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10步驟簡單易學的室內保健操
預備勢:坐在椅上,兩足分開,與肩同寬,全身放鬆,雙目微閉。 4.拍關頂——右手輕拍頭頂百會穴10次。 7、運眼珠——雙目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下,順時針和逆時針方向各旋轉10...
2014-02-18 -
跟我學鼻部按摩保健操
這套保健操健身的原理是:通過手指的按摩作用,機械地刺激鼻部血管,使其擴張,血流加快,供給鼻部的營養增多,使鼻部的抵抗力增強。鼻部是呼吸道的門戶,鼻部的功能增強了,空氣中的細菌、病毒便不易通過鼻...
2014-02-13 -
職場白領必備的保健操
作為職場精英,白領每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作,你是不是常感覺到疲乏、渾身酸痛?甚至亞健康,其實這是缺乏運動的表現。下面小編介紹一些簡便易行的鍛煉方法,很適合辦公室的白領們在休息或學習...
2013-12-12 -
緩解疲勞的保健操
一、十指指尖相互擠壓。 二、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然後反過來做(注意雙手心均向下)。 三、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。 四、雙手用力緊握拳頭。 五、兩腮鼓足氣憋氣五...
2012-06-08 -
適合開車一族的保健操
在此推薦一些徒手保健的方法: 乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回按摩到大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿,重複數遍。 此法可使關節靈活,...
2012-06-08 -
晨起練習七式保健操有助減肥
一、早晨起床後,洗漱完畢,大腦清醒了,可以著睡衣,穿拖鞋,面向南方,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放鬆,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠眺。 二、頭部活動:以頭作筆尖,用意念調動頭部寫...
2012-05-13 -
冬季常做三式保健操養肺防病
腹式呼吸 仰臥,兩手掌壓在腹部臍周,呼氣時兩手向下稍用力壓,腹部下陷,吸氣時兩手向上提起,腹部隆起。用鼻吸氣,用口像吹口哨那樣呼氣。呼氣時間要長,吸氣時間要短,反復數次,每次10~15分鐘。 ...
2012-05-13 -
老人養生做套器官保健操
器官健身操一般包括以下幾種。 舌頭操,可預防老年癡呆。舌頭是大腦的先行器官,為了防止大腦萎縮,應該經常活動舌頭,形成對大腦的刺激。早上起床後,將舌頭伸出、縮進10次,然後在嘴外面左右擺動5次。...
2012-05-06 -
給司機朋友的手指保健操
司機在駕駛途中,利用停車間隙或休息時間,因地制宜地做做手指保健操,不僅可以鍛煉手指的靈敏度,而且有健腦和健身的作用。 一、坐姿,雙手胸前平舉,手掌向下,五指分開。用力握拳2-3秒鐘,然後鬆開,放鬆手...
2011-06-04 -
性功能的殺手竟是這個,男人們中標幾率高!
男人最好色時可以說是少年之時,所以聖人說“少之時,血氣未定。戒之在色”。但等男孩長大了,成為了男人,有了妻子,許多男人想好色卻力不從心了。是什麼傷害了男人的性功能?對於都市白領來說,久坐是男性性功...
2016-10-05 -
穿丁字褲易導致外☆禁☆陰暴露 衣著要適當才能保健康
你的衣著可能影響著你的健康女性還有一些時尚的衣著,其對健康的影響遠遠超出腳趾痛和鬧肚子,時尚達人們,你們感到害怕了嗎?1“恨天高”高跟鞋拇囊炎、皮膚硬結、槌狀趾是高跟鞋最為常見的傷害,但是,5cm以...
2014-10-17 -
電腦族護手 握拳保健操幫你忙
現在,電腦族經常使用電腦,而大多數人最先感到不適的部位應該是手,多數人會手指關節腫痛難耐,嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是:疼痛、腫脹、僵硬,手指伸展時偶爾會“哢吧”響一下,要經常性的握拳。...
2011-12-28 -
電腦族保健操
辦公室工作的白領或公務員,由於長時間地面對電腦或伏案工作,缺乏運動,往往會引發一些頸肩腰腿部的健康問題。除了經常體育鍛煉之外,每天在辦公室裡做些保健操,效果也是很好的。 頸部 原由:長時間...
2010-07-02 -
電腦前的保健操
操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害,所以每工作一小時應休息6分鐘,工作兩小時應休息15分鐘,關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態,血液迴圈通暢,恢復精力。 1.閉上雙眼...
2010-07-02 -
電腦操作者的脊柱保健操
電腦操作者為維護身體健康,首先要注意坐姿。正確的坐姿應該是:背略向後靠,前臂和手掌與地面平行,大腿與軀幹、小腿與大腿約成90度角。眼睛同螢幕的上部成水準,目光向下,與螢幕中心成15度夾角。 美...
2010-07-02 -
經期喝蜂蜜水能保健 蜂蜜水有4好處
蜂蜜水具有保健養生的功效,是每天飲品中不可少的,尤其對於女性朋友來說。然而,女性在經期是否可以喝蜂蜜水呢?在這裡,就來為女性朋友們盤點一下經期喝蜂蜜水會有哪些好處,千萬不要錯過了。 蜂蜜水的4...
2016-12-26 -
頸部保健操有哪些呢
隨著社會的發展,人們的工作壓力越來越大,尤其是那些辦公室的職員,每天面對著電腦工作幾個小時,還有玩手機的人也越來越多,我們幾乎處處都能看到在低頭玩手機的人,做這些工作的人時間久了都會出現頸椎上的毛...
2016-01-22 -
中醫養生 中醫告訴你妙用冷水也能保健
夏天快要到了,很多人都習慣用冷水洗臉,飲用等,那麼這到底好不好呢?中醫告訴你,其實有的時候用冷水,也是有養生保健作用的哦。而且服用有些藥物的時候,最好也是用冷水。下面我們就具體來瞭解下吧。 生...
2016-04-21 -
養生保健操 立馬甩掉脖頸疼痛
編者按:隨著年齡的增加,脖頸頸部會水分流失,椎間盤因失去彈性而變得脆弱,辦公一族的白領工作間歇堅持去做,必會獲益。 辦公一族的九節脖頸保健操 對於辦公室的電腦一族來說,頸椎病是常見病和多發病...
2012-08-14 -
健身新概念 另類隱形保健操
編者按:所謂“隱形健身操”,就是指不被人所覺察的一種塑身。此健身法較適於工作繁忙、沒時間鍛煉減肥的白領上班族練習。和小編一起看一下吧。 健身新概念 另類隱形保健操 “隱形健身法”簡便易行,使...
2012-08-03
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4回答
丈夫的了性功能障礙怎樣治療?
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4回答
性功能障礙,舉而不堅快一年時間了
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3回答
男性性功能障礙
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3回答
34歲男性,性功能障礙,不能勃起,何時手術合適?
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3回答
你好醫生膽囊切除對性功能有影響嗎對生育
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1回答
性功能障礙會不育麼
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過量飲酒會得性功能障礙嗎
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性功能出現毛病了嗎
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男性性功能鍛煉方法
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男人性功能不好怎麼辦