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如何解決大肚腩 學會9招讓你擁有平坦小腹
9妙招讓你擁有平坦小腹多喝水、散步1規範姿勢身體站直會讓你[您]的形態好看很多。同時站姿正確時，身體會不自覺地調動腹部肌肉，從而消耗熱量。2多喝水身體處於脫水狀態時，上腹部會額外攝入4磅的熱量。因此...
2015-01-13 -
想擁有平坦小腹，你需要這麼做！
肚子的肥胖一直都是減重過程中最惱人的問題之一，有時候明明已經吃很少、努力降低卡路里的攝取了，但肚子上那層肥油就是不願離去…...；或是有時候已經脂肪率降低了，但常常肚子還是會不穩定的忽大忽小…......
2017-02-24 -
四個瑜伽動作練成平坦小腹
【導讀】四個瑜伽動作練成平坦小腹，怎樣減肚子上的贅肉？現今很多白領都會有一個煩惱，就是小肚子比較大，這都是由於久坐、不運動造成的，那麼我們該怎麼減肚子呢？減肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢？下...
2015-06-29 -
平坦小腹的瑜伽要怎麼做
【導讀】平坦小腹的瑜伽要怎麼做，每當氣候變熱的時候，我們都要脫掉厚厚外套了，就要暴露本身圓滾滾的身材，小編教你平坦小腹的瑜伽要怎麼做，看看怎樣減掉小肚子吧。 平坦小腹的瑜伽要怎麼做 1、眼鏡蛇...
2015-06-08 -
一招瑜伽助你重塑造平坦小腹
【導讀】一招瑜伽助你重塑造平坦小腹，瑜伽下犬式，一個綜合性的健身瑜伽動作，同時能消耗腿部、腹部的脂肪，主要部位還是集中在腹部，因此想要重新看到自己平坦小腹的朋友千萬不要錯過一招瑜伽助你重塑造平坦小...
2015-05-20 -
瑜伽正身姿 讓你練出平坦小腹
每次見到一些想減肥的朋友向我諮詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：“根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。”與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝...
2012-09-27 -
5分鐘枕上瑜伽打造平坦小腹
【導讀】5分鐘枕上瑜伽打造平坦小腹，枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目，一起來瞭解下5分鐘枕上瑜伽打造平坦小腹吧。 5...
2015-04-16 -
平坦小腹的瑜伽怎麼做
【導讀】平坦小腹的瑜伽 平坦小腹的瑜伽怎麼做 1、全蝗蟲式 俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪...
2015-04-07 -
吃出了小肚腩 平坦小腹怎麼練成
中醫減肚子按摩五步走 1、瘦腰團摩法 減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個迴圈，一般需要5個迴圈左右便會有效果，腹內有熱感，是脂肪...
2016-02-16 -
夏季減肥 6招打造平坦小腹
瘦腹方法一：腹部不同部位有不同的方法 嚴格來說，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。 出現大胃王：如果身體的新陳代謝率降低，平時缺乏運動鍛煉，而且喜歡吃甜食或者冷飲，這樣贅肉就非常...
2017-03-07 -
收腹瑜伽視頻 常做這瑜伽動作讓你擁有平坦小腹
瑜伽的種類是非常繁多的，想要鍛煉自己的腹部那麼就可以選擇收腹瑜伽，想要鍛煉腿部就可以練習瘦腿瑜伽。那麼日常生活中如何練習收腹瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著收腹瑜伽視頻來看看吧! 常做這瑜伽動作讓你...
2017-03-07 -
六種食物 幫助女性有平坦小腹
核心提示：你是否也對自己肚子上的贅肉感到非常苦惱?你是否也為如何消除這些贅肉付出努力? 你是否也對自己肚子上的贅肉感到非常苦惱?你是否也為如何消除這些贅肉付出努力?實際上，與其減少食物的攝入，還不...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥操 跳出平坦小腹
對減肥有一定經驗的MM都會知道肚子上的肉時不好減的，而且我們的肚子也是最容易造成脂肪堆積的，哪些方法方法可以快速的抹平小肚子呢?想知道的就向鄭多燕老師請教一下吧! 鄭多燕減肥操 瘦腰運動 ...
2013-04-15 -
【女士如何飲食可以平坦小腹】
飲食法能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹。據說在美國已有無數人因為這些飲食法則，改變了身材。女士如何飲食可以平坦小腹? 1：一天吃6餐 節食減肥，容易出現的問題之一是，...
2017-03-07 -
多吃高纖維素食物 輕鬆得來平坦小腹
纖維素是人體保健的重要養分，補充纖維素可以促進腸道蠕動，確保順暢排便，是排毒減肥中不可少的營養物質。平時為了避免體內毒素囤積導致的腹部肥胖，就需要多食用高纖維素食物，雖然膳食纖維不會被消化吸收，但在...
2015-10-26 -
3種水果快速消脂 吃出平坦小腹
小腹便便是許多愛美之人的心頭之患，專家推薦5種腹部減肥水果與4款腹部減肥食譜。想瘦腹的MM們趕快試試吧！3種水果吃出平坦小腹蘋果蘋果含有果膠和多酚類天然抗氧化物質。果膠有很好的排毒作用，而多酚類天然...
2015-11-27 -
吃出平坦小腹 7種水果擺脫大肚腩
由於工作生活等原因，越來越多的人開始對凸起的“小肚子”感到煩惱！現在，小編為你選出了7種最瘦肚子的水果，吃出平坦小腹，還你完美曲線。1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還...
2014-04-16 -
收腹3妙招 養成平坦小腹
天氣慢慢熱起來，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T 恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！ 收腹妙招 1、 在浴盆中按壓肚臍四周。無論...
2010-09-21 -
瑜伽教程 幫你平坦小腹的瑜伽
想要要減肥就必須運動，減肥的種類不同，那他的方法也就不同，現在瑜伽是很好的減肥運動。有的人想減掉腹部的的贅肉那就選擇瑜伽這項運動，下面我就教大家幾招腹部減肥瑜伽 少用後腰力肚子易變大 閒暇時間...
2017-03-10 -
減肚子先分清腹部肥胖類型 6招打造平坦小腹
很多美女有修長的美腿、曼妙的身材但是肚子上總是堆著許多肉肉，讓自信心驟降。今天給你分享瘦小腹的各種方法，原來小腹不同的部位就有不同的瘦腹方法，針對性更強更有效果! 瘦腹方法一：腹部不同部位有不...
2014-07-22
