睡眠對於人來說是一件十分重要的事情， 充足的睡眠可以讓人工作中注意力集中， 工作狀態佳， 那麼我們該怎麼辦呢， 傳說妙招睡眠5分鐘等於6個小時， 詳細如下。
過了正子時大約十二點半以後， 你不會想睡了， 這很糟糕。 更嚴重的， 到了天快亮， 四、五點鐘， 五、六點卯時的時候， 你又困得想睡， 這時如果一睡， 一天都會昏廷塚
上班族熬夜是很正常的事， 但經常熬夜對身體會產生很壞的影響。
睡覺的訣竅：
根據醫學和筆者的體驗、觀察， 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭， 其餘都是浪費時間， 躺在枕頭上做夢。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了， 為什麼有人要睡七、八個鐘頭？
那是你賴床躺在枕頭上歇息的習慣養成的， 而並非我們需要那麼久的睡眠時間。 尤其打坐做功夫的人曉得， 正午只要閉眼真正睡著三分鐘， 等於睡兩個鐘頭， 不過一定要在正午時間。 夜晚則要再正子時睡著， 五分鐘等於六個鐘。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人， 正子時一定要睡， 哪怕是二十分鐘， 睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時， 即大約十二點半以後， 你不會想睡了， 這是很糟糕的事情。 更嚴重的， 到了天快亮， 四、五點鐘， 五、六點卯時的時候， 你又困得想睡， 這時如果一睡， 一天都會昏。
所以想從事熬夜工作的人，
失眠的人大都是過了十二點， 還在床上翻來覆去睡不著， 結果快天亮時才睡著了， 可起床後， 直到第二天下午都會昏頭昏腦。 你總感覺失眠、睡眠不足， 實際上是沒有睡對方法呀。
日常保證好的睡眠就儘量按照上面介紹的睡眠方式睡眠， 身體健康速度快。
