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慢跑到底是劇烈運動嗎
慢跑已經成為生活當中一項全民運動，對於幫助老年人改善心臟功能，防止氣喘哮喘，還有咳嗽，包括腸胃的吸收，包括個人的身體調理有著不錯的功效，隨著人體逐漸地身體會出現臃腫肥胖，甚至還會患上高血壓和冠心病...
2015-10-30 -
慢跑算不算劇烈運動呢
慢跑的運動，現如今就像是很多老年和往常上的大媽跳廣場舞一樣。越來越多的人喜歡上了跑步。其實作為慢跑這樣的運動，簡單又可以健身的運動方法，一直以來受到很多人的追捧，每天早上會發現，許多老年人在公園裡...
2015-10-30 -
運動防癌 首選慢跑
運動有助於殺傷癌細胞 張海平介紹，運動防癌抗癌是有科學依據的，運動時肌肉產生的熱量增加，可以使人體的體溫暫時性升高。由於癌細胞對熱的耐受力不如正常細胞，容易被殺傷。 其次，運動可使人體的吸氧...
2011-04-30 -
慢跑拉伸運動的方法步驟
慢跑雖然是特別安全的一種鍛煉方法，但是如果不能更好的做拉伸運動，也會出現對肌肉的損傷，所以選擇慢跑這樣的一種鍛煉方法，也要學會慢跑拉伸運動，通過慢跑拉伸運動，能更好的讓自己起到鍛煉身體的作用，下面...
2015-08-28 -
慢跑劇烈運動有哪些危害
慢跑是當前選擇特別多的一種鍛煉方式，這種鍛煉方式，確實讓很多人收益很大，通過慢跑，去除了自己身體很多的疾病，提高了免疫力。但是慢跑以後劇烈運動，對於身體的傷害是比較大的，下面就介紹了慢跑劇烈運動有...
2015-08-28 -
有氧運動慢跑的好處？
長期的堅持做有氧運動慢跑對身體是很好的，我們都知道堅持運動不僅可以增強體質，而且還可以增強抵抗力，同時也是健身和補腎很好的方法。長期堅持運動的人的身體狀況，比不運動的人的身體要好得多，而且生病的幾...
2015-08-22 -
運動防癌首選慢跑
癌症是可以預防的，不過除了要養成良好的飲食、生活習慣，研究表明，運動也可以防癌抗癌。 運動有助於殺傷癌細胞 張海平介紹，運動防癌抗癌是有科學依據的，運動時肌肉產生的熱量增加，可以使人體的體溫...
2011-08-17 -
慢跑這種運動能減胸嗎？
其實生活中會有很多的朋友會因為自己的胸太小而煩惱。想要追求更加完美的身材，所以就有很多人通過某些運動來豐胸。不得不說當然也還有另一種人在因為自己的大胸來想方設法來減胸。其實對於減胸也有很多的方法。...
2015-10-16 -
慢跑和步行交替運動可防骨折
骨折 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 日本千葉大學醫學部講師後...
2010-12-31 -
糖尿病運動療法之：慢跑治療
１.跑步健身法 健身跑應該嚴格掌握運動量。決定運動量的因素有距離速度、間歇時間、每天練習次數、每週練習天數等。開始練習跑步的體弱者可以進行短距離慢跑，從50米開始，逐漸增至100米、150米、...
2010-03-01 -
老年人運動跳繩比慢跑好
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬別強迫自己一定要達...
2012-10-15 -
孕婦可以慢跑嗎？孕期運動原則
孕婦可以慢跑嗎？即使在孕期，准媽媽還是可以堅持運動的。不過，小編要提醒你，孕期運動和孕前可不一樣，要根據自己的體質量力而行。 孕婦運動原則 孕婦必須根據自己的體質、平時鍛煉習慣和孕期具體情況，因人...
2013-10-22 -
秋季運動瘦身有方 登高慢跑效果好
俗語說："藥補不如食補，食補不如鍛煉"。進入秋季，女性的飲食和運動都應該有所調整，不能還和夏天一樣。秋高氣爽，其實也是運動減肥的好時機，比如登高和慢跑，還有助於一些疾病的治療。我們一起來看看。一、適...
2013-10-05 -
腮腺炎一天慢跑4公里運動量大嗎
當出現腮腺炎後，那麼腮腺的位置腫大，疼痛，甚至還有發炎的情況，尤其是有腮腺炎的患者還會伴隨著身體發熱的情況出現的，尤其是腮腺炎的患者發現後積極的進行治療是很重要的，那麼究竟腮腺炎一天慢跑4公里運動...
2016-10-10 -
長期不運動先從慢跑開始
長期不運動先從慢跑開始，如果長期不運動的朋友們突然想運動的話那麼專家告訴如何運動才能保證人身安全和運動養生。 1.慢跑。慢跑的運動強度小，人們可以根據自己的身體狀況，隨時控制時間和運動量。因...
2013-03-02 -
慢跑緩解你長期不運動的疼痛
很多人一說起運動，都是採用集中的方式運動，都是在週末有的時候做運動，這樣的健身效果好嗎？ 由於人長時間不運動，肌肉一直處於鬆弛狀態，突然運動就會打破人體生理和機體平衡，運動時常常會導致各種運...
2013-05-10 -
慢跑是保養前列腺的最佳運動形式
跑步是保養前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。另外，跑步時，腹腔內臟器，尤其是腸管及大網膜...
2013-05-10 -
保養前列腺試試慢跑這一最佳運動
前列腺試試慢跑這一最佳運動"> 跑步是保養前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。 另外，...
2013-05-04 -
慢跑後怎樣做才不讓小腿變粗 四大拉伸運動必不可少
慢跑是一項全身性的運動，不少的朋友都會選擇慢跑來健身或者減肥。在慢跑之後，要進行拉伸運動，才能夠更好地將我們身體的肌肉放鬆，小腿才不會變粗。 很多人慢跑之後並沒有達到一個比較理想的瘦身效果，相反...
2017-05-13 -
慢跑的好處 秋季運動養生屬慢跑最佳
八尺龍鬚方錦褥，已涼天氣未寒時。入秋以來，氣溫逐漸下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這裡不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛煉方...
2016-04-28
