇。白天漸長，太陽暖和多了。此時陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛，此時適當的調攝能使春陽之氣宣達。立春一過，...
2012-09-28 -
少吃肉竟會帶來五大好處
肉類食品是人們生活中不可或缺的一部分，很多人都喜歡吃肉，但是肉不可以吃太多，不然很容易導致身體發胖，嚴重的話會出現一些疾病。所以在日常生活中，我們應該少吃點肉。下面小編為大家介紹少吃肉的五大好處，...
2015-12-15 -
研究：飲食減肥法殊途同歸 少吃東西是關鍵
怎麼吃才能減肥？有人說，要吃低脂食品；有人說，要少吃碳水化合物；還有人說，吃高蛋白食品最有效。美國科學家發現，這些飲食減肥方法其實區別不大，少吃東西才是減肥關鍵。研究報告發表在最新一期《新英格蘭醫學...
2012-09-28 -
夏天防止上火 少吃溫熱性水果
夏天，天氣炎熱，大家這個時候最容易上火，我們如何預防上火，首先從少吃溫熱性水果開始，那麼，哪些是溫熱性水果呢?想瞭解的 ，一起看看吧! 夏天吃堅果時一定要保持適當的量，在50克瓜子仁中所含的熱量相...
2012-09-28 -
少吃飯多吃菜究竟好不好
在餐桌上經常聽到許多人這樣說：少吃飯，多吃菜，飯沒有營養，營養都在菜裡。從表面上來看這似乎很有道理，然而，從科學營養的角度來看，如果長期這樣下去，對身體健康極其不利。 米飯以及麵食的主要成分是碳...
2016-02-02 -
胃不好少吃8類食物
薄荷 薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。 汽水 汽水是一種刺激性比較大的飲料，它...
2016-01-26 -
三大零食含鹽高 過年要少吃
過年過節，家家餐桌上都少不了各式各樣的零嘴，你知道哪些是高鹽、高脂的前三名嗎？臺北醫學大學附設醫院營養室近日分析了市面上近百種年節零嘴的營養成分，讓我們來看看分析結果吧。含鹽冠軍是海產乾貨，其中鱈魚...
2012-09-28 -
少吃肉就可抗癌降血壓
【導讀】肉食是人們生活中不可缺少的食材，可是經常吃肉也會給我們帶來一些負面的影響，那少吃肉就可抗癌降血壓是不是真的呢？一起來瞭解一下少吃肉就可抗癌降血壓吧。 少吃肉就可抗癌降血壓 1、減輕體重...
2015-05-26 -
雨水節氣少吃羊肉狗肉
西曆每年2月18日前後為雨水節氣。此時太陽到達黃經330度，為交“雨水”節氣。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。雨水前後，油菜、冬麥普遍...
2014-05-05 -
秋季養生應多喝蜜少吃薑
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增...
2017-03-07 -
愛長痘是因少吃了四類食物
【導讀】愛長痘是因少吃了四類食物！年前聚會增多，周圍臉上長痘痘的人似乎也多了起來。我猜想這與平時吃過多辛辣、油大和甜膩的食物有關，建議這些人除了少吃前面提到的3種食物外，還應該多吃以下4種食物。下...
2016-01-12
