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年底心理壓力大 六種方法助你減壓
年底了,就快放假了,這段時間大家應該都比較忙,繁重的工作產生巨大的心理壓力,測測你的壓力指數超標了嗎? 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況: 1、覺得手上工作太多,無法應付。 2、覺得...
2014-01-24 -
減壓心理方大比拼
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1.能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-03-04 -
減壓大比拼 哪種心理方更實用
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-03-14 -
職場心理 盤點最適用的減壓十大法則
當你面對職場心理壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備...
2011-03-24 -
心理解讀 哭泣減壓到底好不好
哭,是人類情緒的表達方式之一,哭泣也歷來被看做減壓的方式。“號哭族”就是通過哭泣來減壓的。研究顯示,哭泣能夠緩解人們緊張、焦慮的情緒,於是很多職業女性面對壓力時,會通過大哭一場來釋放壓力,也有人...
2011-03-24 -
減壓新概念 哪種心理方法更管用
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-03-30 -
職場人士減壓的心理策略及方法
現代社會生活中的壓力症,是人們身心疾患發生的根源。當人們遇上“壓力”時,最初的反應便是“迎擊”,或者“逃避”。 以下提供11種解除“壓力”的心理策略和治療方法。 (1)在紙上寫出您在家庭、職...
2011-04-13 -
自我減壓的方法 緩解心理壓力的健康做法
生活節奏的加快,導致了人們的作息時間越加的混亂,心理壓力逐漸變大,這對人們的身心及正常生活都產生了影響,壓力大的表現常常是心情抑鬱、情緒煩躁等,自我減壓的方法有很多,今天就講解一些緩解心理壓力的...
2016-05-13 -
自我減壓方法 如何自我調適心理壓力
壓力是一把“雙刃劍”,它可以成為你前進的動力,也可能會成為你前進的絆腳石,因此當我們有壓力的時候,要學會自我調適,生活中緩解壓力的方法有很多,那麼我們應選擇怎樣減壓的方法呢?今天就教大家一些常見...
2016-07-04 -
減壓 心理“彈簧”防崩斷
在“鴨梨”面前,你已經感覺到心理處於亞健康,那麼,抓緊時間釋放壓力,免得承受壓力的那根彈簧崩斷了。 ●發洩法 唱歌:經典曲目《忐忑》,從胸腹部發出的單一音節就好像是吐出了很久的晦氣,太適合發...
2011-05-18 -
10個減壓小方法 擺脫心理疲憊
在生活中,很多人都背負著很大的工作和生活壓力,這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康,也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法,讓大家通過這些方法放鬆心情,擺脫心理疲憊。 1、懂得欣賞他...
2011-05-31 -
職業心理測試 色彩性格搭配減壓
色彩有差異,性格無好壞。每種性格的女人無論多麼富有、成功、美貌、有才華,都必須面對生活中各種各樣的難題。如何才能洞悉自己天性的力量,克服障礙走向輕鬆自在的美好人生呢?小編和你一起學習如何按性格減...
2011-05-30 -
心理諮詢師三級 教你如何健康減壓
心理諮詢師三級?男性健康的減壓方法?面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形,不妨設想一下“假如有人給你10萬塊錢,你能忍受多久?”突然間,你會驚奇地發現,感覺好多了。 現代生活充滿壓力,如何才...
2014-06-05 -
心理治療音樂法十大功效 減壓減焦慮一舉多得
心理治療音樂有用嗎?音樂有著無比神奇的康復功能。此外,還有相當多的研究顯示,音樂對人的軀體化症狀也存在有益的功效。醫學專家發現,音樂所能治療的疾病範圍非常廣泛,包括身體上的疼痛和心理上的創傷,彈奏...
2014-05-26 -
心理專家支招白領怎樣減壓
由於社會的快速發展,人們在職場中的壓力越來越大,罹患憂鬱症的職場精英亦不在少數。怎樣緩解憂鬱症成為職場中的大問題。下面就看看哪些職業易患憂鬱症,以及緩解憂鬱症的方法。 現代人的生活步調快,得失之...
2012-09-30 -
心理學家的9個減壓心得 扔掉手機告別壞朋友
“壓力大”、“負擔重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們。事實上,生活中有多少沒用的“雞肋”因為扔了可惜被你收藏著?日前,美國《好主婦》雜誌結合多位心理學家的親身體會,教你如何清理心理垃圾...
2012-05-14 -
每天學點職場心理學 職場3大信號提醒你充電減壓
想要做的更好更強,一定要學會不斷的提升自我價值。對於進入職場裡的人而言,如何充電變得很重要。職場上三大信號燈就是你該充電時,千萬不要錯失良機。信號一:對自己的職業沒意思在如今這個競爭激烈社會,一份不...
2014-10-15 -
職場減壓 先看白領一周心理變化週期表
星期一能力最低下 星期一大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作 42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老闆談判,往往會碰一鼻子灰,大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工...
2011-12-06 -
心理學專家稱流眼淚可減壓
更多推薦:八種容易被拋棄的女人 英國《泰晤士報》一篇名為《眼淚能給女人幫忙嗎》的報導引起了記者的注意,文章以美國總統候選人希拉蕊·克林頓的眼淚為切入點,從中折射出流淚背後的種種心態,的確,每個...
2010-03-17 -
心理專家:排解煩悶的6個方法和20個減壓妙招
當你處在消極情緒狀態下,消極的情緒會減弱人的體力與精力,活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣,思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會降低人的自控能力,遇事易衝動、不理智,常會做出一些事後令自己後...
2011-11-11