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經常轉呼啦圈能減肥嗎 教你小技巧越轉越瘦
方法步驟: 01 技巧一:每週運動三次,每次運動至少三十分鐘 轉呼啦圈的運動強度不大,因此想要達到減肥的效果,就要適當延長運動的時間。一般來說,有氧運動在半小時後才會開始燃燒體內的脂肪,前十分鐘基...
2016-10-27 -
不吃晚飯減肥有什麼危害
對我們來說,晚餐非常重要。而許多愛美的人想要很好地控制體重,都想通過不吃晚飯來減肥,那麼不吃晚飯真的可以起到減肥的效果嗎?讓我們來瞭解一些長期不吃晚飯的危害有哪些?那麼晚餐應該怎麼吃呢?雖然說短時間...
2017-02-10 -
蔬果減肥 這樣吃狂減6斤肉
很多人都知道減肥期間要多吃蔬菜水果,蔬果減肥不僅營養健康並且還超低熱量,今天就為你分享網上超火的蔬果減肥食譜,網友分享了她的瘦身經歷,10天蔬果減肥食譜,成功減掉6斤不反彈,快來看看吧! 專家研...
2017-02-09 -
產後減肥瘦身的講述
方法步驟: 01 飲食調整法:懷孕期間,孕婦會胃口大開,進食量倍增。因為除了孕婦本人,還有寶寶的營養,還有產後哺乳的脂肪儲備,等於是三份。但人的胃口和飲食習慣難以主動改變,需要產婦自己控制。不要給...
2017-02-07 -
爬山的好處 爬山減肥注意事項
爬山不僅能鍛煉我們的體力和耐力,還能幫助我們減肥瘦身,還有很多其他的好處,那麼爬山的具體好處有哪些?下面就跟小編一起來瞭解一下爬山減肥的注意事項,爬山我們需要關注的事情有哪些? 爬山的好處還是蠻...
2017-01-11 -
跳繩減肥多久見效 堅持跳繩能擁有好身材
夏天到了,要想在夏天能夠美美的穿裙子,就要堅持運動,讓自己更加苗條。跳繩就是非常好的減肥運動,堅持跳繩減肥的效果非常好,我們應該掌握跳繩減肥的正確方法,瞭解跳繩減肥注意事項,感興趣的朋友可以來看...
2016-06-02 -
蠟療發汗減肥美容法
選用醫用石蠟,採取間接加熱法,用雙層套鍋隔水加熱或在蠟槽底部水層上用電加熱。將加熱後完全融化的蠟液倒入搪瓷盤或鋁盤中,厚度約2~3cm,冷卻至初步凝結成塊時(表面溫度45℃~50℃),用小鏟刀將蠟...
2017-02-17 -
8個方法助孩子走出自卑心理
方法步驟: 01 改變形象法 心理自卑的孩子,通常具備說話吞吞吐吐、走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手,便可改變他們的心態。 02 語言暗示法 積極的語言能使人產生積極的情緒,...
2016-11-25 -
減肥心理操助你擁有好身材
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,培養肥胖者正確的行為,因此,推出了一套減肥...
2013-07-26 -
減肥要避免哪些心理障礙
減肥者常見心理障礙有三類,讓我們認真地對待它吧! 1.節食是減肥成功與否的唯一關鍵 ●減肥者的錯誤心態:節食和運動計畫是減肥的不二法門。當計畫結束後,難保不立刻再度肥胖。 ●指導者給予的健...
2013-07-26 -
心理對減肥效果有什麼樣的影響
關於減肥的一個新觀念是――瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態度看待自己的人,更容易減肥成功,並在瘦身之後長期保持良好的形體。 對號入座:打擊四種消極想法 心理學家總結出四種不...
2013-07-26 -
心理學家推出減肥心理操
心理學家發現,用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,能有助於培養肥胖者正確的行為。減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,還可以通過心理治療來糾正其異常反應造成的不當行為。因此,特別推出...
2011-07-26 -
成功減肥的心理暗示法
人們在討論如何塑造健美體格時,往往會圍繞訓練計畫,技術動作以及飲食營養等這些外在方法,卻常常忽視了一個重要的內在因素,即人的心理作用。如果在健身時學會使用大腦,會收到事半功倍的效果。 1.相信自己...
2009-04-16 -
減肥!生理需要還是心理需要?
我們都過於追求“理想身材”,而忽視了自身是否真的需要。心理療法專家伊莉莎白·馬丁(Elisabeth Martin)認為:“當人們能接受自我的時候,身體就很容易發生變化。肢體變得柔軟,步態則更從容...
2012-02-27 -
心理暗示讓她4個月減肥25公斤
據英國《每日快報》21日報導,現年35歲的英國婦女瑪裡恩·考恩斯,體重一度達到98公斤,嘗試各種減肥辦法無效後,接受了“催眠減肥”療法。她深信自己已經躺在手術臺上接受了“縮胃減肥”手術。從那以後,從...
2009-05-22 -
過度減肥可能心理有病
自卑、抑鬱都是原因,減肥先做心理減壓 減肥已經成為當今社會的時尚話題,越來越多的女性加入瘦身隊伍,但是很多人方法卻不科學,結果不僅感到莫名心悸,頭暈眼花,甚至出現了幻覺妄想等精神病症狀。近日記者從東...
2009-08-04 -
心理學家推薦:減肥心理操
心理學家發現,用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,能有助於培養肥胖者正確的行為。減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外,還可以通過心理治療來糾正其異常反應造成的不當行為。因此,特別推出了一...
2009-07-21 -
兒童減肥怎麼進行心理保健
之所以會肥胖,關鍵是與後天的飲食不合理,運動量太少密切相關,兒童畢竟不是成人,他們不僅在生理上要飽受肥胖的痛苦,還要在心理上承擔更多肥胖造成的困擾,所以,兒童減肥不僅是亟需解決的問題,肥胖兒童的...
2012-12-15 -
4大不良心理對減肥不利
很多肥胖者在實施減肥計畫的過程中,總是抱怨不出效果。其實這多半是由於某些心理障礙所造成的,因此有針對性地調整好心理狀態,才更有利於減肥。那麼在肥胖人群中,常見的不良心理都有哪些,如何糾正? 自暴自...
2015-11-28 -
減肥好方法 色彩心理學也能幫你減肥
色彩心理學是十分重要的學科,在自然欣賞、社會活動方面,色彩在客觀上是對人們的一種刺激和象徵;在主觀上又是一種反應與行為。色彩心理透過視覺開始,從知覺、感情而到記憶、思想、意志、象徵等,其反應與變化是...
2016-05-01