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睡8小時死得快?最佳睡眠時間是多久
美國研究發現,淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘,對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響,容易增加心臟病風險。 芝加哥大學的研究人員,在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後,揭示了人體的睡眠週期...
2016-07-18 -
世界睡眠日為什麼要多睡一小時
眾所周知,人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,它與飲食、鍛煉都是健康不可缺少的...
2015-03-10 -
適當睡懶覺有益健康 最佳睡眠時間7小時
導語:很多人認為睡懶覺是不好的生活習慣,因為睡懶覺會打亂生物鐘的節律,影響腸道功能,影響肌肉的興奮性,還會影響記憶力。但是根據研究人員的測試顯示,偶爾睡懶覺是抑制因睡眠影響健康的重要的“解毒劑”。...
2017-03-07 -
睡過8小時健康有危害 健康睡眠從細節開始
導讀:好的健康從睡眠開始,睡覺、吃飯可以說是人生在世最為重要的兩件事情。然而現代社會,生活節奏在不斷加快,人們的睡眠和吃飯時間卻呈現出不斷減短的趨勢,特別是對於大多上班族來說,存在著一種普遍現象,...
2017-03-07 -
睡夠8小時還是累 用腦過度"奪"走深睡眠
明明睡眠時間很充足,但還是感覺起床後精神不佳,甚至越睡越累。。。你是不是也遇到過這樣的情況呢?專家解析,睡眠時間足夠但卻沒有相應的睡眠效果,可能是深度睡眠不足引起的,白領一族用腦過度更是容易出現這種...
2013-07-25 -
睡眠少於9小時的孩子容易肥胖
日本富山大學課題小組最近完成的一項調查分析顯示:幼時睡眠偏少的孩子,其肥胖風險明顯高於睡眠充足的同齡人。 據此間媒體報導,這項即將正式發表的學術研究分析專案,選取當地五千五百多名尚未出現肥胖問題的...
2009-01-28 -
青少年睡眠保證8個小時方可有助於長高
由於現在學生學習壓力大,或是晚上看電視、上網很少有不熬夜的,這對處於生長發育黃金時期的青少年學生來說是十分不利的,其中對身高的影響就比較大。雖說身高受遺傳影響很大,但並不意味著後天的日常生活習慣對身...
2013-04-02 -
每日睡眠超8小時更易患心血管疾病
好的睡眠不僅讓一天精神百倍,在夜晚進入深度睡眠時,心率減慢、血壓降低並且平穩,心臟也會得到很好的休息。但這不代表睡覺時間越長越好。一項最新研究發現,睡多睡少都會傷“心”。 少於6小時或多於8小...
2012-04-29 -
晚睡晚起竟然是種病 健康睡眠時間6-8小時
有人說“吃得下,拉得出,睡得著”就是健康了,這話說的糙也片面,但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事,因為睡不好、睡不著痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要,但捨不得睡、捨不得起的也不少,最...
2014-10-02 -
每晚睡7小時是“最健康的”睡眠時間
英國科學家發現,睡得太多或太少對身體都不好,兩種情況都能增加糖尿病風險。他們通過研究發現,那些每晚睡不夠7到8小時的人,發展成與血糖異常有關的二型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍。 以前的...
2009-05-04 -
睡夠8小時才健康? 揭開睡眠的5大迷思
每天睡夠8小時才健康?11點前必須上床睡覺?睡前運動可幫助睡眠……這些習以為常的睡眠標準,真的適合你嗎?小編為你揭開睡眠與健康的5大迷思,找到最適合自己的睡眠方式,才能提高睡眠品質,遠離失眠。每5人...
2013-10-24 -
老人一天睡眠最好不要超過6小時
俗語道:“後三十年睡不著”,隨著年齡的增長,人的睡眠能力會逐漸下降,睡眠時間會逐漸縮短,睡眠品質也越來越低。所以,老年人不要追求有較長的睡眠時間,一天睡6小時最好。 老年人睡眠6小時以後,心臟...
2013-03-24 -
睡眠時間少了6-8小時或可致死
少睡或可致死 英國瓦立克大學“睡眠、健康與社會”專案負責人法蘭西斯科·卡普喬教授與義大利費代裡科二世大學醫學部同行研究了16項遠景調查得出以上結論。 這些調查來自歐洲、美國、東亞等地,追蹤調...
2011-02-12 -
睡眠小訣竅 5分鐘等於6小時
睡眠對於人來說是一件十分重要的事情,充足的睡眠可以讓人工作中注意力集中,工作狀態佳,那麼我們該怎麼辦呢,傳說妙招睡眠5分鐘等於6個小時,詳細如下。過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。...
2013-12-20 -
睡眠超過15小時傷害身體
睡眠是一種主動過程,睡眠是恢復精力所必須的休息,有專門的中樞管理睡眠與覺醒,睡時人腦只是換了一個工作方式,使能量得到貯存,有利於精神和體力的恢復;而適當的睡眠是最好的休息,既是維護健康和體力的基...
2011-06-13 -
每天睡眠超過九小時好嗎
每天睡眠超過九小時好嗎 睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長,進而影響大腦功能,也會影響血液迴圈的順暢。健康對策是,養成規律的生活習慣,飲食盡可能保持清淡。
2013-04-19 -
睡眠時間少於7小時更長命
睡眠時間並不是越久越好。現代都市人往往根據日程調整睡眠時間,沒空就少睡,有空就睡懶覺。無論是哪一種,都是不健康的生活方式。我們應該儘量固定睡眠時間,養成固定的生物鐘,這樣更有益於我們的健康。那麼,女...
2014-09-29 -
睡眠不足6小時高血壓等著你!
驚!睡眠不足6小時易患高血壓 長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。尤其是平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多。 睡眠不足6小時容易患高血壓 如果睡眠...
2010-05-05 -
每天睡幾小時患癌風險增高
生活中,很多人一有機會就會睡懶覺,賴在床上不起來。可英國《每日郵報》報導的一項研究提醒,每晚睡覺超過9個小時,患癌症的風險會明顯升高,特別是對超重和打鼾的人來說。 每天睡多久才合適? 美國哈佛大...
2017-04-22 -
鎮上這種“包子的新吃法”十幾年來只製作這一種包子,顧客排隊幾小時都要買!
美食是吃貨不斷追求的目標,將吃進行到底是我們的口號!但吃貨們是否盤點過有那些美食是可以讓你吃了還想吃念念不忘的呢?小編印象最深的應該就是小鎮上的包子吧,這種包子,吃法很特別,十幾年只製作這一種包子,...
2017-05-03