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枸杞怎麼吃最營養最健康 嚼著吃效果最佳
枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。枸杞的葉、花、根...
2014-06-13 -
老人怎麼吃肉最健康
時下,很多人都認為老人吃肉吃得少,飲食比較健康。許多老人也認為,應該儘量少吃肉,飲食越清淡越好。 1、魚肉的優勢 魚之肉是肉食中最好的一種,其肉質細嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。同時魚肉中...
2015-04-09 -
怎麼做蒸菜最健康 各種烹飪方式中蒸的食物最健康
在煎、炸、炒、煮、蒸等烹飪方式中,蒸制食物最能保持食物的原汁原味和營養。 蒸制食物有很多優點:一是蒸食可保持食物本身更多的營養;二是蒸制過程中,菜肴和餐具經過蒸制消毒,可避免二次污染;三是蒸食不...
2012-02-07 -
上班族怎麼帶便當最健康?這些最營養!
飲食一定要健康,每天在家飲食的還能夠保證健康,那麼有很多的人需要上班帶便當,那些便當族們該怎麼進行健康飲食呢?下面就讓小編為大家介紹。 我們知道現在身體的健康很重要,現在處於亞健康狀態的男...
2015-12-11 -
怎麼坐月子有利於身心健康
傳統月子VS現代觀點 一、生冷蔬菜都得禁吃? 不能吃涼的,不能吃鹽,不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了飲食“禁忌大全”。相反,湯要每天喝,母雞甲魚要勤吃,如果有條件,現在那些蛋白粉、牛初乳也都...
2013-07-16 -
晚上要怎麼喝水才最健康
睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。 怎麼才算喝對水了呢? 會喝水,要分三次喝。 第一次:臨睡前喝...
2016-07-19 -
吃核桃可強精 核桃怎麼吃才最健康
美國發現男性每天吃一把核桃可提高精子品質 據美國生殖生物學會新研究發現,男性每天吃一把核桃可提高精子品質。 研究人員將受試者分為兩組,一組正常飲食,另一組每天多吃75克核桃。試驗前後研究人員...
2014-06-11 -
女性怎麼洗澡最健康
女性怎麼洗澡最健康1、每週洗幾次澡夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適...
2017-03-24 -
產婦雞湯怎麼燉最有營養最健康?
很多產婦在生產之後,家中的人都會給她們熬雞湯,補充營養又下奶,但是雞湯的好處也需要講究一定的方法和技巧,這樣才可以更好地保證營養,尤其要注意掌握好火候。 1、飛水—必需功課 其實,不光是...
2017-03-21 -
上班族怎麼帶餐最健康?
1.自帶午餐 優點:內容可控,食材品質高,油脂品質好,油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。 缺點:因辦公室多半沒有冰箱,儲藏中可能帶來微生物繁殖的風險。此外,...
2011-03-18 -
紅薯怎麼吃才最健康?
《本草綱目》等古文獻中記載紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”。紅薯是健康的養生食物之一。當下吃紅薯養生已成為一種潮流。養生專家認為吃紅薯的黃金時間段是在午餐的時候。...
2011-05-05 -
夏季要怎麼吃海鮮最健康?
要須知海鮮的營養價值。 我們日常說吃的螃蟹、大蝦等海鮮類食品中大多富含優質的蛋白質,特別是人體所必需的各種氨基酸的含量很高,而且,海鮮中脂肪中含有多種不飽和脂肪酸,其能量大都很低。 此外,...
2011-05-25 -
男人要怎麼睡覺才最健康呢
按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡時,可以自己按摩湧泉穴:將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發熱,再換另一隻腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了...
2011-07-07 -
孕婦怎麼喝水最健康?
孕婦怎麼喝水最健康呢?在特殊時期,准媽媽要精細自己的生活習慣才行哦。對於孕前的不良習慣都需要改正,其中喝水的不良習慣也是需要改正的。今天,小編就來總結孕婦喝水的原則以及不能喝的水,別錯過啦。孕婦喝水...
2014-02-24 -
夏季怎麼喝水最健康
夏季出汗增多,汗液驅走身體熱量的同時,也帶走了不少鹽分。如不經常及時補充水分,很容易出現生理性缺水及血液濃度增大,影響血液正常迴圈,容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。所以,只有養成正確...
2012-04-16 -
高考學生怎麼樣飲食最健康
高考期間學生由於睡眠少、用腦多,容易出現心情緊張、疲勞、食欲減退等現象,但自身身體機能變化不大,所以盲目強調大量增加營養是不必要的。只要在一日三餐上稍微注意一下營養搭配,符合孩子口味,按時按量地...
2010-10-29 -
早上怎麼喝水最健康?
放久的開水和純淨水 開水久置以後,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,難免有細菌污染,此時含氮有機物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋...
2012-08-21 -
怎麼吃沙拉最健康呢?
沙拉是西方飲食習慣中,較具營養價值的食品。沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主,富含各種維生素。美國曾有一項針對成年人的大型調查顯示,大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要營養的含量較高。研究人員還發現,...
2012-09-11 -
你知道怎麼吃玉米最健康
玉米的營養也有缺陷——蛋白質含量較低,嚴重缺乏賴氨酸。這就需要搭配些富含優質蛋白質的食物,以達到營養互補的目的。 這裡在給您推薦三款美味: 第一, 貼餅子燉小魚。玉米餅外焦裡嫩,口味香甜;小...
2012-04-22 -
秋季怎麼吃柿子最健康
柿子清甜可口,而且營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。鮮柿果中還含有無機鹽、礦物質和黃酮。 “鮮柿”的營養價值及功效 味甘、澀,性涼,具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功...
2012-10-17
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健康疑問 血糖偏高怎麼辦
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健康疑問 手腕有點困是怎麼回事
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健康常識 愛打噴嚏怎麼回事
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痛風病人的健康飲食怎麼安排
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到底怎麼吃才健康
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健康疑問 懷孕了胃脹怎麼回事啊
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兒童心理健康問題怎麼進行治療
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多動症怎麼治療可以恢復健康?
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出血了做了彩超寶寶很健康彩超做了沒檢查出原因怎麼辦
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怎麼跑步健康