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檸檬有哪些營養價值？要怎樣吃才好？
檸檬的營養價值極高，它不但含有豐富的維生素，含有許多人體必需的微量元素Ca、、Fe、Zn、Mg等，還含有獨特的檸檬油、檸檬酸。 檸檬可謂一身都是寶，它的果皮、葉片和花可以提取香精油，香精油是食品和...
2017-03-10 -
何首烏怎樣吃補腎呢
何首烏就是一種常見的中藥材，其營養價值都比較高。而很多的人都知道吃何首烏是有著補腎的作用的，只是要想得到好的效果大家應該知道的就是，首先要有著科學正確的食用方法。比如要吃多少的量搭配什麼食物效果更...
2015-12-11 -
怎樣吃苦瓜減肥
在生活中經常會食用到很多食物，苦瓜也是其中的一種。每種食物都是具有自己獨有的營養成分還有對食用者的功效與作用，不管是什麼類型的食物知道是有益處的都是可以去嘗試食用。但是想要達到減肥效果的食物還是需...
2014-09-06 -
怎樣吃辣不傷身
水煮魚、麻辣香鍋、辣火鍋……辣無疑是當今最流行的味道。可辣吃多了，不但會讓人口乾舌燥，還會引起胃疼、腹瀉等胃腸疾病。怎樣吃辣才能享了口福又不傷身呢？ 第一，烹調要注意。首先，最好選鮮辣椒做的菜。因為...
2017-03-10 -
肉類怎樣吃營養損失最少
拿豬肉舉例，營養測定後我們發現，其中的維生素B1在紅燒或清燉時，損失可達60%~65%，而蒸或炸時損失約45%，炒時僅損失20%;維生素B2在蒸時的損失約85%，紅燒或清燉時的損失約40%，而炒...
2010-07-12 -
增高的食療偏方 男性怎樣吃能增高
增高是很多身高不夠的人群的一個夢想，擁有一個高挑的身材，怎麼樣都是好看的。但是很多人往往長不了那麼高。那麼，今天小編就介紹幾種能夠增高的食療偏方，以及幾種男性增高的小偏方，趕緊來看看吧! 茯苓...
2015-12-16 -
怎樣吃白菜護膚又美容養顏
大白菜要成為佳餚 ，在烹調時有一些講究：先洗後切；不宜用煮後擠汁的方法，以避免營養素的大量損失。尤其是大白菜要豎著切，有研究表明這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少...
2010-07-27 -
營養需求不相同 不同年齡段女性怎樣吃更健康
不同年齡段女性對營養的需求量也有所不同，那麼不同年齡段女性如何吃更健康呢？根據年齡差異，身體對營養的需求也發生變化，以下告訴大家不同年齡段女性需要重點補充的營養物質。 30—40歲——多補鐵...
2012-01-10 -
冬季女人怎樣吃才更年輕健康？
這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。推薦：養顏芝麻黑豆漿將10g花生和80g黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。 ...
2011-12-29 -
五穀怎樣吃才最養身
研究表明,五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一穀補一髒”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材。 大豆重養...
2011-12-12 -
女人必讀！怎樣吃出美麗翹臀?
朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。 而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在...
2011-09-27 -
不宜太油膩 早餐怎樣吃保健康
俗話說的好，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早餐不但要吃還要吃的對，才能更有利於身體健康。那麼，如何吃早餐才算吃的對吃的好呢？下面就請隨小編一起瞭解下早餐怎樣吃最能保健康。 忌早晨一醒就吃早餐 很多...
2013-03-09 -
堅果怎樣吃防癌又長壽
西班牙洛維拉·依維爾基裡大學喬迪·薩拉斯·薩爾瓦多教授主持的一項調查顯示，一周吃三次以上堅果尤其核桃的人，患癌或心臟病而死亡的風險會大為減小，從而達到延年益壽的功效。 該調查把7000名55歲...
2014-05-05 -
補腎小偏方 男人怎樣吃才補腎
補腎，對於絕大多數的男性朋友們來說都是一件非常重要的事情。如果腎不好的話!將可能會導致很多不良的問題的發生。那麼，我們應該怎樣進行補腎呢?補腎的偏方有什麼?趕緊了看看這些補腎的偏方吧! 黃芪粥...
2015-12-07 -
女性經期怎樣吃才營養
人人皆知，女性在益膚美容飲食調養時，一定要結合其自身的生理來安排膳食。女性最明顯的生理特點就是“月經 ”。月經的來潮與停止，如月亮的盈與虧，潮汐的漲與落等自然節律。它是女性性功能的一項生理性規律。...
2012-07-04 -
吃洋蔥有益健康 哺乳期怎樣吃才安全
現在有很多人在飲食上都很注重，而洋蔥是一種很有營養的食物，吃了洋蔥會對我們的身體有非常大的好處，但是哺乳期吃洋蔥是有禁忌的，不然會引起嬰兒的不適，下面我們一起來看看怎麼吃洋蔥才安全吧！ 哺乳期...
2016-02-18 -
怎樣吃也可以有效減肚子上的贅肉呢？
一說到肚子上的贅肉，幾乎每一個人都是比較清楚的，尤其是已婚女性朋友生完孩子之後，肚子上的贅肉就會逐漸的增多，在這個時候，有很多人就開始要減肥，一般減肥的方法，我們都是節食或者是藥物減肥，運動減肥，...
2015-07-23 -
瑪咖怎樣吃比較好
小米粥="text-indent:2em;"> 瑪咖這是一種非常具有非常大功效的藥材，被大家廣泛的接受。但是瑪咖雖然非常的有用，但是怎麼食用就成了許多人都在思考的一個問題。瑪咖怎樣吃比較好呢，通...
2016-04-21 -
老人怎麼樣吃肉最健康？6種肉類適合老人吃
在我們的日常飲食中，肉類是必不可少的，不管什麼肉類都含有豐富的營養，含有多種人體必不可少的物質。但老年人進食過多脂肪不利於健康，那麼老人怎麼樣吃肉最健康呢？適合老人吃的肉類有哪些呢？接下來將一一...
2016-05-26 -
男性怎樣吃薏米才能有效祛斑呢？
薏米是愛美者比不可少的好食材，薏米含有很豐富的維生素和礦物質，不僅可以幫助身體新陳代謝還能緩解胃腸負擔，男性朋友經常吃含有薏米的食物對慢性腸炎、消化不良也很有幫助。那麼，男性怎樣吃薏米可以祛斑？ ...
2016-09-29
