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怎樣睡前瘦肚子呢
肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱,會嚴重的影響我們的外在形象,特別是對於女性而言就更加的痛苦了,有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿,而且還會對心理有一定的影響,所以說有了肚子大的情況後,就需要進行...
2015-10-31 -
睡午覺會引發糖尿病嗎
很多人得上不同的疾病,這是和他們平時的生活習性是有關係的,而糖尿病也是這多種疾病中比較嚴重的。其實糖尿病病因有很多種,但是每種病因和病症的不同,在我們治療的時候也就有很多的區別,可見一個病是不是...
2012-11-16 -
小暑養生 需多睡午覺
今天是二十四節氣的小暑,在這個時候要如何養生呢?進入小暑,天氣就會越來越熱,不僅要預防中暑還要多注意日常的生活習慣。在這裡,要提醒大家的小暑要多午睡才行哦。小暑養生原則精神調養:注重“心靜”,保持心...
2015-07-07 -
白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中,一夜大概各自有4~5次。 ● 淺睡:睡眠的朦朧階段,由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...
2012-08-29 -
小兒不睡午覺影響發育嗎?
推薦閱讀:10位最會穿衣的明星寶寶 孩子的睡眠通常不太規律,如果再受到父母不良作息習慣的影響,很可能會在別的時間把“午覺”給睡了,這是一種很常見的現象。 午睡對於許多成人來說,是每天生活不可或缺...
2010-08-10 -
3類人不宜睡午覺
第一類,血壓過低的人。 第二類,年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人。 第三類,血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因為人在睡眠時,心率會相對緩...
2012-02-07 -
孕婦怎樣睡覺對胎兒最好
懷上寶寶以後,准媽媽們都會格外地興奮。但是,隨著周數的增加,肚子越來越大,連平時再簡單不過的睡覺都成為了准媽媽們的困擾。仰臥,自己不舒服;側臥,怕壓著寶寶;趴著,更不科學。孕婦睡姿的重要性婦女懷孕後...
2016-12-28 -
健康殺手鬧鐘為首 該怎樣睡到自然醒?
我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時,心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化:呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次,心跳每分鐘加快10次,腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身...
2013-04-10 -
新生兒,怎樣睡覺更健康?
剛剛出生的寶寶一天到晚躺在床上,那麼什麼睡姿比較適合寶寶呢?相信這個是各位爸爸媽媽都想要知道的。新生兒睡覺哪種睡姿最好?一般來說,我們會採用3種睡眠姿勢,仰臥、側臥和俯臥,所以哪種睡眠姿勢是最適合新...
2016-12-21 -
睡午覺的六大好處
1、壓力,緩解了 高壓下的生活,想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老,睡醒後,繃緊的...
2012-04-11 -
白領男性怎麼睡午覺方法
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理,尤其是辦公室白領一族,一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會,但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢?今天就為大家介...
2013-01-02 -
嬰兒怎樣睡健康?
嬰兒適當俯臥,有利於身體健康。俯臥能形成結實、健美的頸子,發達的肌肉和豐滿的胸部。俯臥時,脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、腳部等部位可以協調活動。從心理方面來看,俯臥使嬰兒緊貼床鋪,感到安全,是消除嬰...
2016-12-21 -
中醫教你怎樣睡得健康
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病! 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 ...
2012-09-15 -
怎樣睡覺才養生?
春夏秋冬各有規律。春夏應“晚臥早起”,秋冬應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。 頭北腳南定位準確。人...
2012-01-05 -
孕婦左側睡會不會壓到寶寶,怎樣睡最好
孕婦在妊娠的時候其實採用坐廁我為的睡姿是最好的,因為一般在接近分娩的階段,子宮的成右旋轉的一個情況,而採取左側的睡眠姿勢的話,是可以改善這個子宮的旋轉程度的。 孕媽媽在孕晚期睡姿採取左側...
2017-04-04 -
仰睡易導致胎兒缺氧 怎樣睡覺不胎兒影響發育
孕婦注意事項在睡覺這一重大問題上體現為“堅決避免錯誤睡姿”,有仰睡習慣的准媽媽更是要趕緊改過來,否則就會影響到寶寶哦。 孕期的錯誤睡姿如下: 1、趴睡。不僅會影響肺的呼吸功能,也不利於氧氣的吸...
2012-12-16 -
不宜睡午覺的幾類人
德國精神病學家舒萊通過大量的研究認為,至少有以下幾種人不適宜午睡: a.血壓過低的人; b.年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人; c.血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦...
2009-07-13 -
女性怎樣睡覺才不會發胖
1、睡眠不足,你會食量增加 可能你沒有留意過,當你覺得疲倦的時候,你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗,讓一組人每天睡5個半小時,另一組人每天睡8個半小時, 錄兩組人進食的狀況。結果,睡...
2011-11-29 -
趴著睡午覺的害處
睡午覺,可以很好地給身體“充電”。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼...
2012-04-13 -
嬰兒怎樣睡覺頭形最漂亮?
專家說,如果寶寶側著睡覺,既對重要器官無過分壓迫,又利於肌肉放鬆,萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管。但長期固定一種睡姿也不適宜,既不舒適,也不利於寶寶的身體平衡發育。 媽媽們得辛苦些,參照下文為寶寶更...
2012-12-25