-
白領族怎麼擺脫緊張方法
上班族由於工作緊張，大腦神經常被繃得緊緊的，不敢有半點兒鬆懈，生怕自己鬆懈時，會被別人超過。下面教你幾個方法擺脫緊張。 1.改掉亂發脾氣的習慣。 如果你感到自己想要發脾氣， 要儘量克制一會，...
2012-09-21 -
如何才能擺脫失眠
1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。 2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。 3.減慢呼吸，放鬆身體。 4.聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。 5.洗澡快結束時，用涼水快...
2011-03-17 -
職場男性怎麼擺脫肥胖的困擾?
>>>推薦：冬季保健 進補講究多多 引起肥胖主要有以下幾方面原因： 1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。 2、有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，...
2010-01-27 -
擺脫失眠的8款養生粥
1、桂圓蓮子粥 桂圓30克，蓮子肉30克，紅棗10枚，粳米60克，白糖適量。先將蓮子去皮、心，與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥，粥成時加糖拌勻即可。當點心長服，或晚上1次溫服。 2、金針蓮心粥 ...
2012-10-15 -
女性如何擺脫失眠 擁有好睡眠
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆。因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。 2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。有事情可以留到明天討論。 3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲...
2012-08-18 -
男性擺脫失眠的5大良策
按時入睡按時起床 要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。 大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對...
2012-08-21 -
准媽媽輕鬆擺脫失眠的十大絕招
懷孕後，准媽媽最怕失眠了，但往往越怕就越是睡不著。孕期失眠對母體和胎兒的影響都很大，准媽媽如何擺脫失眠呢？ 1.靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能...
2012-06-12 -
失眠盜走健康 11招擺脫失眠
人的一生有大約有1/3的時間是在睡眠中度過。失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境？不妨試試這11個方法！No.1呼吸減慢法進行有節奏規律的呼...
2015-01-05 -
現代女性怎麼擺脫亞健康
現代社會由於競爭的日益激烈，物價的飛漲，人們的生活工作壓力也加大了，有越來越多的人進入亞健康狀態。所謂亞健康，可簡單理解為健康的透支狀態。亞健康狀態主要表現為精力不足、食欲減退、疲勞困乏、睡眠障...
2012-09-09 -
10個好習慣讓你擺脫失眠
失眠 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=300> 1.守時 為保持...
2012-01-29 -
擺脫失眠的六個飲食療方
現代人的生活和工作比較緊張，容易引起失眠。以下幾則食療方可幫助失眠患者擺脫失眠之苦。 蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。 適應症：神經衰弱，心悸失眠，病...
2009-10-13 -
夏季應怎麼擺脫苦夏
苦夏並不是一種器質性病變，它是由於氣溫高、濕度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂而引發的症狀，反應在胃腸上，人們就會感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失...
2011-05-18 -
怎麼擺脫黃褐斑的困擾
黃褐斑，又名“肝斑”、“蝴蝶斑”，為顏面部出現局限性淡褐色皮膚色素改變，其病損為黃褐色或咖啡色斑片，形狀不同，大小不等，表面光滑無鱗屑，好發於顴、鼻、額及口周圍，常呈對稱性分佈，個別患者，可波及...
2012-05-21 -
怎麼擺脫痔瘡煩惱
適當加強鍛煉 經常參加多種體育鍛煉，能夠增強機體抗病力，減少痔瘡發生的可能。這主要是因為鍛煉有益血液迴圈，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，從而預防痔瘡。 小運動 ...
2012-08-30 -
青春期女生怎麼擺脫月經不調？
什麼是青春期月經失調? 月經失調是月經規律的改變。月經的“規律性”包括三方面內容：週期(24-35天)、經期(2-6天)和經量(30-50毫升)，雖然這三方面的情況可因人而異，但對個體而言，其...
2011-05-05 -
睡眠少易損傷711種基因 幾招讓你擺脫失眠
英國薩里大學的科林·史密斯教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽...
2013-03-22 -
會睡覺才能擺脫失眠的影響
人的一生之中，大約有三分之一的時間是需要睡眠的，但是，怎麼睡覺才能讓我們更有精神，在醒來的時候，神清氣爽呢，居家養生其中最講究的就是睡覺的方法，以下的一些介紹，我們不妨去看一看相關的知識吧，對於我...
2013-01-07 -
教你怎樣擺脫失眠
失眠是現代人們比較常見的一種疾病，會給人們的身心健康造成很嚴重的影響。對此，專家表示，失眠的危害性是非常大的，如果長期失眠的話，會使患者的精神奔潰，造成嚴重的後果。對此失眠可通過正規的治療方法來進...
2013-07-07 -
怎麼擺脫口臭的尷尬
我們在日常生活中會遇到對方有口臭，弄得相互很尷尬，使雙方在溝通上產生難以言表的隔閡。治療口臭需要對症下藥，因為引起口臭的病因有很多，我們需要先對其瞭解，才可以很高的幫助我們治好口臭。引起口臭的原...
2013-02-22 -
怎麼擺脫口臭的困擾呢
口臭不是一種病，而是一種疾病的表現。由於嚴重的牙周炎經常伴有口臭，而牙周炎在人群中的患病率很高，所以口臭也成了人們比較常見的口腔問題之一。 口臭是疾病表現，病因千差萬別 造成口臭的原因非常複...
2013-02-22
-
3回答
怎麼擺脫疑病症？
-
1回答
藥物性鼻炎怎麼擺脫藥物依賴？
-
1回答
怎麼擺脫藥物性鼻炎？
-
1回答
失眠怎麼調理
-
2回答
吃完飯後肚子漲，沒食欲，失眠，伴有噩夢，怎麼辦？
-
3回答
抑鬱症引發失眠情況越來越嚴重了怎麼辦
-
3回答
造成失眠的病因有哪些 需要怎麼治療
-
3回答
最近三天失眠，最近要考試了，壓力大 該怎麼沒辦
-
3回答
我失眠找大夫給看好的。最近又失眠了怎麼治療
-
3回答
失眠，入睡困難怎麼治療那