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做了那麼久運動 為什麼對減肥沒有用
對於減肥,男女老少大概都知道運動是唯一也是最健康的途徑,所以現代的健身會所、瑜伽館、游泳館等更受到歡迎,甚至一些健身器材也越來越熱銷。但是刻苦鍛煉那麼久,腰也酸了、腳也痛了、汗水也流了,為啥對減...
2017-02-14 -
如何選好運動鞋?運動鞋出現3種情況趕快扔掉
目前,市面上的運動鞋五花八門,選擇時應充分考慮腳型、功能及自身需求。如何選運動鞋:●尺碼——比正裝鞋大半碼到一碼正確的尺碼是選鞋的首要原則,除了能夠提高運動效能,也能夠預防運動損傷。不正確的尺碼,是...
2016-12-24 -
【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天,枯燥無味壓力大,坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現,忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻,不能站起來做操,那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
幾大適合夏季減肥的健康水果
方法步驟: 01 檸檬100克/24卡路里 檸檬一直都是很多女性的最愛。檸檬是一種很好的減肥塑身水果。檸檬以檸檬酸為主,能促進熱量代謝,加上它還有豐富煩人維生素C,熱量很低,所有愛美想瘦的人,都一...
2016-07-27 -
通過運動補腎壯陽的方法
方法步驟: 01 每天搓腳心 兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。 02 每天做一套簡易體操 1.兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,...
2016-07-29 -
【夏季出去旅遊要注意的幾大注意事項】
夏日出行旅遊要注意的: 夏季戶外活動的準備活動:隨著季節的變化,天氣逐漸熱起來,由於沒有注意採取相應的措施,不少參加戶外健身活動的人們受到不同程度的意外傷害。他們大多是因為準備活動不充分而造成的...
2017-02-17 -
女性飲食運動減肥 三大人群各有妙招
女性要如何減肥呢?減肥一直都是女性朋友們很關注的話題,而減肥的方法有很多種,哪種最好呢?今天,就來為大家介紹一下各種不同人群的不同飲食減肥方法,快來一起學兩招吧。女性運動飲食減肥的方法細嚼慢嚥,每餐...
2017-02-07 -
健身飲食有講究 運動後口渴不宜喝可樂
運動和飲食是密不可分的,如果你有運動的習慣,在飲食上就需要多注意配合。在運動後的飲食如果安排錯誤就會對身體健康直接造成危害。下面就來一起看看運動飲食的誤區都有哪些吧。運動飲食的重要原則運動前應食用少...
2017-01-24 -
什麼運動有助於增高
方法步驟: 01 1把雙臂向上舉起,然後向各個方向抻拉,同時踮起腳後跟,重複動作6-8次,中間可以稍休息,堅持練習有助於增高。 02 2在單杠位置下蹲,然後向上跳起,抓住單杠,並利用跳躍的慣性...
2016-08-20 -
緩解亞健康的四種簡單運動
現在得了亞健康的人群是越來越多了。而除了從飲食上來緩解亞健康症狀,學會運動也是緩解亞健康症狀的有效方法。下面推薦幾款簡單運動。 緩解亞健康的四種運動 一、抬腿動作 1、端坐在椅子上,抬頭...
2017-02-04 -
中氣不足常見6大症狀 飲食+運動來調理
中氣不足是我們常聽的中醫的一種說法,並且表現的症狀是很明顯的。因此,可以及時發現症狀並且加以調理。今天,為大家介紹一下容易中氣不足的人群以及症狀都是怎樣的吧。中氣不足有六類症狀1、精神不濟,胃口不好...
2017-02-13 -
護眼小運動
方法步驟: 01 上班時的間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持10秒,稍微休息一下,對護眼有很大幫助。 02 眼球運動 若連續坐在電腦桌...
2015-05-08 -
老年人坐骨神經痛 適當運動伴針灸
老年朋友很多都對坐骨神經痛不陌生,其中絕大部分是由於坐骨神經一部分及周圍結構的病變(如腰椎肩盤突出等),引發了對坐骨神經的刺激壓迫與損害。隨著身體的老化,這種症狀會出現在越來越多人的身上,同時症...
2017-01-23 -
最易患牛皮癬的幾大人群
皮膚病有很多種,尤其牛皮癬就是其中的一大類,此病治療難度大治療時間歷程也長,同時近幾年來牛皮癬的患病率不斷上升,這一現象引起了很多人的恐慌。疾病就在我們身邊,稍不注意就有可能受到疾病的侵襲,下面給...
2016-02-16 -
白血病初期的幾大常見症狀
方法步驟: 01 發熱:是白血病最常見的症狀之一,表現為不同程度的發熱和熱型,體溫可達38℃~39℃並伴全身酸痛。主要原因是血液中成熟的粒細胞減少和免疫功能下降合併的感染。有咽峽炎、口腔炎、肛周感...
2016-11-30 -
孩子要不要婆婆帶? 媽媽必知幾大要點
新媽媽們經常會遇到這樣的情況,有一天自己的寶寶突然“不要”自己了,看著寶寶跟奶奶更親密,媽媽們的心裡又是嫉妒又是酸澀。如果寶寶喜歡奶奶不喜歡媽媽怎麼辦呢?孩子給婆婆帶到底好不好?首先,我們不能否定,...
2017-02-10 -
運動出汗對牛皮癬患者有好處嗎?
牛皮癬是一種常見的皮膚病,由於該病極難治癒,可因多次發作而增加治癒的困難度,尤其是在患病初期,很多患者因發生瘙癢,而用手去抓撓,或者是亂用藥物塗抹,這樣的話極有可能會導致病情的加重,因此被稱為疑難...
2016-01-15 -
職場工作壓力大 4個運動幫你減壓
4個運動幫上班族減壓 一、有氧運動 跑步、騎車、游泳,橢圓機(也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機),或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。 二、拳擊 擊打一個類似大沙袋之類的物品,是...
2016-09-06 -
讓運動改變月經不調
方法步驟: 01 交誼舞:交誼舞也是有氧運動,不僅可以提高呼吸迴圈水準,同時,舞蹈帶給人的愉悅感更加利於氣血通調,心理的作用是不可看小的。 02 形體操:一般的初級形體操是學習如何用呼吸...
2016-11-28 -
衝浪運動的安全注意事項
一、衝浪運動的安全注意事項二、衝浪運動的好處三、提高衝浪技巧的方法衝浪運動的安全注意事項1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪...
2017-01-09