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不妨試試國外四種最流行的心理減壓方法
法國-運動消氣 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆佈滿了海綿，任人...
2011-03-31 -
如何減壓 4步心理減壓操幫男人放鬆身心
4步心理減壓操幫男人放鬆身心1靜思臥養操用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，並輕微地轉動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放鬆的...
2014-01-07 -
心理減壓良方
人生活在社會裡，總會遇到各種各樣的矛盾，這些矛盾會給人的心理上造成一定的壓力，如表現為情緒變化、精神緊張、生理上發生某些變化等。一個人如果長期承受巨大的心理壓力，就會產生各種疾病，那麼如何減輕心理壓...
2015-04-27 -
外國人常用的心理減壓方法
英國常用的心理減壓方法：——看恐怖片英國有專家認為：人們感到工作有壓力，是緣於他們對工作的責任感，此時他們需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法激勵他們去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖...
2010-12-08 -
心理減壓 都市職場男的減壓秘訣你瞭解嗎
在這個經濟高速發展的時代，都市職場男存在著一定的壓力。不管是從生活上還是工作中都有很大的壓力讓他們喘不過氣，職場競爭更是激烈，所以唯有愛拼才能創造美好的人生，所以都市職場男的心理承受壓力也是相當...
2013-10-28 -
心理減壓十大錦囊
設定現實的目標 對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。 將壓力寫出來 一旦將壓力1、2、3.。..。.地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。 統籌安排 事情往往...
2010-06-24 -
心理健康 心理減壓方法有哪些
當你悠閒的享受大學時光的時候，肯定不會想到自己現在過著壓力這麼大的生活。的確，現在的工作以及生活壓力很大的，很多的上班族也是很艱辛的，不僅僅是工作的壓力，生活的壓力也是讓他們喘不過氣。那麼，在生...
2016-09-29 -
5招可以緩解關節痛 心理減壓能止痛
關節炎患者常被疼痛折磨，總吃止疼藥又怕有副作用，對此，美國《福克斯新聞網》健康欄目特意總結了一些天然療法幫助大家緩解關節疼痛。經常參加體育運動。包括全關節鍛煉方法，如跳舞，它有助於維持正常的關節移動...
2013-11-05 -
4步心理減壓操幫男人放鬆身心
1.靜思臥養操 用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，並輕微地轉動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放鬆的感覺上來，時間一般以十...
2014-08-08 -
幫你打開15個心理減壓閥
當你與周圍的人有過激烈的衝突，當你遭遇親友的誤解和疏遠，當失意、失戀、失業等不幸降臨你身上的時候，面對這些人生的傷痛，你是否感到茫然、壓抑甚至精神崩潰？其實大可不必這樣，因以最終愛傷的還是自己。...
2010-09-25 -
長假之後又要開始忙碌 不要忘給心理減壓
長假回來之後，又要開始忙碌的上班生活，想到這點，你是否有些許的遺憾呢？如何才能適應長假歸來後的上班生活，在這裡，你可以根據專家的提示，來進行減壓。專家指出，當人們處於高度緊張狀態時，不妨採用以下...
2010-09-27 -
心理減壓十二方法
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。 4...
2010-09-27 -
困擾白領的六大心病 職場白領要學會心理減壓
現代白領看著是高大上的職業，領的卻是微薄的薪水。很多白領對於這樣的職場產生了困惑，有些就選擇轉行。那麼，還有哪些因素困擾著白領？又該如何應對？都市白領，面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經營...
2016-06-23 -
糖尿病患者的心理減壓方法 讓糖尿病患者重拾治療信心
眾所周知，糖尿病的患者一般心理壓力比較大，對於疾病我們要積極的治療，我們要關注自己的身體，關注健康，而要想有效的控制病情，不僅要正確的使用藥物治療，還要注意對飲食和心理進行調節，在糖尿病的發生、發展...
2014-05-19 -
產後抑鬱症怎麼治 心理減壓有效治療產後抑鬱
典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊...
2014-05-07 -
心理減壓這樣開始
現代社會由於科技不斷更新、發展，各行各業競爭激烈，工作步伐急劇加快，生活在文明社會裡的人明顯地被自己創造的文明所擠壓，各種壓力從四面八方洶湧而來。這個時候，為了身心健康，你更需要很好地減壓。怎樣...
2010-10-29 -
職場心理減壓妙招
現實生活中，無論你是老闆還是一般的上班族都面臨比較大的生活工作方面的壓力。面對這些壓力，每個人的處理方法各不相同，得到的效果也各不相同。如果你能很好的調節自己，緩解壓力，你的生活會變得很多姿多彩...
2010-11-18 -
冬季白領要學會心理減壓
造成白領心理壓力大的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作時間為8—10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、極度失落：每一個人的一生中，總是會遭受許許多...
2010-12-16 -
五花八門的心理減壓妙法大匯總
下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊遊旅行、運動、網路聊天之外，我們還能從國外借鑒一些怎樣的減壓之道呢？ 1、暴力減壓：隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。 美國一個專...
2010-12-23 -
五大心理減壓妙法
如果說知識水準是通過考試的硬體的話，那麼考生在考前以及考試中的心態的穩定、心理平衡與輕鬆則是取得理想成績的軟體。針對考生壓力大而導致的過度緊張、焦慮不安、抑鬱等心理問題，考生可以結合實際情況，積...
2010-12-27
