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做什麼運動瘦身快？游泳、慢跑讓你快速瘦身
最近感覺到自己又有胖，所以就特別想找一些快速瘦身的方法。看到那些身材苗條的女性非常的羡慕，但是自己怎樣瘦身快，怎樣才能像她們一樣擁有苗條的身材。以往採用的瘦身的方法有通過飲食瘦身，就是儘量減少吃飯...
2013-12-30 -
慢跑才是成就美好身材的最佳運動
在這秋高氣爽的時節裡，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一...
2010-09-30 -
慢跑是有氧代謝運動之王
醫學權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。1967年俄勒岡大學的徑賽教練包爾曼和專門研究心臟的醫學家哈裡斯合著的《慢跑》一書出版，大大促進慢跑活動的普及。 慢跑運動可分為原地跑、自由跑和定量...
2010-10-28 -
慢跑是有氧運動麼
有些人減肥就依靠慢跑，但是她們卻從來不知道慢跑是什麼運動，是不是有氧運動？在這裡向大家說明一下，慢跑確實是有氧運動，因為慢跑所具有的條件都在有氧運動的範疇內。再者，慢跑時有哪些注意事項呢？以下幾點...
2015-10-08 -
慢跑是有氧運動
慢跑是一種最簡單的運動項目，只要掌握要領，每個人都能跑好，它不需要用任何技巧去完成這個過程，只要大家能夠有堅持下來的決心就行。慢跑進行前，準備活動是必須要做的，這樣能夠幫助運動順利完成。可是，準備...
2015-10-08 -
慢跑是有氧運動嗎
現在很多的人會選擇慢跑來進行鍛煉身體或者達到減肥的目的,確實慢跑作為極佳的有氧運動是受到很多人的青睞,但是慢跑也是需要注意一些事情的,比如正確的跑姿以及慢跑的時間要多久等,接下來就給大家來說一下慢...
2015-10-12 -
慢跑是有氧運動嗎？
現在的人很多都喜歡運動,而慢跑更是很多人的選擇,慢跑可以說隨意性比較大,只要有時間,有地點就開始自己的慢跑運動,但是有些人會有疑問,慢跑是有氧運動嗎,接下來就為大家回答這個問題,以及介紹關於慢跑的...
2015-10-12 -
慢跑是什麼運動呢
慢跑是一種非常不錯的有氧健身運動，慢跑是一個非常不錯的好習慣，一些經常進行跑步的朋友們，身體素質明顯高於平常不進行跑步的朋友們，跑步還可以有效地增加我們四肢肢體協調能力，可以減少很多心腦血管疾病的...
2015-10-22 -
處暑養生運動——慢跑
人體的生理活動要適應自然變化，體內的陰陽、氣血亦應隨之產生“收”的改變。秋季是由“盛長”轉向“閉藏”的收斂過程，故此時要特別注意動與靜的科學安排。不可經常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱肌體的抵...
2017-03-07 -
慢跑是經濟又有效降壓 高血壓患者的運動首選
適量的體育鍛煉有益於高血壓患者的康復，而患者往往是不知道哪種運動適合自己。其實，對於高血壓患者來說，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。 慢跑經濟有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一...
2013-04-02 -
慢跑前的拉伸運動怎麼做?
人們在運動之前總是需要做好熱身準備的，這樣才能減少在運動的過程中出現的一些意外傷害。即便是慢跑也是要做好拉伸運動的，若是未準備就直接跑步，很容易出現抽筋或是拉傷肌肉等現象，不但無法有效的鍛煉身體，...
2015-12-27 -
慢跑到底屬於有氧運動嗎?
在我們常見的各種運動方式中，有氧運動還是經常被人們所採用的，這種運動方式不僅可以起到更好的健身減肥效果，而且還對人體健康有很多的好處，那麼慢跑屬於有氧運動嗎?慢跑確實是有氧運動中具有代表性的一種，...
2015-12-27 -
慢跑前熱身運動有哪些呢
跑步有快慢之分，多數人會選擇慢跑，這樣的運動量會小，也不會覺得特別累，並且大部份人都可以慢跑，尤其是心臟不好的人也可以適當的慢跑，這樣能鍛煉到身體。在慢跑前我們要做好運動的準備工作，比如鞋的準備，...
2015-11-27 -
慢跑屬於劇烈運動嗎
隨著生活節奏的加快，人們的身體狀況是越來越不好，身體不好的話會造成各個方面都受到一定影響的，很多的人們就會選擇進行運動的，其中在沒時間限制的情況下，人們大多數是會選擇進行慢跑的，但是有些人擔心慢跑...
2015-12-25 -
健身運動 慢跑後怎麼拉伸肌肉才好
慢跑是一項很受女性朋友喜愛的健身運動，在進行跑步鍛煉時不僅可以放鬆心情，還能瘦身減肥，但是跑步之後應該怎麼做才能更好的緩解肌肉的負擔，下面就讓我們一起來瞭解一下跑步後怎麼放鬆肌肉，希望能幫助到大...
2016-01-04 -
有氧運動慢跑速度需要多快
有氧運動對於大家的身體是很好的，但是有不少人對於這方面的知識都不是太瞭解了。其實有氧運動中也是包括有慢跑這項運動的，但是有不少人在慢跑的時候不知道該跑出什麼樣的速度才好。因此我們就要詳細認識到這方...
2015-11-12 -
甲減患者可以打乒乓慢跑等激烈運動
想必我們都知道，甲狀腺功能減退症簡稱甲減，是由於甲狀腺激素的合成，分泌或生物效應不足而引起的一種綜合征。病因較複雜，以原發性者多見，其次為垂體性者，其他均屬少見。患者可能會出現四肢無力、內分泌功能...
2016-09-28 -
甲減一天慢跑4公里運動量大嗎
甲減，是由多種原因引起的甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足所致的一種全身代謝減低綜合征。其病理特徵是粘多糖等在組織和皮膚中堆積，嚴重者表現為粘液性水腫。患病率約百分之1，女性較多見。 哪些運動可輔...
2016-09-28 -
晨跑運動 原來跑步前要吃這些食物
我們都知道剛吃過飯就去運動，容易造成胃下垂，對人體的腸胃非常不好，所以很多人認為晨跑前什麼都不要吃最好。可是，經過一夜的消化，胃裡已經沒有了食物，空腹跑步會使整個人感到疲勞沒有精神會加重身體的負...
2017-04-26 -
冬跑運動有益健康 八大注意事項要謹記
在冬天最常被人們採用的一種運動養生法，便是冬跑這一運動項目，其實，參加冬跑運動對於人們的健康是有一定的保護作用的，但是，在冬跑的時候，也是有相應的注意事項存在的，因此，本文特為大家進行介紹。 步...
2016-04-28
