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一天中什麼時候吃水果最好 吃對它營養加倍
一天中什麼時候吃水果最好1普通人飯前一小時,和飯後一小時人們通常認為飯後吃水果最佳,專家卻提出新見解,強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是水果屬生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反...
2015-11-26 -
中醫養生早上要搓手 一天保健必知3件事
早搓手午曬背晚泡腳1早搓手。早晨起床後,隨著人體活動的增加,心率會加快。因此,早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、按揉手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統功能,起到保健作用。搓...
2015-01-08 -
叩齒的好處 這地方一天咬36次壽命長10年
你知道嗎?經常叩齒對於身體是有很多好處的,但是叩齒會有很多的注意事項的?那麼叩齒的好處有哪些呢?如何叩齒比較好呢?下面大家就跟著小編一起來看看如何叩齒比較好吧! 經常叩齒好處多,經常叩齒的人壽命長...
2017-03-06 -
一天吃多少纖維素為宜
出於對精細食物的畏懼,人們對粗食越來越寄予厚愛,粗糧中含有大量的纖維素,纖維素本身對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通。這對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦血管疾病有很大好處。此外...
2016-02-29 -
一天中哪個時段最適合談心?
人體生物鐘不僅能夠影響你的生活起居,還能幫你決定在什麼時間做什麼活動最好。美國MSNBC網站報導稱,有研究發現,下午3—6點是最適合人們會面談心的時間。 心理學家保羅·努斯鮑姆說,雖然這個時間人...
2012-05-11 -
4個月寶寶不吃奶粉 如何度過厭奶期
絕大多數媽媽都會遇到這樣的情況,在寶寶4個月左右的時候,寶寶就突然不吃奶粉了,這可怎麼辦啊?簡直急壞了媽媽。那麼4個月寶寶不吃奶粉是什麼願意呢?4個月寶寶不吃奶粉怎麼辦呢? 在寶寶四個月的時候,...
2016-11-25 -
一天四時段 挑準時間吃對水果
現在一年四季都不乏新鮮的水果供應。而水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素,能促進身體健康,進而達到防治疾病,養顏美容的效果,是最受現代人歡迎的天然健康食...
2017-03-06 -
小心!夏季空調溫度過低容易得關節炎
關節炎是一種常見的關節疾病,很多人以為只有創傷性才會導致關節炎,其實生活中的一些細節不注意也會導致糜患關節炎,例如夏季空調過低。 關節炎患病是許多綜合因素共同作用的結果,除了損傷和感染等以上幾種因...
2017-03-06 -
一天之內不宜喝太多咖啡
現代社會人們壓力大,生活節奏快,很多人都喜歡喝咖啡來為自己在工作中提神,不過美國飲食指南建議健康的人每天喝3-5杯咖啡,如果每天喝咖啡超過5杯,將對人體諸多器官產生嚴重傷害,比如咖啡能使血壓上升,...
2016-02-29 -
5款食療方輕鬆度過小寒時節
小寒養生: 5款食療方輕鬆過寒冬1當歸生薑羊肉湯當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨,切為碎塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,食肉喝湯。有溫中補血、祛寒強身...
2014-12-31 -
一天站三個小時相當於每年跑10次馬拉松
如果你很難抽出時間或者沒有動力去健身房,這種健身方式就很好。一天站三個小時對身體健康的好處相當於跑完十個馬拉松的健康益處。運動醫學研究所健康首席顧問邁克·羅斯茂博士說,官方運動指南不切實際,對於很...
2014-06-21 -
雞蛋補鈣預防小兒磨牙 一天吃幾個為宜?
雞蛋一天可以吃幾個雞蛋的營養比較豐富,無論是蛋黃還是蛋清,營養價值都很高,但是卻不能多吃。由於人體多雞蛋的吸收率達95%以上,所以過多食用會導致膽固醇過高;雞蛋內的蛋黃含有豐富的卵磷脂,是一種強乳化...
2014-04-30 -
一歲寶寶的一天飲食介紹 寶寶飲食的三個注意事項
嬰幼兒飲食習慣的養成,常被很多父母們所忽略,認為飲食習慣好壞並不重要,在其長大後一定可以慢慢修正,其實在零至一歲時所養成的飲食習慣,會影響到孩童期的飲食習慣,甚至持續影響到成人後的飲食習慣,這點很明...
2015-04-09 -
一天睡幾個小時會短命
早睡早起身體好,一天睡幾個小時會短命?下面小編為你詳細介紹。幾乎每個人在忙碌了一天之後,都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人,人要睡覺是一種生理反應,是大腦神經活動的一部分,是大腦皮質...
2017-03-06 -
大學生如何度過職業的浮躁期
養生之道網導讀:大學生如何度過職業的浮躁期?對於剛出校門的大學生,由於剛踏入社會,對社會的現實和職業的認識還不太清楚,所以對待浮躁期要有充分的認識。大學生如何度過職業的浮躁期?下面看看。 據調查,...
2016-07-28 -
蔬菜一天要吃半斤!每種蔬菜都有不為人知的奇效!
白菜:最護心 白菜雖然常見,卻是一種性價比高的“營養明星”。 大白菜的營養成分比較全面,所含有效成分可降低血漿膽固醇水準,抑制血小板的粘連和聚集,從而有效預防血栓等心腦血管疾病的發生。...
2016-05-20 -
賴床毀上午,早起竟然傻一天?
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。有健康專家稱,夏季只要每天睡7個小時就足夠精神抖擻了,相反,在冬季千萬別因為喜歡睡懶覺而羞愧,因為冬季就該賴床,“早睡晚起”,每天9小時才達標。這才叫“天人相應”,...
2016-05-24 -
孕婦怎樣度過夏天
一、孕婦怎樣度過夏天二、孕婦夏季如何養生孕婦怎樣度過夏天1、注意防暑。在溫度最高的時段一般是早上10點到下午4點不要外出,儘量呆在家裡面,避免由於出門中暑的情況發生。2、不要著涼。夏季天氣熱,人們都...
2016-08-09 -
寶寶輕鬆度過口吃
悅悅媽媽近來特別煩惱,兩歲的兒子最近突然說話不俐落了。媽媽每次糾正孩子,讓孩子慢點說或者將說過的話重複一遍,可悅悅總是說不好。而後的日子更讓媽媽失望,兒子說話的問題不僅沒有被糾正過來,口吃反而越來越...
2011-04-10 -
讓孕媽媽快樂度過妊娠期的十大招術
第一招、幫助孕媽媽減輕孕吐反應家人要積極採取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕症狀。比如早晨醒後先讓准媽媽吃一些餅乾或點心,半小時後再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩甜食,少量多餐為宜。其實...
2017-01-05