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鍛煉肌肉要重視 強健身體延年益壽
肌肉是身體力量的來源,比例太少有諸多危害,最直接的兩點是:導致肥胖,肌肉是人體代謝熱量的主要場所,肌肉少,基礎代謝低下,人就容易肥胖。特別是新陳代謝速度減慢的中老年人,如不鍛煉肌肉,即使沒有超重,體...
2015-11-25 -
跳繩能長高嗎 堅持跳繩能刺激骨骼生長
跳繩能長高嗎?這是很多朋友都關心的問題,跳繩的好處有很多,不僅能促進骨骼生長,幫助我們長高,還可以結實全身肌肉,瘦身減肥,因此,我們應該堅持跳繩健身哦!下面我們就來瞭解一下關於跳繩的知識吧! ...
2016-04-20 -
冬至過後防寒保暖 如何養生強健身體
二十四節氣的立冬標誌著冬季即將來臨,此時,對人體而言,新陳代謝也處於相對緩慢的水準,是易引發冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病以及關節炎疾病發作的季節。專家表示,冬季養生要避寒就溫、保護陽氣,使陰陽相對...
2014-11-07 -
孩子骨骼發育不良怎麼辦?
孩子的健康問題是從多方面著手的也是因為這個原因,所以對於父母朋友來說,一定要重視各個方面的孩子的發育,目的當然是為了孩子可以健康的成長,而對於孩子骨骼發育不良是直接影響骨骼健康,也是直接影響孩子健...
2014-01-11 -
鹹鵝蛋的營養價值 對骨骼發育有幫助
鹹蛋很好吃,我們通常聽過的是咸鴨蛋,其實鵝蛋也可以醃製成鹹鵝蛋的,味道同樣的好。鵝蛋的營養價值還高。下面就由小編給大家介紹下鹹鵝蛋的營養價值吧! 鹹鵝蛋是喝粥吃稀飯的佳菜,色、香、味都是十分誘人...
2017-03-08 -
吃什麼補血 推薦四款藥膳養血健骨
隨著生活壓力的增大,人們容易出現各種各樣的疾病。很多人會出現氣血、貧血、骨質疏鬆的症狀。民間有吃啥補啥的說法,這種說法也具有一定的科學依據的。湯補是日常保健養生的一個好選擇,不同材料的骨頭,功效也...
2016-04-02 -
蠶豆的營養價值 促進人體骨骼的生長發育
導語:蠶豆的營養價值。蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,並含有豐富的膽石堿,有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣,有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化,能促進人體骨骼的生長發育。四季養...
2017-03-08 -
關節型銀屑病需強化骨骼
銀屑病的類型有很多種。據教授介紹大多數患者都是屬於尋常型銀屑病。而占比例少數的銀屑病類型,如紅皮病性銀屑病、膿包性銀屑病和關節型銀屑病。由於患者較少,所以這種患者在日常生活中可能只是按尋常型患者...
2013-06-30 -
中年多吃大豆 強壯女性骨骼
在絕經早期和晚期,女性如果大量吃富含異黃酮的食物,如豆腐、煮黃豆和豆奶等,骨骼就明顯比吃這類食物少的婦女要強壯。同時在絕經早期吃這類異黃酮多的食物的婦女,發生腰痛和關節疼的可能性比較少。但該研究...
2010-07-27 -
心悸怎麼辦 7種中醫療法強健心臟
心悸是很多中老年人都會出現的症狀,這種病發生會伴隨著一些其他症狀,比如失眠、健忘、眩暈、耳鳴等,如果不及時治療會危害中老年人健康,那麼心悸怎麼辦呢?中醫方法對治療心悸有效果麼?下面就讓小編介紹7...
2013-11-12 -
強身健骨 骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆一般多發於中老年人,而且骨質疏鬆會容易導致人們出現骨折,而瞭解老人骨質疏鬆的原因對預防骨質疏鬆是有幫助的。 那麼,老人骨質疏鬆的原因是什麼? 1.中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重...
2015-03-24 -
防骨質疏鬆三字經:勤鍛煉補維D改劣習查骨骼
骨質疏鬆症嚴重影響著許多老年人的生活品質,據統計,全球50歲以上人群中,因為骨質疏鬆症而發生骨折的占1/3,且很容易致殘。對此,美國“健康日”網站近日刊出了國際骨質疏鬆基金會推出的有效預防骨質疏鬆症...
2013-12-10 -
讓男人強健的八種食物 綠茶雞蛋黑豆
隨著生活節奏的越來越快,廣大男性朋友們在很多方面開始感到力不從心,所以很多人也開始注重自身保健。那麼男人吃什麼可以身強體健呢?以下就是讓男人變強壯的8種食物。1、火雞胸脯建議:每週進食3次火雞胸脯,...
2014-03-03 -
腎好,骨骼就健壯
腎有掌控骨骼生長的功能,如果腎精充足,那麼人的骨質就會得到很好的滋養,骨骼發育就好,骨質就緻密,骨頭就堅固有力;如果腎精不足,那麼骨骼就失去滋養。腎功能失常,對小兒來說,就會造成骨骼發育不良或生長...
2017-03-08 -
腎主骨——骨骼的生長與強壯靠腎精滋養
人體骨骼的生長與家裡無十栽培的花草有點兒像:你看,一個花盆,裡面放幾個小石塊,把花草放進去,然後澆上營養液,花草就可以正常生長了,骨骼也足一樣,它的生長和強壯也需要“營養液”的滋養,這個“營養液”...
2017-03-08 -
骨質疏鬆不用慌 推薦強筋健骨五藥膳食療
老年人容易骨質疏鬆,有的人補了幾年鈣,還是骨質疏鬆,這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和,沉澱了,不管用了。血鈣低了,骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣,結果又被酸性物質中和了,形成了惡性循環...
2010-09-07 -
太極拳教程 四招太極拳幫你強健身體
太極拳是吸取各家拳法的精髓,結合導引術和吐納術,他還吸取了中醫理論的內外兼修,它的拳法柔和、緩慢、輕靈。太極拳最大的好處就是強身健體,現在越來越多的人開始注重太極拳的養生之道。 太極拳的動作特點...
2014-07-24 -
想要骨骼好,補鈣要趁早
自從母親從三尺講臺光榮退休,我家餐桌上就漸漸出現了新氣象。 母親退休前是很忙的,勞碌的工作使得她沒有太多時間講究飲食,用她的話來說:“五穀雜糧,什麼都吃一點,能吃飽就行了,沒那麼多講究。”退休...
2009-03-06 -
八個壞習慣傷害骨骼健康
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了 將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要縮短,絕不可講超過半小時以上,專家建議最好使用耳機或擴音。 ...
2014-03-04 -
人體哪些肌肉屬於骨骼肌?
人體的肌肉分為心肌、平滑肌、橫紋肌三類。心肌組成心臟,平滑肌分佈在內臟等處,這些肌肉都不受意志支配,能自動發揮其作用。而橫紋肌,多數呈圓索性,大多跨越關節而附著於骨骼等部位,故又名骨骼肌。骨骼肌分佈...
2017-03-09