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怎麼才能鍛煉肺活量呢
當我們偶爾進行一次運動常會累的大口喘氣時,那就是肺活量不足的表現。當我們日常生活中高聲大喊幾聲後感覺肺部難受、氧氣不足時,這也是肺活量不足的症狀。肺活量不足也代表著我們的身體素質不佳,需要進行相應...
2015-12-16 -
讓你健康活力的11個簡單防病法
1.傻笑讓血液迴圈增速21% 美國德克薩斯大學最新研究顯示,那些看喜劇時由衷發笑的人,血液迴圈速度會增加21%,並且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時,血液迴圈速度會下降18%...
2010-11-23 -
30歲女性保持活力的九大提示
心理學家、營養學家和精神療法專家專門為30多歲的女人預備了以下提示,你不妨試試。 提示一:減輕精神壓力 下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。 呼吸平穩:當感情衝動時,我們會不由自主...
2010-08-05 -
護心小貼士讓心臟保持最佳活力
說起保護心臟,你可能就知道要多做運動,少吃鹽等方法,但一些新方法你就可能不知道了,例如下面的8個護心小貼士,就能讓你的心臟保持最佳活力。小編帶你看看。 1.多吃富含歐米伽-3的食物能預防心臟病。推...
2017-03-09 -
白領早餐吃對營養翻倍 活力早餐指南
很多白領美眉都會不吃早餐,都是因為什麼減肥、沒時間,正所謂“早餐吃好,午餐吃少,晚餐不要吃太飽”。不吃早餐,首先就會導致沒有精神、頭暈等症狀,而且大腦和肌肉還是處在非健康狀態。這樣的狀態完全不能滿足...
2014-08-26 -
美味零食吃出活力十足 白領必備10大零食
白領們長時間待在辦公室裡,時間一長就會犯困,饑餓不已,或者單純地嘴饞想找東西吃。所以,小編今天貼心地為OL族推薦10大辦公室必備零食,讓你享受美味解饞的同時,又能振奮精神,活力十足地開始工作。●水果...
2014-04-10 -
怎麼能快速提高肺活量
大家應該都知道,我們人類的呼吸是通過吸收氧氣到肺部來完成的。肺部的活動量越大,能夠吸收到的氧氣就會越多。相信有很多不經常運動鍛煉的朋友們,在經過疾走或是一下子運動量過大的情況下,就會明顯的產生呼吸...
2015-12-10 -
長跑鍛煉心肺功能
在競技運動中,長跑包括3000米、5000米、10000米等項目,屬於大強度運動,持續時間在8—40分鐘左右,是一項全身性的劇烈運動。所以練習長跑是非常艱苦的,要不斷地克服“極點”,不斷地與疲勞...
2011-10-20 -
怎麼使肺活量增大呢
肺活量與我們的呼吸有著直接的關係,在我們的日常生活中有很多人由於缺少鍛煉,在稍有一點運動量之後就容易出現呼吸困難,甚至缺氧等現象,所以這樣對正常的生活和身體健康影響是特別大的,我們平時一定要多加強...
2015-11-28 -
腸道活力操 清腸排毒瘦小腹
當我們腸道的運動能力下降時,身體就會出現種種“中毒”的狀況,這時候就需要通過有氧運動讓它重新運動起來。這套腸道活力操能通過簡單的腰腹訓練,在扭轉和伸展的動作中,調動腸道的運動能力,加快腸道的蠕動速...
2014-07-12 -
怎麼測量肺活量呢
肺部是我們人體中最為重要的呼吸器官,其中對肺部進行檢查,肺活量就是最簡單的一種方式,它能夠很好地檢測出肺部的發育情況,尤其是肺活量低下的人就特別容易出現缺氧等現象,對身體健康是特別不利的,但是很多...
2015-11-28 -
瘦身減肥舞活力健美操的做法
很多人減肥瘦身的時候會給自己用一些有活力的健美操來完成,健美操做鍛煉的時候不僅可以得到瘦身的效果,同時還能鍛煉出柔美的身材,所以說很多人喜歡選擇活力十足的健美操,因為它可以給身體帶來健身,健美,還...
2016-01-04 -
備孕男女須知注意事項 提高精卵活力食物要多吃
在女性備孕前期,為了寶寶能夠健康的成長和發育,男女雙方必須瞭解一些孕前的注意事項,下面我們就跟隨小編一起來看看。男女備孕注意事項:1、夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕,這時你得做一個全面的常規...
2015-10-30 -
這幾種食物可提高精卵活力 做運動有助提高孕力
受孕的關鍵,是卵子和精子的品質決定的。因此,男性的精子和女性的精子,在備孕前三個月應該處於健康和活力狀態,才能提高受孕幾率。那麼,下面我們看看有哪些食物可以提高痙攣活力。提高精卵活力的食物:小米小米...
2015-10-15 -
瑜伽動作 清晨堅持練瑜伽變身活力超人
清晨練習瑜伽的好處很多,今天,我們就和大家跟著清晨瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的清晨瑜伽動作,學習清晨瑜伽教學步驟可以説明我們有效的喚醒身體,讓我們以飽滿的生活狀態去面對新的一天。那麼,清晨適合練習...
2017-03-10 -
沙參心肺湯
配方:沙參15克,玉竹15克,豬心肺1付,蔥25克。 制法:將沙參、玉竹用紗布包好,與洗淨的豬心肺及蔥段同置砂鍋內加水,先用武火煮沸後,改用文火燉約2小時,視心肺熟透,調味即可。 功效:滋陰潤燥。...
2017-03-10 -
增強肺活量的運動
肺活量好的人都很精神活力,說話有中氣。通過鍛煉可以提高肺活動量。首先是跑步可以進行肺部的鍛煉,經常不跑步的人突然的奔跑會感覺上氣不接下氣,因此在剛開始活動的時候不宜過快,可以進行慢跑,然後在循序漸...
2015-12-13 -
怎樣能增大肺活量
肺活量差的原因是因為缺少適當的鍛煉。而鍛煉肺活量不是很難的事情,在家中就可以做到。閒暇的時候,可以經常性的做些擴胸運動或是體操。也可以在戶外進行長跑、打球等聯繫,只要堅持的鍛煉身體都可通過運動來增...
2015-12-13 -
怎樣提高肺活量
人體的各種器官都需要氧氣的支援,而氧氣幾乎都是靠肺部呼吸得到的。若是肺活量差會容易出現氧氣的供應不足的情況,從而出現頭暈、頭疼、注意力不集中的現象,不僅僅影響了學習和工作,同時對身體也造成傷害。而...
2015-12-13 -
怎樣增加肺活量
肺活量不強,明顯就是呼吸受限了,廢氣排不出去,新鮮氧氣進不來,這反應呼吸功能低下,也是反應身體發育情況的指標,常用於檢查青少年身體發育狀況。肺活量差的人常常是活動一下會有氣喘吁吁,因身體供氧不足,...
2015-12-13