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打網球前做點準備工作可增強健身效果
1.弓步走動作(針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌) (1)左腿向前邁,成弓步,放低身體,右膝蓋接近地面,注意背要直; (2)右腿撐起來,向前邁;這樣成右腿在前的弓步,左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前...
2011-03-09 -
平民蔬菜拯救電腦族的骨骼
拯救雙眼:胡蘿蔔、菠菜 長時間注視電腦螢光屏,視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快,若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素,會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。 維生素A和β-胡蘿...
2017-03-05 -
10點建議助你身體強健
1、把好口腔關 認真刷牙、使用漱口水,能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎,從而導致糖尿病或心臟病,因此把好口腔關是保證健康的第一步。 2、有一雙乾淨的手 洗手的道理不言自明,但多數人卻不以為...
2015-04-13 -
鹿茸血的功效與作用 能補腎壯陽強健筋骨
導語:鹿茸血的功效與作用。鹿茸血為採割馬鹿或梅花鹿茸時用真空泵抽取新鮮鹿茸而得來的鮮血,因從鹿茸上得來故其中成份與大致與鹿茸相近,其性熱,能補腎壯陽,強健筋骨,填精血,祛風濕,和酒即為鹿茸血酒,功...
2017-03-06 -
骨頭湯補鈣效果甚微 推薦六道補鈣健骨的家常菜
喝骨頭湯真能補鈣嗎?很多人都認為,骨髓、牙齒中含有鈣,如果用骨頭熬湯,就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中,通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。鈣在體內的存的形式主要以骨骼,牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在...
2015-05-22 -
辦公室瑜伽 辦公室裡這樣做身體更強健
生活中養生的方法是非常多的,適當的練習辦公室瑜伽就是非常好的選擇,非常適合久坐的人。所以那些常常坐在辦公的人可以常常練習辦公室瑜伽。接下來就讓我們一起隨著辦公室瑜伽視頻來看看吧! 辦公室裡這樣做身...
2017-03-06 -
氣功美容術強健身體
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式,達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術,都可以用於美容。由於氣功能全面地調整人的身心,故它能帶給人較深層次的美,達到外形和氣質俱佳。 氣功是一...
2011-05-12 -
強筋健骨食療方
強筋健骨的方法很多,但是食療的效果最理想,沒有什麼副作用,那麼強筋健骨的食療方有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下強筋健骨的食療方的相關介紹?與它相關的其他食療方有哪些?一起來瞭解一下吧? 強...
2015-07-29 -
開車代步,骨骼早老
上班族工作時間長,工作壓力大,常常需要借助咖啡提神,而咖啡也是鈣流失的重要誘因之一;更重要的是,這些“金領”普遍以車代步,很少有走路、運動的機會,從而加速了骨骼老化和骨質疏鬆症的形成。 專家預言,如...
2011-06-22 -
孕婦吃草莓能促進胎兒骨骼發育
草莓營養豐富,是一種對人體很有好處的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,對老...
2017-01-06 -
補肝腎祛風濕的強筋健骨酒
中醫藥酒適當喝一些,對身體很有好處的。人年紀大了,腿腳就會變得不利索,骨質疏鬆、腰膝酸痛等症狀就會產生。大家可以喝些強筋健骨酒,強筋健骨酒的配方很簡單,但是對治療骨質疏鬆很有幫助,來看強筋健骨酒...
2016-06-13 -
牛肚的營養價值 吃牛肚能促進骨骼發育
牛身上的東西,能吃的還是挺多的。而且每一種都十分美味。下面要和大家說的牛肚就是非常美味的一種,牛肚的營養價值高,吃牛肚的好處也多。相信大家都知道一些。生活中,牛肚的做法,應該人人都能說出一些,可...
2016-04-14 -
寶寶骨骼健康發育的小貼士
在幼稚園或家裡,幼兒坐的桌椅高度要適當。坐下時,大小腿應成90度角。通過合理的膳食營養搭配,補充必須的營養如蛋白質、鈣、磷等礦物質。騎童車,是幼兒鍛煉身體的好方法,適當、科學的鍛煉,可促進幼兒骨骼和...
2016-12-30 -
怎樣鍛煉肺活量 男人想要身體強健的基礎
是不是對你測試的肺活量值羞愧不已,肺活量檢測,是一個人身體素質的檢測,肺活量怎麼練,如何提高肺活量呢?想要健康的身體素質,首先要有強大的肺活量,怎樣鍛煉肺活量,下面就為大家找到了一些方法,希望對...
2015-09-20 -
吃什麼食物能促進骨骼的發育
很多人在成年之後一直不滿足於自己的身高,其實在發育期間的時候營養的補充是非常的重要,如果沒有補充適當的微量元素就可能出現發育不良。在發育期間的時候一定要避免從事體力勞作,因為比較辛苦的勞力會影響到...
2016-02-18 -
太極拳視頻 太極拳能有效增強肌肉改善骨骼
太極拳的作用是非常多的,經常練習太極拳能起到非常好的保護骨骼健康的作用,而且還能有效改善我們身體的其他機能,是養生長壽的好方法。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來瞭解一下吧! 太極拳能有效增強肌...
2017-03-07 -
太極拳視頻教程 練習太極拳調理五臟強壯骨骼
太極拳的好處是非常多的,而且適合各個年齡段的人群練習,適當的練習太極拳對我們身體健康是非常有幫助的,而且練習的方法也是比較簡單易學的。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧! 練習太極...
2017-03-07 -
男人踢足球能強壯骨骼
青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年後下肢骨骼和脊骨的品質會比不愛活動的男孩大。 研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運動的人的骨礦物質含量(BMC)和骨礦物質密度(BMD),他們的平均...
2010-07-17 -
春季 保護骨骼最好的季節
春季。萬物復蘇,是四季的初始。這個季節,不僅屬於花花草草,也是我們補充骨骼鈣質最好的時節。骨骼是人體的支柱,一旦出現骨質疏鬆,就像千里之堤毀於蟻穴一樣,隨時都會有“塌陷”的風險!骨質疏鬆確實可怕,...
2017-03-07 -
瑜伽的好處 常練瑜伽可以消腫壯骨骼
練習瑜伽有非常多的養生保健的作用,生活中經常練習瑜伽,對我們的身體健康是非常有幫助的,既能消腫又能壯骨。那麼日常生活中瑜伽的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 常練瑜伽可以...
2017-03-07