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懷孕六個月吃什麼好:補充營養的食物
婦女在懷孕第6個月時,應補充足夠的維生素。而只有食人養分均衡的飲食,才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的,因為鐵是一種重要的礦物質,它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的,而血...
2012-08-06 -
懷孕八個月吃什麼好:所需營養元素
懷孕第8個月所需的營養元素是什麼呢? 主打營養素:碳水化合物 作用:維持身體熱量需求 第8個孕月,胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足,將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒,...
2012-08-07 -
懷孕七個月吃什麼好 懷孕七個月的營養要素
要注意保證全面營養,尤其是鈣,鐵,維生素E含量豐富的食物應多吃。堅持低鹽,低糖,低脂飲食,以防妊娠糖尿病,妊娠高血壓,下肢水腫。少吃或不吃難消化,易脹氣的食物,如油炸的糯米糕,白薯,洋蔥,土豆等,...
2012-08-08 -
懷孕九個月主打的營養元素
由於孕婦的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進食。 孕9月主打營養素:膳食纖維 作用:防止便秘,促進腸道蠕動。 孕後期,逐漸增大的胎寶寶給准媽媽帶來負擔,准媽媽很容易...
2012-08-08 -
懷孕四個月日常飲食營養的建議
現在許多准媽媽都兼任職業婦女的角色,外出就餐的機會多,因此懷孕的職業婦女,很難完全做到三餐正常飲食、營養均衡。這時若能補充身體缺乏的營養素,就能獲得自己和寶寶都健康的雙贏局面。除上面的原則外,以下...
2012-07-24 -
懷孕中期補充營養的細則
孕中期要增加蛋白質,尤其是優質蛋白質的攝入。孕婦每天應吃些豆製品o如易消化吸收的豆漿、豆腐類,也應多吃些肝、心、腎等動物內臟,做到葷素搭配。這些食品不僅能供應優質蛋白,還能補充豐富的無機鹽和維生素...
2012-07-23 -
懷孕四個月准媽媽的營養關注
白砂糖有消耗鈣的不良反應,且易使人發胖。孕媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的白糖多2倍,鐵質比白糖多1倍,還有人體所需的多種營養物質,有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。 該調整膳...
2012-07-05 -
懷孕38周准媽媽的營養關注
懷孕38周應保證食物品種的豐富,就可以保證維生素營養的全面和均衡,每天應食用2種以上的蔬菜。不過除非醫生建議,產前不要再補充各類維生素製劑,以免引起代謝紊亂。 關鍵時期補足營養 38周時,准媽...
2012-07-05 -
懷孕36周准媽媽的營養關注
懷孕36周時每天5~6餐,注意營養均衡。或者,如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。 吃得對,才能睡得香 孕晚期准媽媽腹部越來越大,難以找到合適的睡眠姿勢,進而會...
2012-07-05 -
懷孕兩個月的營養策略及生活細節
妊娠第二個月是器官形成的關鍵時期,最原始的大腦已經建立,為確保營養胎教的實施,孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B 、C 、D 、E )和葉酸(預防神經管畸形)等的...
2012-07-04 -
懷孕20周的營養關注
准媽媽對維生素A的需要量比普通人多20% -60%。尤其是長期坐在電腦旁的白領女性,建議每天攝取量5000國際單位左右,才能保證胎寶寶的肌體生長和骨骼發育。富含維生素A的食物包括:動物肝臟、豆製品...
2012-07-03 -
懷孕前三個月的營養搭配方案
此時應最需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取,除了可以幫助預防發生貧血的現象,且可以幫助胎兒神經系統的良好發育。提供給孕婦足夠的鋅,可幫助懷孕初期因缺乏鋅所產生的怠倦及早產情...
2012-07-02 -
懷孕4個月生活注意事項及飲食營養
現在你可以感到腹部變大了,進入孕中期,你原來的衣服開始變得不合體,不久你就需要穿孕婦裝了。你可以參考關於孕婦裝的文章,把自己的孕期打點得精彩亮麗。為了將來順利地分娩及產後的恢復,現在你需要做一些適...
2012-07-11 -
懷孕五個月准媽咪如何補充營養
腹部越來越大,體重急劇增加,易感疲勞,有時候會有腰痛。睡覺偶爾出現腿部痙攣。雙腿水腫、足背及內、外踝部水腫尤多見,下午和晚上水腫加重,晨起減輕。由於子宮擠壓胃腸,影響胃腸排空,你可能常常感到到飽脹...
2012-07-09 -
大齡懷孕4個營養原則 四類食物助大齡女更快懷孕
與年輕女性相比,高齡女性更為關心與懷孕有關的話題,如有一些女性朋友生怕自己營養不足影響受孕而購買許多營養品,出現營養剩餘認為沒關係。那麼,高齡女性孕前營養過剩有益嗎?大齡懷孕必知的4個營養原則?高齡...
2015-02-20 -
孕前哪些飲食不利於懷孕 懷孕前應早些補充營養
孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期,當然需要很多的營養物質,而這些養分都來自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長,必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要。因此,孕婦從準備懷孕開始,就需要補充額外的...
2014-12-30 -
懷孕補充營養吃什麼好?
乾果 花生之類的堅果,含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果,方便、味美又可以隨身攜帶,可隨時滿足孕婦...
2011-05-05 -
懷孕37周的身體變化及營養食譜
這時你的肺部和胃部都會覺得好受一些,食欲有所好轉,但是行動卻日益艱難,這一周為你提供的生活指南如下。 胎兒發育: 到這週末你的胎兒就可以稱為足月兒了(38周到40周的新生兒都稱為足月兒),這意...
2012-06-07 -
懷孕前哪些營養需特別補充呢
孕前補碘 孕前補碘比懷孕期補充碘對寶寶腦發育的促進作用更顯著。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水準,以判斷身體是否缺碘,對缺碘者在醫生指導下服用含碘酸鉀的營養藥,食用碘鹽及經常吃一些富含碘的...
2010-12-01 -
女性懷孕前的營養儲備
婦女孕前營養儲備的多少,可直接影響到胎兒的早期發育。國內外大量的調查資料表明,新生兒的健康狀況與母親孕前營養儲備的多少有很大關係。無論從孕婦早期需要還是從某些營養素的儲存時間來看,婦女在懷孕前都要...
2013-05-15