-
美容瑜伽 經常練瑜伽讓面部更加光潔
練習美容瑜伽的好處在於幫助我們調理內臟,從而讓我們的面部更加光潔。美容瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的美容瑜伽教學步驟進行練習,如果你剛學瑜伽,不妨先來跟著美容瑜伽視頻教程來模仿一下。 美...
2017-02-17 -
脊椎瑜伽 練瑜伽矯正脊柱緩解腰背酸痛
今天,我們和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽,練習脊椎瑜伽可以幫助我們有效的矯正脊椎,堅持練習就會有很好的練習效果。下面,我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者你也可以參考以下瑜伽教學步驟進行練習...
2017-02-17 -
塑形瑜伽 練瑜伽幫你塑造優美曲線
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的塑形瑜伽動作,練習塑形瑜伽的好處很多,不僅可以幫助我們調整身形,還可以有效的提升氣質。感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,也可以參考下面的瑜伽教學步...
2017-02-17 -
美容瑜伽 練瑜伽助你打造水嫩肌膚
美容瑜伽深受時尚女性的喜歡,練習美容瑜伽可以幫助我們調理內臟,內臟乾淨了,我們的面部自然就顯得年輕了。堅持練習美容瑜伽讓你的肌膚更水嫩。以下是美容瑜伽教學,大家還可以跟著我們的美容瑜伽視頻教程進行...
2017-02-17 -
經期瑜伽 生理期練瑜伽讓身心更舒暢
經期護理是很重要的,練習經期瑜伽對我們的經期健康很有幫助。經期瑜伽應該如何練習呢?感興趣的朋友不妨跟著我們的經期瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者也可以參考相關的經期瑜伽視頻教程來練習一下。練習經期...
2017-02-17 -
瘦腿瑜伽動作 堅持練瑜伽甩掉“大象腿”
夏天是一個秀腿的季節,沒有一雙美腿怎麼辦呢?大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習一段時間的瘦腿瑜伽動作就可以甩掉“大象腿”,讓我們的腿部線條變得更加完美。當然,你也可以跟著我們的瘦...
2017-02-17 -
瑜伽球腹肌怎麼練
現今社會不論男人還是女人都渴望擁有好身材,其中女孩子對身材的要求並不低於男性,尤其是腹部能夠練出肌肉,也就是人魚線更是每個女孩子所渴望的,包括我平時也非常喜歡鍛煉,尤其是長期用瑜伽球練腹肌感覺效果...
2015-10-15 -
清晨瘦腿瑜伽怎麼練
很多朋友都喜歡練瑜伽,尤其是女性朋友。瑜伽不僅可以調整我們的身體,讓我們的身體更加健康,而且還能夠幫助我們塑造更完美的體形,因此,瑜伽越來越受到廣大女性朋友們的青睞。有一些剛剛入門的朋友想通過練習...
2015-11-09 -
減手臂瑜伽動作怎麼練習?
經常做瑜伽對人體健康是有很多的好處的,經常做瑜伽不僅僅能夠緩解工作疲勞,而且還能夠有效的實現瘦身,塑造優美的線條。所以現在越來越多人會選擇在業餘的時間裡面進行瑜伽練習。在這裡,小編推薦幾招隨時隨地...
2015-11-02 -
瑜伽倒立怎麼練最合適?
瑜伽是很好地一種運動方式,尤其是對女性朋友來說,也是減肥好方法,但是我們都知道瑜伽鍛煉的方法是很重要的,如果屬於初學者,一定要注意方法,不要讓自己受傷。 1 曲膝跪坐著,雙膝併攏。雙手置...
2017-03-16 -
怎麼練習瑜伽緩解痛經
痛經是一種常見的生理疾病。那麼對於女性朋友來說,怎麼練習瑜伽緩解痛經方法呢?痛經怎麼緩解?其實瑜伽運動就可以起到緩解痛經的作用,下面就來看看瑜伽緩解痛經的方法吧。緩解痛經一:坐姿前彎式利用臺階進行伸...
2016-11-16 -
緩解痛經的瑜伽有效嗎 怎麼練呢
難治療的痛經並不常見,但在某些情況下,手術是有效的。子宮切除術對治療痛經有效,不過不適於有生育要求的婦女。那麼,緩解痛經的瑜伽有效嗎?怎麼練呢?瑜伽作為一種時尚的健身方式,深受大家的喜歡,經常練習瑜...
2016-11-11 -
怎麼練習瑜伽預防乳腺癌
我們無法選擇我們的命運,如果真的不幸患上了乳腺癌也不要灰心喪氣,因為許多治療它的方法。美國研究人員認為,對於乳腺癌倖存者來說,練瑜伽不僅有利心理平和,而且對患者的免疫系統大有裨益。她和同事在研究...
2012-07-07 -
練瑜伽時總是不自覺鎖住膝蓋怎麼辦?
如果你用力儘量伸直膝蓋,把膝蓋向後推,就是鎖住了膝蓋。你的膝蓋不應該超過180°。 如果你站著的時候鎖住膝蓋,膝蓋會向後彎。長期下來,會導致半月板、關節軟骨損傷,導致疼痛、嘎嘎響甚至炎症。 當你練...
2017-04-27 -
來看看我們南方的妹子怎麼在冬天健身,邊泡溫泉,邊練瑜伽
來看看我們南方的妹子怎麼在冬天健身,邊泡溫泉,邊練瑜伽 溫泉是泉水的一種,嚴格意義說,是從地下自然湧出的自然水,泉口溫度顯著地高於當地年平均氣溫而又低於(等於)45度的地下水天然泉水叫溫泉,並含有...
2017-05-16 -
李小璐曬和甜馨兒一起練瑜伽圖,親子瑜伽好有愛啊!
李小璐微博曬出與女兒親自瑜伽照片,可愛的小甜馨跟著媽媽做著瑜伽動作,非常的萌 親子瑜伽可是一項非常好的運動,愛好瑜伽的媽媽們也可以帶著自家小天使一起做瑜伽。 更好的增進媽媽和寶寶的感情,孩子會在親...
2017-06-26 -
豐胸瑜伽怎麼練?
豐胸瑜伽主要就是通過瑜伽運動鍛煉的方式,達到豐胸的效果,而這種方式其實是比較簡單方便的,在練習瑜伽的過程當中也可以更好的塑造我們的身材,下面就來瞭解一下這些豐胸瑜伽的招數。 1、簡易風吹...
2017-07-26 -
卵巢保養瑜伽體式怎麼練習
對女性來說卵巢是很重要的,卵巢最主要的功能就是能夠產卵排卵,其次就是分泌孕激素,雌激素,對我們的免疫,骨骼,生殖都有很大的控制作用,現在的女性平時壓力都很大,忙於工作和家庭,很少有時間去關注自己的...
2018-01-01 -
瑜伽鍛煉不當會引發損傷 怎麼預防練瑜伽所受損傷?
我們都知道瑜伽是現在時尚的健身方法,但是瑜伽也常常會使練習者受到傷害。如果在練習瑜伽時,鍛煉不當就會造成肌肉、韌帶的拉傷,關節錯位,嚴重者還損傷到脊柱神經等。那麼為了避免受到這些傷害,我們應該怎麼預...
2016-04-28 -
在家裡怎麼練習瑜伽和學習瑜伽的好處
很多人選擇在家裡練習瑜伽,在室內寬敞的地上放一個墊子,選擇一個你喜歡的瑜伽練習光碟,聽著音樂,跟隨著“電視中的老師”練習即可。 它有以下幾個好處: (1)最適合的練習時間。太陽即將升起時,是練習瑜...
2016-04-29