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醬油怎樣吃最有益健康?

正常的醬油具有鮮豔的紅褐色, 體態澄清, 無懸浮物及沉澱。 另外, 搖動時會起很多泡沫, 並不易散去, 但醬油仍澄清、無沉澱、無浮膜、比較黏稠。 優質醬油應具有濃郁的醬香和酯香味, 味道鮮美、醇厚, 鹹淡適口, 無異味。 消費者在日常烹調中應注意:

一、最好在菜肴將出鍋前加入醬油, 略炒煮後即出鍋。 因為醬油中含有豐富的氨基酸, 這樣可以避免鍋內的高溫破壞氨基酸, 使營養價值受到破壞, 而且醬油中的糖分也不會焦化變酸。

二、為有效防止醬油發黴長白膜, 可以採用往醬油中滴幾滴食油、放幾瓣去皮大蒜或滴幾滴白酒等方法。

三、烹調醬油不要用作佐餐涼拌。

四、醬油的新品種——鐵強化醬油是繼食鹽加碘後的又一國家營養改善項目, 包裝上應有明確的鐵強化醬油標誌及含量。

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