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拉丁舞培訓 拉丁舞健身操的跳法
拉丁舞的跳法有哪些呢?拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操,其特點是四拍五步,曲調歡快有趣,動作具有詼諧而花哨的風格,手臂配合緊湊,給人一種俏皮而俐落的感覺。只要你利用美感、神韻進行操化練習...
2016-04-29 -
減肥好方法 拉丁舞減肥健身的效果
當今很多人都注重健身和娛樂,拉丁舞這個來自西方國家的舞種,注重人體的中段動作,跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要,是一項很好的瘦腰運動。小編今天推薦拉丁舞教程,減肥健身的效果。 動作1——展臂: 站姿...
2016-04-29 -
學拉丁舞 跳拉丁舞的好處有哪些?
拉丁舞是一種比較開放的舞種,跳拉丁舞不僅自由有趣,而且對人體健康也是大有益處的。跳拉丁舞的好處有哪些?小編和大家一起來學習一下。 心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多...
2016-04-29 -
拉丁舞鞋 拉丁舞鞋的保養方法
跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋,那麼拉丁舞鞋要怎麼保養它呢?下面小編就給你們講講如何保養拉丁舞鞋,大家一起來看看吧! 拉丁舞鞋,即跳拉丁舞的專業用鞋。鞋底是毛皮的,在木地板或膠地板的正式比賽場地,...
2016-04-29 -
拉丁舞教學 拉丁舞中下肢的平橫協調性訓練
拉丁舞初學者可能會有這樣的感覺,身體不夠平衡,很多動作都站不穩,這是身體能力整體不強造成的,這裡有個鍛煉下肢平衡協調性的訓練,可以嘗試一下,如果有效則可以堅持下來。 單腳站立前、側、後抬腿預備姿勢:...
2016-04-29 -
健身舞 拉丁舞是既減肥又健身的舞蹈
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞屬於國標舞的一種,有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科,西元1924年,英國皇家舞蹈教師協會(I、S、T、D)公佈制定拉丁舞為標準舞,拉丁舞開始風行全球...
2016-04-29 -
完美身材 拉丁舞塑造腰部完美曲線
拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意、休閒、放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞最講究“范兒”,步伐和動作都很好學,幾分鐘就能...
2016-04-29 -
拉丁舞培訓 教你如何畫好拉丁舞的標準唇
喜歡跳拉丁舞的人都會喜歡鮮豔或者閃亮的服飾裝扮,化妝的時候需要注意一些技巧,誇張的眼妝可以將人的注意力吸引到堅毅有穿透力的眼神上,深色而閃亮的肌膚使面部輪廓看起來線條更清晰,而唇部則不要過分強調,良...
2016-04-29 -
拉丁舞鞋 拉丁舞鞋的選擇意義不同
跳拉丁舞的專業用鞋。鞋底是毛皮的,在木地板或膠地板的正式比賽場地,有非常好的觸地能力和摩擦力。適合蹦腿,展示腳部線條,適合靈活運動有一定高度的鞋跟,展示腿部線條,讓拉丁舞更美。女鞋款式多變,平時顏色...
2016-04-29 -
瘦腹運動 拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。對於想要瘦小腹的朋友們來說更是效果超加的不二選擇。 倫巴舞姿:渾身飆汗...
2016-04-29 -
拉丁舞教學 拉丁舞轉度、姿態和方位的要求
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成。那麼拉丁舞在姿態、方位和轉度上又有哪些需要我們注意的呢? 姿態 倫巴舞和恰...
2016-04-29 -
減肥塑身 學跳拉丁舞在優雅中塑身
或許是世界盃上巴西人的“桑巴足球”讓我們真切地感受到了拉丁舞的激情與狂野,大概此時你的身體也會隨著足球比賽中的盤帶、射門而不自覺地暗暗舞動。 拉丁舞,對於每一個南美人都代表著一種精神,在狂歡節遊行的...
2016-04-29 -
舞蹈考級 拉丁舞的考級要求你瞭解多少?
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閒,放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間,它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式...
2016-04-29 -
少兒拉丁舞服裝 少兒拉丁舞服裝的嚴格要求
現在不管是5歲的小孩到成年的大人都會選擇跳拉丁舞來提升自身的氣質,動感的音樂,迷人的舞姿都是一道亮麗的風景線,不過服裝的精緻也能夠帶來意想不到的視覺效果,下面小編為你介紹少兒跳拉丁舞對服裝有哪些要求...
2016-04-29 -
怎樣擁有魔鬼身材 拉丁舞跳出魔鬼身材
如今,越來越多人愛上跳拉丁舞,拉丁舞不僅舞姿優美,而且還能很好的達到減肥的效果。拉丁舞蹈中的扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作,因為擺動幅度大,幾乎可鍛煉到身體每個部位,融合了拉丁舞蹈的拉丁有氧更能訓練心...
2016-04-29 -
拉丁舞鞋 女士的拉丁舞鞋如何精挑細選?
男士拉丁鞋,似乎區別都不大,而女士拉丁舞鞋看起來跟普通高跟涼鞋差不多,不過在製造工藝和材料上與普通鞋子有著很大的不同。 女士拉下舞鞋的面料有:革面、緞面、牛皮、羊皮等,不過一般會選擇緞面和羊皮面,...
2016-04-29 -
拉丁舞教學 拉丁舞基本功的肌肉控制力練習
舞蹈的種類不同,動作的表現不同。全身舞蹈時會涉及移動裝神跳躍和跑動等,而在拉丁舞訓練中,最重要的能力是身體的控制能力,這需要啟動身體內所有的小肌肉群——穩定肌群,拉丁舞訓練中需要堅持慢速(每個動作...
2016-04-29 -
如何預防中暑 夏日拉丁舞者防中暑防曬妙招
作為多年來最熱的一個夏天,防暑防曬是最重要的。儘管烈日炎炎,大家都會堅持去上課、練舞、表演,因此防暑防曬的後勤工作,一定要做好。為大家整理好一些防中暑防曬的妙招,讓你不再害怕夏日的陽光。 夏日體力...
2016-04-29 -
拉丁舞教學 拉丁舞後教你練出世界美腿
天生就有模特的海拔、修長美腿或者傳說中的九頭身黃金分割的幾率,實在是太低了。對著雜誌上那些閃光的、挑逗的、優雅的長腿們,我們能做的通常只能是垂涎三尺。不過,請別急著感歎造化弄人,讓我來幫你分析一下模...
2016-04-29 -
拉丁舞基本步教學 拉丁舞健身的基本站姿
想要運用拉丁舞健身,就必須先學好拉丁舞,而想要學好拉丁舞就必須先從拉丁舞的基本站姿學起。現在我們來看看在學習拉丁舞的過程中的站姿都有哪些,我們又該注意些什麼? 雙腳並立,身體儘量伸直,使頭、肩、胯...
2016-04-29