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可以改善體質調節情緒的食物
1、壓力過大時應該吃:1杯低脂優酪乳或2湯匙混合堅果。優酪乳是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。不該喝:碳酸飲料。 2、感覺悲傷時應該吃:菠菜沙拉。甜菜和...
2010-06-25 -
四招調節落榜後情緒
高考分數揭曉了,有人金榜題名,有人名落孫山。面對落榜的現實,該如何把握情緒,進行自我調節呢? 穩定情緒 高考沒考好,許多考生尤其是農村考生的心理壓力很大,常常覺得對不起父母、老師,心裡焦躁不...
2010-06-25 -
小孩不吃飯怎麼辦 如何調節孩子餐前情緒?
孩子從幼兒期到學齡期,其智力發生了一個飛躍。在這一時期,他們可能空腹時不一定想吃,或是在吃得很飽後對喜愛的食物繼續吃。這時的吃,不再是生理性食欲,而是經驗性、能動性食欲。所以,孩子的食欲,除其生理...
2016-11-10 -
如何調節情緒預防哮喘發作
哮喘患者應保持穩定的情緒,避免不利的精神刺激。哮喘患者情緒不穩定的比例明顯高於健康人,他們對外界環境適應能力差,情緒反應強烈而不穩定,易出現焦慮、抑鬱情緒。因此,消除哮喘患者的心理障礙對預防發作十...
2013-07-09 -
調節心態情緒保健5妙招
健康的人生,除了身體健康外,心理上的健康也很重要,因為心理與人體的健康息息相關,然而要做到心理健康並不難,以下5個情緒保健的方法,對於你個人以及你的心理健康很有幫助。 健康不僅包括身體的健康,...
2010-09-16 -
心情煩躁怎麼辦 5招有效調節穩定煩躁情緒
面對多方面強大的壓力,現代人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁,亂發脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢?今天,小編就為大家支招。治療心情煩躁的方法解讀1、目標轉移法如果你是因為某件事或...
2016-06-09 -
暴飲暴食小心心理壓力更大 9個方法輕鬆調節情緒
市民小李是都市白領,最近公司正在爭取一個專案,小李所在的科室已連續半個多月沒有休假,“每天做不完的報表和預算,領導也是要求多多,弄得我們心情都不好。”小李說,她只要壓力一大,情緒上就會反彈,不自覺的...
2016-05-21 -
高考生調節“情緒鐘”的“減壓24式”
眾所周知,我們每個人都有一個“生物鐘”。這個“生物鐘”會自動地提醒我們,什麼時候該吃飯了,什麼時候該睡覺了。與“生物鐘”類似,我們的情緒也會出現一些有規律的變化:什麼時候情緒興奮、什麼時候情緒低落。...
2013-05-20 -
抑鬱症患者如何自我調節負面情緒
抑鬱症患者的負面情緒在程度和持續時間上都超越了正常情緒變的界限,因此會導致抑鬱症患者出現多種生理和心理失調。抑鬱症患者應該如何自我調節負面情緒呢?可通過如下幾個步驟來進行: 1、立即停止自責 ...
2012-08-13 -
如何消除抑鬱情緒 怎麼調節才能緩解抑鬱情緒
抑鬱情緒其實是每個人都有的。在生活中,每個人都會有焦躁不安的時候,如果處理不好,會傷害到身邊的朋友與親人。那麼,當情緒低落,產生抑鬱情緒的時候應該怎麼辦?如何調節才能緩解抑鬱情緒?大膽地說出來很多時...
2016-10-12 -
引起抑鬱症的原因分析 7個小方法調節情緒
抑鬱症是目前眾多心理疾病的高發疾病之一,其危害也是如此,被稱之為危害人類健康的“第二號殺手”,僅次與心血管疾病。現實生活中,我們每個人都經歷過抑鬱情緒,但並非有抑鬱情緒就是抑鬱症。那麼抑鬱症又是怎麼...
2016-06-14 -
抑鬱症怎麼治療 7招調節情緒減少抑鬱患病概率
抑鬱症會增加過早死亡的風險是研究者早已發現的現象,但一項最新研究又顯示,即便是沒有達到抑鬱症臨床診斷標準的輕度憂慮,也會增加過早死亡的風險,這提醒人們要注意心理健康。英國愛丁堡大學等機構研究人員在新...
2015-02-04 -
情緒低落怎麼辦 6招調節情緒釋放壓力
在現在這個高壓的社會下,人們患上抑鬱症的比例也有所增加。但是有的人可能並沒有很多時間看醫生。那我們自己有什麼調節情緒,舒緩壓力的好方法呢?今天,小編就向大家一一介紹。心理疏導 情緒調節的7個小方法當...
2014-11-15 -
上班族如何擺脫抑鬱情緒 學會調節心理?
辦公室裡的職場人,總覺得自己有很多煩惱。其實,煩惱多為自找,只要有心,換個角度思考,生存並不難,還可以令自己變得愉快。下面小編教大家幾招緩解職場抑鬱情緒。做好你的工作做好你的工作,這是在辦公室生存的...
2013-10-09 -
情緒與壓力管理 如何自我調節預防神經衰弱?
當今社會,人們所需要面臨的競爭和壓力都是巨大的,而這種現象所導致的後果之一就是人們很容易患上神經衰弱。那麼,生活中該如何自查神經衰弱呢?針對這問題,專家指出,情緒易波動應當心神經衰弱。情緒易波動 應...
2014-01-09 -
調節心態 情緒保健5妙招
健康不僅包括身體的健康,還包括心理健康。醫學界普遍認為,人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現,以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。 1.笑是營養素 研究證實,笑能降血壓;笑...
2010-11-05 -
女人清理垃圾情緒的自我調節法
研究人類大腦的美國專家也說:“把負面感受說出來,可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應,還能啟動控制情緒衝動的大腦區域,有助減輕悲傷和憤怒”。但事情未必盡如人意,當你感到痛苦卻無人可傾訴,...
2010-11-04 -
如何調節女性的經前壞情緒
蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。 蘿蔔:長於順氣健胃,清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。...
2011-07-11 -
預防卵巢囊腫 需要調節情緒
預防卵巢囊腫的方法: 1、調節情緒 人在情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌旺盛,抗病能力增強。相反,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至...
2012-06-28 -
情緒的調節能預防冠心病
喜怒哀樂憂思悲恐驚,這是人類的七種情緒,每種情緒如果過度的釋放,對於人體的心血管都是不利的,情緒激動可能會引發諸如冠心病這樣的心血管疾病,所以情緒的調節也可以預防冠心病。 興奮,過度興奮的病人...
2013-09-13