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常按腿足身強健
腳對人體養生保健作用,古人早有研究。蘇東坡詩雲“主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓”,陸遊則曰“洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯”,都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步,晚間一盆湯”的養生之道。...
2017-03-07 -
洋蔥有五大保健作用:補鈣健骨殺菌防癌解油膩
洋蔥讓人愛恨交加,它是很多長壽老人的必吃菜,它能軟化血管、降血粘稠,然而,家庭主婦不喜歡它,因為處理起來會掉眼淚,而且那種辛辣的味道也不是人人能接受。其實,除了這些洋蔥還有更多你不知道的秘密。洋蔥這...
2016-01-26 -
骨質疏鬆的治療方法 中醫推薦7妙方補鈣健骨
人到了一定年紀身體陸續會出現一些問題,比如你發沒發覺你的父母變矮了、背變駝了呢?這個是骨質疏鬆搗的鬼,那麼骨質疏鬆的治療方法是什麼呢?中醫博大精深,那麼它有沒有什麼好的妙方推薦呢?下面就讓小編為...
2013-09-23 -
補虛保健骨頭粥
(1)補鈣骨頭粥 原料:豬骨500克,茶樹菇25克,大米250克,食鹽、雞精等調味料適量。 制法:豬骨沖洗乾淨後備用。茶樹菇洗乾淨,切斷成小段備用。大米淘洗乾淨,把豬骨、茶樹菇一起放進高壓鍋裡,加...
2017-03-07 -
晨起“一分鐘”保健操 防治疾病強健全身
對於如今的人們來說,時間好像是越來越少,不是忙著就是忙那,也不知道時間都去哪了,更別說是給自己鍛煉身體的時間了,身體久不鍛煉就會出現各種問題,如果你不想浪費過多的時間,那麼不妨在早晨蘇醒後做八節的“...
2014-08-25 -
珍珠粉的功效 能美容養顏還能健骨補鈣
珍珠粉的功效,除了做面膜能美容以外,不知道大家瞭解得還有多少?其實珍珠粉也可以食用,而且食用後,珍珠粉的作用是相當多的。就看你把珍珠粉怎麼用,好處需要我們慢慢去發掘。下面就給大家好好介紹一下和珍...
2016-04-14 -
如何預防骨質疏鬆?強身健骨飲食小貼士
骨質疏鬆一般多發於中老年人,而且骨質疏鬆會容易導致人們出現骨折,而瞭解老人骨質疏鬆的原因對預防骨質疏鬆是有幫助的。那麼,老人骨質疏鬆的原因是什麼?1、中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重要原因...
2016-11-17 -
吸煙喝酒骨頭易變脆 強身健骨4方法
骨骼一旦變脆,也就意味著人體這座“大廈”面臨危機。骨質疏鬆是中老年人的常見病,不過它並不是突然發生的。下面總結了骨頭易變脆的原因,提醒大家及時關注骨骼狀況。 骨頭易變脆的原因 1、天生小骨架 骨架...
2014-08-16 -
月經異常竟是骨質疏鬆先兆 30歲前就應保養骨骼
由於特殊的生理功能,女性比男性更容易罹患骨疾病。加上30歲後荷爾蒙分泌逐漸減少,骨質開始流失,大大增加了女性骨質疏鬆的機會。所以,女性護骨要趁早!下面,小編告訴你女性20-50歲如何分階段做好護骨工...
2013-10-15 -
人老骨先衰 女人4個年齡段的骨骼保養攻略
由於特殊的生理功能,女性比男性更容易罹患骨疾病。加上30歲後荷爾蒙分泌逐漸減少,骨質開始流失,大大增加了女性骨質疏鬆的機會。所以,女性護骨要趁早!下面,小編告訴你女性20-50歲如何分階段做好護骨工...
2013-09-11 -
人體骨骼介紹大全
一,人的骨骼 骨骼化是生物結構複雜化的基礎,骨骼系統又是生物形態進化的限制因素。骨骼是組成脊椎動物 骨骼內骨骼的堅硬器官,功能是運動、支持和保護身體;製造紅血球和白血球;儲藏礦物質。骨骼由各種不同的...
2013-03-21 -
10種食物強壯骨骼
1.優酪乳。大多數人通過曬太陽來獲得維生素D,其實優酪乳就富含維生素D。喝一杯脫脂優酪乳即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。 2.牛奶。一杯(250毫升)的牛奶含熱量僅90...
2013-01-24 -
“城市睡客”傷不起 睡姿不雅傷骨骼
本來下班時可能是身累或心累,等在公交上搖晃著睡了一路醒來卻發現自己變成了身心俱疲。都市“睡客”,你傷得起嗎? 透過姿勢看健康睡姿 在寫字樓上班的小秦,上班的地方在市中心,家卻在遠離市中心的地方...
2012-11-21 -
多吃魚有助於強壯骨骼
多吃魚有助於強壯骨骼 研究負責人凱薩琳·圖克教授表示,魚肉中的歐米伽3脂肪酸有助於防止骨質流失。但研究發現,吃魚的好處遠非補充歐米伽3脂肪酸這麼簡單。新研究分析了上世紀80年代—90年代完成的多...
2011-04-26 -
10種食物可以強壯骨骼
小編給你介紹10種強壯骨骼的食物: 1.優酪乳。大多數人通過曬太陽來獲得維生素D,其實優酪乳就富含維生素D。喝一杯脫脂優酪乳即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。 2.牛...
2012-06-11 -
酸味食物滋陰潤肺卻弱化骨骼 食醋療法的真面目
近年來隨著水果醋和食醋療法的流行,酸味開始受到矚目。事實上酸味食物也乘著流行風,和甜味、辣味三足鼎立了。不過要注意的是,疾病通常都是從人們的嗜好中形成和發展的。酸味可防止能量損失想想酸角、青杏,估...
2012-05-14 -
骨骼也是有生命的 14個你所不知的真相
真相一:你的骨骼是有生命的 它們摸起來像石頭,其實骨骼是有生命的。實際上,骨骼中有一種細胞,叫做成骨細胞,它們不斷地製造新的骨細胞。同時,還有另一種細胞叫破骨細胞,它們就像吃豆遊戲一樣,會把骨細...
2012-09-12 -
經常托腮會致面部骨骼變形 已獲醫生證實
長時間托腮習慣確會導致面部骨骼變形 你有用手托腮的習慣嗎?網路上流傳這樣一種說法:面部骨骼較為脆弱,長期用手撐臉會致面部骨骼不對稱,並且加深皺紋。托腮是很多人都會有的壞習慣,上班偷懶或者小女孩裝...
2012-11-10 -
老年人在芒種季節吃哪些才強健
芒種時節養生是非常首要的一個事項,老年人在芒種季節的飲食要遵循氣候的亮點或者本人人體的營養所用,只能那麼才會吃出壯健來。這樣芒種養生吃哪些呢?下方就為老年同伴講解少許在芒種季節的養生食譜。 養陰生...
2017-03-08 -
兒童應多吃深色蔬菜有益骨骼
【導讀】兒童應多吃深色蔬菜有益骨骼,能增加維生素A.品種有青菜,菠菜,西蘭花等。是因為寒冷氣候使人體所需能量加強,增加攝入維生素A,可以增強人體的耐寒能力,並對血管具有良好的保護作用,所以兒童應多...
2014-12-16