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舉啞鈴到底可以瘦手臂嗎
舉啞鈴是一項很簡單,運動方式也是現在許多健美人士很喜歡的一種鍛煉的方法,啞鈴可以練習出完美的手臂,還可以練習出健美的肌肉,或許很多女生會擔心舉啞鈴可以瘦手臂嗎?舉啞鈴的過程中,會不會讓自己的脂肪轉...
2015-12-13 -
跳繩到底可以瘦手臂嗎
跳繩是一項健康的運動方式,現在許多人都會選擇這項運動,因為這項運動很安全方法也很簡單,通過一根繩子來回的跳躍,可以減肥又可以瘦身,身體中最容易發胖的幾個部位就是小腹,大腿,還有手臂,手臂出現贅肉之...
2015-12-13 -
肌肉型手臂如何減肥呢
很多女性朋友都在苦惱,自己的身材並不夠完美的問題,有的是因為肥肉堆積而苦惱,而有的是因為身體肌肉過於結實而苦惱,那麼對於結實肌肉型的人來講,應該如何有效減肥恢復到纖細的身材和四肢呢?那麼下面我們就...
2015-12-31 -
上班族手臂減肥的運動和飲食
現代上班族整天都泡在辦公室,甚至連吃飯都不出去,還有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情況該怎麼瘦手臂呢,那麼就一起來看看小編分享的一些手臂減肥的小動作吧! 動作過程一: 兩腳前後分開,身體前...
2014-12-19 -
瑜伽視頻教程初級 可以增強手臂力量的瑜伽動作
瑜伽練習中有很多動作需要手臂的力量,但是對於女性而言手臂力量可能不是那麼足,在做動作時就很容易會失敗。那麼面對這種情況,我們應該如何來增強手臂力量呢?瑜伽視頻教程初級中向我們介紹了一些有助於手臂力...
2017-03-10 -
放鬆手臂肌肉怎麼做呢?
有很多人現在都比較關注如何進行運動能讓自己擁有一個健康的身體,所以加入到運動行列的人士越來越多,走到公園內,隨處可以看到許多正在鍛煉的人,但是有很多人在鍛煉之後卻不知道如何放鬆,導致出現肌肉僵硬的...
2015-10-26 -
如何鍛煉手臂上的肌肉呢
手臂的肌肉是我們在平時的時候經常會用到的,也代表著我們手臂力量的大小,平時對手臂肌肉進行鍛煉的朋友手臂會很有力量,這也是一種長期進行鍛煉的結果,在對手臂肌肉進行鍛煉的時候方法也很多,我們主要是要使...
2015-12-13 -
胸肌和手臂怎麼練呢
在平時進行健身的時候身體可以分為幾大塊肌肉群,每個肌肉群的鍛煉方法也不一樣,所以說在進行肌肉訓練的時候也要區分對待,特別是不同的肌肉群需要不同的器械和方法,這一點在我們進行訓練的時候一定要注意,好...
2015-12-13 -
用啞鈴鍛煉手臂肌肉的動作要領
男人喜歡在家裡準備一些健身器材,這樣下班回家後就可以鍛煉身體,順便通過健身緩解自身壓力。小編非常支持這種做法,兩全其美。就拿啞鈴來說,它可以幫助男人們鍛煉肌肉,怎樣鍛煉手臂肌肉呢? 一、站立彎舉練習...
2016-09-29 -
俯臥撐怎樣練手臂肌肉
俯臥撐在我們的生活當中是屬於平民運動的一種鍛煉方式,俯臥撐做起來不需要花費太多的時間,而且不挑地方,只要方便的時候都可以運動幾下。俯臥撐雖然簡單,但是只要鍛煉得當,對於我們胸肌以及手臂肌肉的訓練是...
2015-12-12 -
如何用啞鈴鍛煉手臂肌肉
對於男性朋友們來說,結實有力的手臂肌肉不僅僅是顯示手臂力量的關鍵,而且還是女性朋友們為之青睞的避風之港灣。瘦弱無力的手臂是無法展現男性的陽剛之美的,所以手臂肌肉的鍛煉對男性朋友們來說也就變得非常重...
2015-12-12 -
手臂肌肉如何鍛煉
在我們每日的健身運動當中,手臂肌肉的鍛煉也是一個重要的環節所在。大家應該都知道,手臂上的主要肌肉就是肱二頭肌和肱三頭肌,這兩塊肌肉是顯示男性手臂力量的關鍵所在,所以在訓練上也是需要格外注意的。那麼...
2015-12-12 -
瘦手臂的方法 三個步驟幫你輕鬆瘦手臂
女性的手臂都是比較粗的,這樣就會給人感覺是比較健碩的,想要在夏天穿上好看的無袖衣服,掌握一些瘦手臂的方法是很有必要的,那麼我們應該如何瘦手臂呢?瘦手臂動作有哪些呢?今天就介紹瘦手臂的三個步驟。 ...
2016-05-04 -
這五大因素竟會導致手臂變粗
擁有好的身材是諸多人一直追求的,即使身材非常的完美,但手臂還是粗粗的,簡單點說就是人們常說的蝴蝶袖。對於這部位的肥胖,人們比較煩惱。因為不知道該用什麼方式進行減肥,但小編要提醒大家,想要減掉蝴蝶...
2016-05-09 -
秋季減肥九步 快速瘦手臂法
秋季減肥正當時,瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服,你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱,瘦手臂也是有訣竅的,讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖而煩惱。 打敗肉肉手臂,是局部瘦身的重點。...
2010-10-22 -
手臂長期酸痛怎麼辦?
大家平時有常常做運動嗎?小編時常忘記,偶爾一做運動,尤其是劇烈運動之後,在第二天或是第三天就會出現肌肉酸痛的症狀。相信很多人都曾經出現過全身肌肉酸痛這種症狀。其實這主要就是因為我們一下子做了太多的...
2015-10-24 -
怎樣運動減手臂
手臂上如果長出了贅肉,那麼非常容易就暴露出來,如果是女性朋友手臂上贅肉太多,平時穿衣服很多款式都不適合,而且還容易影響女性朋友的心情。運動減手臂也不是很困難,生活中的一些簡單運動方法就能夠有效的瘦...
2015-10-24 -
瘦手臂瑜伽動作 練習瑜伽擺脫“麒麟臂”
面對自己贅肉橫生的“麒麟臂”,我們應該怎麼辦呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦手臂瑜伽動作,大家可以跟著下面的瘦手臂瑜伽教學來學習一下,或者也可以參考瘦手臂瑜伽視頻教程來學習一下。 練...
2017-03-11 -
怎麼鍛煉手臂的肌肉
鍛煉手臂的肌肉是一項重要的工程,在我們進行健身的時候一定要注意,手臂同時也是我們在生活當中經常會用到的,直接關係著我們身體力量的厲害,同時也關係著我們一個男性的魅力,在進行健身的時候手臂肌肉的鍛煉...
2015-12-12 -
4個瘦手臂動作,輕鬆告別蝴蝶袖
一、垂直划船動作 鍛煉部位:肩膀、下背部和腰腹 雙手握拳放在兩側髖部位置,掌心朝向自己。雙手屈肘並向兩側抬起,拳頭位於腋窩位置,手肘略高於拳頭。雙肩用力向後回收,上背部肌肉用力,手肘儘量向...
2011-09-06