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呼吸健肺操幫老人提高肺活量
肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。研究證明:同年齡段的老年人,肺活量越大,他們的身體越健康,壽命則越長。 老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點,有關運動保健專家認為,...
2017-03-07 -
常吃“三黑”食物抗衰提升活力
壓力過大、加班熬夜等工作方式都是現代人工作寫照,不少人身體長期處於亞健康狀態。營養專家認為,多吃黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物,幫助提升活力、增強體內抗氧化能力。 黑色天然食物中的黑米、黑芝麻、黑...
2015-05-01 -
秋咳不止小心肺炎 9個食療妙方潤肺止咳
季節交替、忽冷忽熱,加上秋季氣候乾燥,很容易傷及肺部,惹來秋咳。秋咳日久不愈,或者濫用止咳藥,都有可能引發呼吸道進一步感染,甚至招來肺炎!想要擺脫秋咳,小編告訴你9個止咳潤肺的食療方。不知不覺已進入...
2013-09-24 -
吃出健康活力 五種膳食方式推薦
隨著國人生活水準和健康意識的提高,營養膳食已經成為當前熱門話題。營養專家認為,通過選材新鮮多樣、正確烹調、適量食用是保持飲食健康的不二法寶,下面推薦五種當前流行健康飲食方式。 1.多樣化:種類多...
2015-04-29 -
白露秋高氣爽 8招2藥膳保持心臟活力
美國《健康與幸福》網路雜誌最近刊文總結出8個護心小貼士,能讓心臟保持最佳活力,平時生活中不妨一試。 1.多吃富含歐米伽-3的食物能預防心臟病。推薦食物包括三文魚、沙丁魚等深海魚類,以及亞麻籽、杏...
2012-09-07 -
撓胳肢窩可養護心肺
小孩子之間喜歡互相撓癢癢,也就是撓對方的胳肢窩。這個小動作其實有很好的保健作用,可養護心肺。 從中醫的角度看,撓癢癢能夠刺激到腋窩處的一個重要穴位——極泉穴。這個穴位是為手少陰心經第一要穴,位於腋窩...
2017-03-07 -
清晨瑜伽 清晨十分鐘瑜伽活力一整天
清晨練瑜伽的好處很多,今天,我們就和大家一起來學習一下清晨瑜伽,大家可以跟著清晨瑜伽視頻來學習,以下是清晨瑜伽教學步驟,只要大家清晨抽出幾分鐘的時間進行瑜伽練習,就會讓我們的身體變強變好。 下面,...
2017-03-07 -
跳繩跳出青春活力
筆者堅持跳繩已有幾月,感覺其樂無窮。原來天天上班守著電腦,下班守著電視,不愛運動,可是無奈頭暈乏力身材走樣,眼看健康走上下坡路,大有年華老去,青春已逝之感。一次,兒子幼稚園組織跳繩比賽,家長通知單上...
2017-03-07 -
蹲姿可鍛煉心肺
蹲姿可以讓我們的身體放鬆,鍛煉心肺功能。 動作要領:雙腳併攏,雙腳掌著地,慢慢下蹲保持蹲姿,過一會再起立,如此反復幾次。可以採取腳尖蹲、腳跟蹲、馬步蹲和半蹲等不同的姿勢,能提高身體的平衡能力,鍛煉下...
2017-03-07 -
鴿子湯的8大食療功效 美容美顏,強身健體,常葆青春活力
中醫認為:鴿肉易於消化,具有滋補益氣、壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力、降低血壓、祛風解毒、生津止渴等功能,對病後體弱、血虛閉經、頭暈神疲、調整人體血糖,養顏美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽。...
2014-01-25 -
還原離子幫助保持年輕活力
6月10日,土耳其一位85歲老人再當爹,消息傳出後,網友紛紛表示理解不能,認為這簡直就是一個奇跡。據悉,老人的家庭成員,你就知道,這是位多子多福的老人,他既是15個孩子的父親,又在70歲時續弦,與一...
2016-09-28 -
還原離子發生器説明保持年輕活力
6月10日,土耳其一位85歲老人再當爹,消息傳出後,網友紛紛表示理解不能,認為這簡直就是一個奇跡。據悉,老人的家庭成員,你就知道,這是位多子多福的老人,他既是15個孩子的父親,又在70歲時續弦,與一...
2016-03-24 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽讓你活力四射
如何練習清晨瑜伽呢?大家可以跟著清晨瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習,沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著下面的清晨瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習清晨瑜伽助你啟動身體,對身體補充能量,讓你活力四射。 清晨...
2017-03-08 -
秋燥傷肺小心肺炎 5個小妙招 清肺潤肺
乍寒還暖的秋季,人體也變得脆弱,特別是肺部,一不小心就會被變化不定的氣候擊敗,出現各種不適症狀。所以,想要守住健康,入秋後要對生活做適當的調整以護肺。下面,小編告訴你秋季護肺的幾個養生之道。秋天,碩...
2013-09-14 -
熱毒入心肺經型痘
證候表現:痘當收不收,身發大熱,狂言譫語,喘急氣噓,二便秘結,煩悶作渴者。 病因病機:此熱毒乘間入於心肺二經也。 處方:清金導赤飲當歸白芍陳皮石膏茯苓炙草黃芩(炒)黃連(炒)杏仁(炒)桑白皮(炒)...
2017-03-08 -
肺活量與衰老有關 4招鍛煉肺活量
隨著年齡增長,人們肺活量會變小,聲音也會逐漸蒼弱無力。下面總結出以下一些方法,能提高老人肺活量,讓老人的聲音聽起來洪亮有力,不妨一試。 肺活量的重要性 肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明:人...
2014-09-30 -
週末養生運動推薦 IT族適宜登山強心肺
1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚...
2012-12-28 -
夏季犯困易疲勞 吃這八種食物幫你找回活力
吃香蕉、橘子等含鉀食物 新鮮蔬菜中,菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中,香蕉的鉀含量最高。此外,現在時令的水果,如...
2017-03-08 -
小食物大功效 讓全身細胞散發活力
導讀:小食物大功效,改善女性身心健康。幾串葡萄就能讓皮膚更細膩,一杯綠茶就能讓頭髮更濃密。改善身心健康,讓全身細胞散發活力。 改善皮膚細紋:葡萄 細胞代謝會產生自由基,對皮膚傷...
2017-03-08 -
太極拳的好處 練習太極拳可以增強心肺功能
太極拳的好處是非常多的,生活中我們可以經常練習太極拳,不僅能起到強身健體的作用,而且對於我們的心肺功能也是非常有幫助的。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來看看吧! 練習太極拳可以增強心肺功能 ...
2017-03-08