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想減肥每天就必須做這四件事
近年來,人們越來越關注減肥的話題,因為肥胖的人群數量一直居高不下,很多人都會身上多餘的贅肉而苦惱,想盡辦法減肥,但是往往收效甚微。其實想要減肥並不是靠少吃和運動就可以完成的,在生活中我們也要做一...
2016-06-02 -
想減肥就別錯過每天的這些時間
在我們的生活中,因為我們的飲食條件越來越好,各種美食也一直在誘惑著我們,很多人往往管不住自己的嘴巴,同時也缺少運動,最終導致自己成為一個胖子,於是減肥就成了很多人都會關注的話題。很多人為了減肥,...
2015-11-23 -
要想減肥你必須要遠離的謠言
“冬天不減肥,春天徒傷悲”,雖說這句話說的有點牽強,但是威力的確也不容小覷。減肥是人的永恆主題,現在不僅是肥胖的人要減肥,連瘦的人也天天喊著要減肥,真是壓力山大。有的人說,重要的身體健康,身體胖...
2015-10-17 -
想減肥怎麼控制食欲呢?
許多人常常會處在一種非常的矛盾的中,因為自己想擁有苗條的身材,但是又管不住嘴,自己有一顆吃貨的心,胃口有非常的好,這樣就會讓自己每天都處在一種糾結之中,既想減肥,又想吃美食。那麼,有沒有什麼好辦法...
2015-08-13 -
睡前減肥小妙招 想減肥這6件事不能少
調低臥室的溫度 6、調低臥室的溫度 在睡夢中減肥不是夢。根據美國衛生臨床中心研究所的研究,在18攝氏度房間裡睡覺的人,身體燃燒的熱量比在24攝氏度房間睡覺的人多出了7%。還等什麼呢?去調節暖...
2015-07-09 -
飲食減肥 要想減肥這三種食物一定要忌食
在飲食減肥的過程中,你是否也會遇到反彈的困擾?今天小編就提醒你了,在減肥的征程上,這3種食物一定要忌食啊! 減肥禁忌食物一:沙拉 別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發...
2011-02-24 -
想減肥?——蜂蜜姜湯幫你擺脫肥肉君
在生活中,很多人對自己一身的贅肉感到很鬱悶,不管走到哪裡都是一個肥大臃腫的身材,十分影響美觀,其實要減肥並不難,通過飲食就可以達到,就比如蜂蜜姜湯的減肥效果就很好。 蜂蜜姜湯做法 ①姜磨成粉。首先...
2016-09-29 -
上班族久坐會胖 想減肥按3個穴位最有效
上班族長期久坐導致下半身血液迴圈不暢,不僅雙腿浮腫,連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一,只要堅持一段時間的運動鍛煉就可以看到效果。但是很多人不喜歡運動,下面就教你不...
2016-04-04 -
如何自我按摩減肥 想減肥按3個穴位最有效
按摩瘦身,怎樣按摩能減肥呢?按摩哪些穴位能有效減肥?想減肥試試這些按摩方法。 旋揉臍周減肥法 坐著或躺著,按摩者右手四指併攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。 環摸按摩減肥法 右手掌...
2015-03-26 -
想減肥 晚上睡覺前絕不能吃的5類食物
女孩子湊在一起說的最多就是減肥,但減肥成功的人卻很少,究其原因還是管不住自己的嘴,尤其是在晚上睡覺前,很多人有晚上睡覺前吃東西的壞毛病。晚上睡覺前吃錯食物嚴重影響減肥效果,下面我們就來看想減肥晚上睡...
2014-07-26 -
給想減肥女人的福利:10招幫你燃燒熱量
正常的新陳代謝才能確保身體各部分正常運轉。美國《讀者文摘》雜誌最新載文,刊出10種方法幫你提高代謝率,燃燒熱量。1、間歇式運動。每天花一整段時間運動,很容易讓人產生“鍛煉厭倦”,身體也是如此。在日常...
2014-03-28 -
7種最糟的高熱量飲品排行 想減肥得忌口
夏天總喜歡喝點飲料消暑解熱,冰冰涼涼的口感讓人覺得沒太多熱量。其實這是夏季減肥常犯的錯誤,我們總把注意力放在固體食物上,卻忽略了飲料的致肥功效。接下來,就帶你看看哪7款飲料最容易讓人長胖,想瘦就千萬...
2013-08-02 -
想減肥?這三道菜少不了
芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用,能幫助脂肪燃燒,而且對皮膚好。今天我們介紹三款簡單易做的芹菜減肥餐。 芹菜木耳炒肉絲 原料:香芹、木耳、胡蘿蔔、豬裡脊、鹽...
2011-01-19 -
想減肥早餐吃什麼
早餐吃什麼減肥呢?早餐對於那些準備要減肥的美眉們來說,是很重要的。她們中的很大一部分為了減肥都選擇不吃早餐,這也就是他們一直都在減肥,卻一直沒減下來的最重要的原因,其實不吃早餐對減肥是有害無益的,...
2014-06-02 -
想減肥要排毒 中醫按摩排毒減肥
排毒和減肥往往同時出現,想要健康減肥就要學會排毒,身體毒素排出了,減肥就簡單了,下面讓中醫來教我們按摩排毒減肥的方法。 中醫按摩排毒減肥方法: 1、捏揉手指疏通經絡 沒事的時候可以經常捏揉...
2014-06-24 -
要想減肥必須運動嗎
很多人都覺得自己體重不達標,自己會有一點胖。要想達到苗條的標準,我們就要想想該怎麼減肥了。但是有的人減肥就是特別討厭運動來減肥的,他們的問題就是能不能不運動就減肥呢。為了解決大家的疑慮,我們就要詳...
2015-10-12 -
想減肥必吃什麼食物
冬季減肥吃什麼好呢?菌類可是一個不錯的選擇哦!食用菌的特點為高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪等優點。可謂是集N種營養素為一生哦!冬季選擇菌類作為飲食減肥的王牌絕對的可靠哦!那麼一起來看看常見菌類...
2013-07-17 -
想減肥什麼時候跳繩好呢?
跳繩非常的簡單,只需要一根繩,一小片的地方就可以進行;而且堅持跳繩可以鍛煉人的心肺功能,提高人的抗病的能力;堅持跳繩還可以讓身體上的脂肪得到消耗,起到減肥的作用,所以許多人都會採取跳繩的方式來達到...
2015-10-06 -
想減肥吃花生醬可以嗎?
許多人喜歡吃花生醬,不但是因為濃郁的香氣,更是因為入口細膩的感覺,讓人們吃起來口感非常好。有的人會用花生醬拌麵條吃,也有的人會把花生醬代替果醬塗抹在麵包上吃。現在有些報導上說,如果常吃花生醬可以減...
2015-10-06 -
想減肥運動後能馬上喝水嗎?
減肥,是一個從古至今都在流傳的一個話題。只要是在以骨感美為美的時代,人們都會千方百計的想著如何來讓自己減肥。現在有很多的減肥達人說運動減肥是非常好的一種辦法。很多人會問在減肥運動以後可不可以喝水呢...
2015-10-05