-
怎樣吃夜宵才健康?低脂少能量
無論是備考的學生,還是經常加班的上班族,都有一個共同的煩惱——夜宵應該吃什麼。 合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先,要低脂肪,少能量,營養價值高一些;其次,要容易消化,不給胃腸增加負擔,不影響餐...
2015-02-04 -
油炸食品5宗罪 怎樣吃油炸更健康
油炸食品在30、40年前,除了少數人能享受外,對普通百姓而言,只有過年過節才能吃到,在很長一段歷史時間當中,享用油炸食品,意味著過節、豐足、歡聚、幸福感……然而這種幸福感並不能延續到物質豐富的當代...
2014-12-26 -
怎樣吃茄子才能滋陰明目?
蔬菜的種類有不少,很多朋友都愛吃茄子。作為健康飲食,茄子裡含有豐富營養,常吃可以滋陰明目。專家提示有一種茄子吃法,可以將茄子的滋陰明目效果發揮得淋漓盡致。下面,小編我就教你怎樣吃茄子才能滋陰明目。...
2016-02-06 -
蜂蜜怎樣吃減肥呢
蜂蜜是一種含有很多營養物質的食物,多吃蜂蜜的話對於人體的幫助是非常大的。能夠給身體補充很多身體必需的營養品。這樣就能讓身體有很好的抵抗力,在有疾病侵害的時候,可以很好的抵禦疾病,這樣就能起到養生保...
2015-12-04 -
菇類防癌抗癌 怎樣吃菇更營養
菇類食物的食療作用有哪些? 1.抗癌 日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分子量為288的超強力抗癌物質,能抑制癌細胞的生長,其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍。蘑菇中還含有一種毒蛋白...
2013-11-19 -
怎樣吃胡蘿蔔營養價值更高
胡蘿蔔是營養價值較高的食物,但如烹調不當或搭配不當,可影響其營養素的吸收。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是脂溶性物質,只有溶解在油脂中,才能在人體的小腸黏膜作用下轉變為維生素A而被吸收。 ...
2009-03-27 -
【飯後怎樣吃水果比較養生?】
現在的人們越來越關注養生這個話題,因為只有擁有一個健康的身體才能更好地進行工作和學習,那麼,飯後怎樣吃水果比較養生?相信很多人都想知道,下面就為大家具體解答一下飯後怎樣吃水果比較養生這個問題。 ...
2017-03-14 -
果味繽紛 夏季水果該怎樣吃
桃: 宜:含有豐富的鐵、蛋白質、糖、鈣、果膠等,尤適合貧血的人吃,其所含的果膠,還能夠促進腸道蠕動,因此有預防便秘的作用。 忌:桃雖好吃,但不可多食,多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。 杏: ...
2009-07-10 -
空心菜怎樣吃營養又美味
空心菜是綠葉蔬菜的一種,要怎樣烹飪不僅可以發揮空心菜的營養價值還可以更加美味呢?在這裡,為大家來具體介紹一下空心菜的營養價值已經家常做法,快來一起瞭解瞭解吧。空心菜的營養價值防癌。空心菜是鹼性食物,...
2015-06-30 -
怎樣吃更“養眼”
患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、乾眼症等眼疾的人平時最好少吃蒜。中醫認為,長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”,因此,眼病患者應儘量不吃大蒜,特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意,否則時間長了會出...
2010-01-19 -
教你吃零食怎樣吃出健康
除了新鮮的蔬菜水果,果醬、果汁、水果罐頭、速凍水果、乾燥水果等等也可以歸為“健康零食” 從食品的概念上來說,零食就是臨時充饑或者解饞的食物。所以,“為什麼大家都喜歡吃零食”其實是一個偽問題:零食...
2010-01-13 -
醬油怎樣吃最有益健康?
正常的醬油具有鮮豔的紅褐色,體態澄清,無懸浮物及沉澱。另外,搖動時會起很多泡沫,並不易散去,但醬油仍澄清、無沉澱、無浮膜、比較黏稠。優質醬油應具有濃郁的醬香和酯香味,味道鮮美、醇厚,鹹淡適口,...
2009-12-31 -
大白菜怎樣吃更健康,這些方法更營養!
大白菜怎樣吃更健康?白菜是我們常見的一種蔬菜,也是一種被人們成為健康食品是東東,但是白菜的吃法是有很多的。究竟大白菜怎樣吃更健康? 大白菜營養豐富 其實,大白菜的營養十分豐富,每百克大...
2016-02-01 -
中秋團圓飯怎樣吃? 精選10道家宴氣氛菜
中秋佳節,回家吃團圓飯,已經成為了一種傳統,象徵著和睦、幸福的團圓飯成了每個家庭的重頭戲,在外聚餐吃的是氣勢,在家聚餐吃的是氣氛。那麼,在家過節的朋友們,如何做出一頓有氣氛的、有家人幸福味道的中秋家...
2013-09-12 -
怎樣吃米飯營養價值更高
米飯是大部分人每天都離不開的主食,可是從做法來看,一直非常單調。其實,只要在米飯中摻一些雜糧或蔬菜,它的營養價值就會提高很多倍,而且會產生一定的食療作用。 南瓜飯 特別是胡蘿蔔素含量居瓜中...
2009-10-26 -
海蜇應該怎樣挑選 怎樣吃?
夏天到了,清爽可口的海蜇成了很多家庭餐桌上的美食。海蜇脂肪含量低、含有豐富的蛋白質和微量元素,對預防和治療心血管疾病有很大益處。那究竟該怎麼選擇品質上乘的海蜇呢?海蜇加工後分為海蜇皮和海蜇頭兩種,...
2009-08-10 -
怎樣吃蔬菜好
吃菜,這聽起來是再尋常不過的事情了,但是如果吃得不科學,也會對健康產生不利影響。那麼,蔬菜怎麼吃才是科學、健康的呢? 多吃新鮮蔬菜 新鮮的青菜,買來存在家裡不吃,便會慢慢損失一些維生素,如...
2009-07-01 -
怎樣吃何首烏呢
雖說何首烏是非常有價值的中草藥,而且食用這種藥材以後也有防癌,甚至是緩解癌症的作用,最重要的是還能夠增強人們的免疫能力,但是功效再好的藥物也是有一定的禁忌的,所以人們在進行食用的時候一定要注意起來...
2015-10-25 -
婆婆丁應該怎樣吃才有利於健康?
相信談到婆婆丁這個名字,很多人沒有聽說過,其實,它是我們生活中很常見的一種植物—蒲公英的花。因為它營養成分相當豐富,有治療上呼吸道感染、高血糖、咽炎等多種症狀的價值,所以,很多人都喜歡將之作為野菜...
2016-01-26 -
早起上班怎樣吃出營養早餐?
現在的上班族雖然比以前生活條件好啦,但社交圈子變廣了,活動多,工作繁忙,長時間的導致身體健康“透支”,日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養,那麼上班族早餐吃什麼好呢?為心愛的人做一道陽光早餐你的早...
2016-01-25