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女性各時期骨骼養護方法
20歲。此時,女性的骨骼重量達到峰值,現在就要開始維持骨骼的強度。不要吸煙、適量鍛煉、保持體重、補充維生素D。吸煙會阻礙骨骼生長細胞的工作,增加骨質疏鬆的風險。鍛煉強度過大會引起經期紊亂,讓女性...
2010-06-29 -
鮮為人知 三種人骨骼容易變脆
骨骼對於每個人來說都是非常重要的,它與我們的身體健康問題息息相關,密不可分。如果骨骼變脆的話,很容易導致一些疾病的發生。那麼你們知道有哪些人骨骼易變脆嗎?下面小編為大家介紹骨骼易變脆的三種人,請大...
2016-09-07 -
春分養生吃什麼好 八款食譜養神健骨
春分養生吃什麼好 八款食譜養神健骨白燒鱔魚[配料] 鱔魚500克,黃酒、蔥白、生薑、食鹽、胡椒粉、植物油各適量。[做法] 鱔魚去骨及內臟,洗淨切成寸段備用,鍋內到入植物油,燒至七成熱時,放入鱔魚、蔥...
2014-03-20 -
入秋後 三種運動助你強健身心
編者按:入秋後,天氣漸漸轉涼,有些朋友會忽視一些鍛煉。這樣是不好的,強健身心,務必不能忽視。秋季養生小常識,你到底知多少?下面小編推薦三種簡單的運動,大家不妨來看看,學習起來。 入秋後 三種運...
2012-08-27 -
寶寶拉肚子怎麼辦 喝碗蘋果湯強健胃動力
寶寶拉肚子的飲食食療方1傷食型腹瀉的食療方症狀:寶寶有腹脹、腹痛、腹瀉前哭鬧不安的表現,大便酸臭且有不消化奶塊,食欲減退伴有口臭。此型多見於秋季腹瀉伴有消化不良的寶寶。食療方:蘋果湯:取蘋果一隻洗淨...
2014-04-09 -
健身瑜伽幫您有效矯正歪斜骨骼
【導讀】白領長時間再辦公室辦公,長時間伏案工作,導致腰椎和頸椎都出現變形,同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜,需要通過運動來矯正骨骼,那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢,那就不得不提瑜伽了,瑜伽的好處...
2015-05-21 -
5式健身瑜伽矯正骨骼
【導讀】5式健身瑜伽矯正骨骼,上班族長時間伏案工作,導致腰椎和頸椎都出現變形,同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜,需要通過運動來矯正骨骼,那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢。那就不得不提瑜伽了,瑜伽的...
2015-05-12 -
健骨解毒湯
【處方】知母20克,黃柏15克,肉桂的功效與作用3克,鎖陽的功效與作用20克,枸杞的功效與作用20克,巴戟15克,蘇木9克,當歸的功效與作用15克,白芍的功效與作用15克,龜板的功效與作用20克,全...
2017-02-28 -
青紅蘿蔔馬蹄湯--強健體魄
材料: 青蘿蔔 1個 紅蘿蔔 1個 馬蹄 半斤 鹽 適量 水 適量 做法: 1、青蘿蔔去皮、洗淨,切厚件備用。 2、紅蘿蔔去皮切厚件備用。 3、馬蹄洗淨去皮。 4、將馬蹄切開為兩分備用。 5、將...
2011-02-18 -
改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作
【導讀】改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作,每個人因為生活的原因,往往會用一些不良的姿勢,從而讓身體變得歪斜,那要怎麼辦呢?下面小編為大家介紹一套改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作,幫助大家改善骨骼,擁有健康的身...
2015-05-05 -
強筋健骨活血通絡的蠲痹酒
不少人都瞭解坐骨神經痛,這是一種疼痛感很強,治療起來也不是很容易的複雜疾病。許多年紀大的人會患此疾病,都是生活中沒有注重保養造成的。這裡小編介紹大家喝蠲痹酒,蠲痹酒的功效是祛風除濕的,對治療坐骨...
2016-06-17 -
嬰兒骨頭比成人多?盤點人體9大骨骼趣聞
盤點人體9大骨骼趣聞1嬰兒的骨骼數量多於成年人。成年人體內擁有206塊骨頭,但嬰兒的數量會多些。一個新生兒的骨架大約由300個不同的部位構成,它們是骨骼和軟骨的混合物。軟骨會最終固化為骨骼,這一過程...
2015-02-11 -
黃花菜海帶牛尾湯-滋陰補腎 益精健骨
做法 1.幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右,清洗兩到三次 2. 牛尾骨浸泡後洗淨。 3. 冷水下鍋,煮開後撇去浮沫,撈出備用。 4. 將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡...
2017-03-04 -
精子也會中暑?精子強健有妙招
核心提示:激素可以影響精子的品質,所以,請男性朋友們一定要遠離激素,如:不要用女性的化妝品、要吃含有激素的食物、不要服用性保健品。 中暑是夏天常見的症狀。但是你知道嗎?原來精子也會中暑! “低溫環...
2017-03-04 -
6個妙招輕鬆幫骨骼補鈣
1.自製高鈣醋。 碎蛋殼自製高鈣醋,是營養師都認可的好方法。擅長烹調藥膳飲食及月子餐的廚師郭月英指出,把乾淨蛋殼碾碎浸入一小杯醋當中,待醋酸完全溶解蛋殼,這一小杯醋就富含1800毫克的鈣質,可比照...
2017-03-04 -
推薦四種能強健心臟的食物
一、西瓜 西瓜是治療心臟病的有益“飲料食品”。西瓜是很好的“利尿劑”,並且無副作用。將西瓜切成小碎片,像吃炒米花那樣整片送入嘴裡,每隔幾分鐘吃一小片。另外,如吃飯時離不開飲料的話,可在盤子旁邊放一...
2012-09-28 -
補鈣從四點入手,一生骨骼健康!
鈣是人體內含量最多的元素,也是最容易缺乏的元素之一。人體本身不能製造鈣,只能通過外界攝取。雖然我們都知道補充鈣質對人體非常重要,但是一旦缺失鈣質的話,要如何補鈣才是最科學的呢?下面就讓我們為大家介...
2017-01-10 -
風濕犯了怎麼辦? 推薦11款中草藥迅速緩解骨骼不適
常用祛風濕中草藥有哪些1獨活功能主治:祛風濕,通痹止痛。用於風寒濕痹、腰膝疼痛、關節炎、鎮痛。2威靈仙功能主治:祛風除濕,通絡止痛。用於風濕痹痛,肢體麻木,筋脈拘攣,屈伸不利,骨哽咽喉。3桑寄生功能...
2014-05-15 -
瑜伽的好處 這運動能有效增強骨骼健康
練習瑜伽的方法是非常多的,而且瑜伽的種類也是非常多的。適當的練習瑜伽還能起到非常好的預防骨質疏鬆的作用,有利我們健康。那麼瑜伽的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 這運動能...
2017-03-05 -
咖啡好喝要注意 損害骨骼傷身體
你所吃的食物對你是否能所獲得強健骨骼的營養起著至關重要的作用。然而,有些食物是會讓骨骼丟失礦物質,甚至妨礙骨頭的再生能力。以下是六種最毀骨頭的食物。 1、咖啡因 同樣劑量的咖啡因可能沒有鹽那麼糟糕...
2017-03-05