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按摩手法 抖法
按摩和傷科理筋手法的一種。用手(雙手或單手)握住受傷關節的遠端，在向外拔伸時，突然作上下前後的擺動的方法。其活動幅度須在生理許可的範圍內進行。常用手腰部或肩部。 抖法 以雙手或單手握住受術者...
2012-05-20 -
按摩手法 搓法
按摩和傷科理筋手法的一種。用兩手的掌面緊挾住四肢或腰背部，並帶動皮肉作快速搓揉和上下反復的盤旋動作。 簡介 醫者用雙手掌面著力，對稱地挾住或托抱住患者肢體的一定部位，雙手交替或同時相對用力作...
2012-05-20 -
按摩的手法
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手拇指指腹或掌根部分，壓按在一定的部位上，以腕關節或掌指關節為主做迴旋狀的揉動。 [動作要領] (1)掌揉法：以大小魚際或掌根部著力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂...
2012-05-20 -
春季養生基本保障 春季飲食三宜三忌
春季飲食三宜三忌1春季飲食宜營養均衡春季人體能量消耗快，這個時候對蛋白質、糖類、碳水化合物、維生素等等的需求都非常大，因此飲食方面一定要合理安排，以均衡營養為主，不能偏食，除了吃主食、雜糧之外，還可...
2015-02-10 -
練武如何強身健體，武術基本功
武術也是中華民族的一門藝術，它和舞蹈、繪畫等不同，但也屬於體育鍛煉，強身健體的一項重要項目，也有很多人學習武術是為了防身，但無論出於什麼目的，為了學好武術，有必要首先瞭解武術基本功，如果基本功沒有...
2013-12-29 -
高爾夫球規則 瞭解基本的高爾夫球規則
高爾夫是一項非常好的健身運動，經常打高爾夫能夠鍛煉身體，讓我們享受大自然及運動帶給我們的美妙。想要打好高爾夫，除了要瞭解高爾夫球規則，還需要知道如何選擇高爾夫球杆，下面就跟小編一一瞭解吧! 高...
2016-03-25 -
8個基本要點讓你熟練運用並掌握高爾夫球的推杆
社會在飛速的發展，人的生活也在發生的形形色色的變化，現在的人們越來越注重身體保健了，那麼高爾夫球身為一項享受大自然樂趣、體育鍛煉和遊戲的運動。肯定會受到很多人的青睞，想要打好高爾夫球的朋友，來看...
2013-05-07 -
高爾夫視頻教程2：找出你自己的基本動作
不管別人的揮杆動作多麼的棒，也不管別人的技術是多麼的好。首先你必須要有適合自己的基本動作。那麼，如何才能找到自己的基本動作呢？就讓小編和大家一起來看看吧！
2012-07-27 -
拱豬怎麼玩 拱豬的基本玩法與規則
大家有聽說過拱豬嗎?拱豬是一種撲克遊戲，那麼大家知道拱豬怎麼玩嗎?拱豬規則有哪些呢?今天小編就給大家介紹一下拱豬遊戲，告訴大家拱豬的基本玩法以及玩拱豬技巧，感興趣的小夥伴一起看看吧。 遊戲玩法...
2016-02-04 -
金萱茶是什麼茶 金萱茶的基本知識介紹
不知道大家有沒有聽說過金萱茶呢?金萱茶是臺灣有名的茶葉，但是大家對於金萱茶瞭解多少呢?大家知道金萱茶是什麼茶嗎?知道金萱茶的沖泡方法是什麼嗎?今天就給大家介紹一下金萱茶，告訴大家金萱茶功效是什麼...
2016-04-25 -
釣魚技巧 在黑坑垂釣的四個基本技巧
現代社會由於天然的釣場越來越少了，出現了許多人工的黑坑釣場，黑坑釣魚的技巧跟野外垂釣的技巧是不一樣的，今天小編就從釣位的選擇、餌料的選擇等四個方面給大家介紹黑坑釣魚技巧，感興趣的朋友一起看看吧。...
2016-05-19 -
腰肌勞損的理筋手法
患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然後找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然後施於滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立于患者背後，一手按其腰...
2017-02-23 -
瑜伽晚餐必知的四項基本原則
【導讀】瑜伽晚餐必知的四項基本原則，健身和飲食相結合才能達到最佳的效果，一起來看看瑜伽晚餐必知的四項基本原則。 瑜伽晚餐必知的四項基本原則 1、晚餐不過飽 過飽的晚餐會加重胃腸負擔，並將其緊...
2015-07-02 -
按摩手法治療急性腰扭傷
急性腰扭傷俗稱“閃腰”、“岔氣”，從中醫病理分析是跌閃腰筋，氣滯血瘀，經絡不通所致。西醫病理分析，急性腰扭傷多引起腰部肌肉、筋膜、韌帶、關節等組織的撕裂傷，使部分肌腱、韌帶纖維斷裂，脊椎小關節錯縫，...
2017-02-23 -
太極拳基本功 初學太極拳的必備知識
太極拳是中華武術，習練太極拳要掌握太極拳的拳理拳法和太極拳的運動規律。太極拳的特點柔和緩慢、圓活輕靈、陰陽變化等，初學太極拳要熟悉太極拳的注意事項，下面隨著太極拳基本功，瞭解初學太極拳的必須知識...
2016-05-17 -
楊氏太極拳入門的基本常識
隨著生活水準的提高，人們對健康也越來越重視，很多人開始重視做運動，太極拳就是人們的運動方式之一，今天小編給大家介紹的是練習楊氏太極拳時需要瞭解的一些常識，各位拳友們一定要來看看哦! 楊氏太極拳練...
2017-02-26 -
孫氏太極拳入門的基本常識
隨著社會的快速發展，人們健身的運動專案也變得越來越多，有很大一部分人熱愛太極拳這項健身運動。太極拳不僅能夠強健體魄還能夠修身養性，是現在很多人的最佳選擇。下面小編帶著大家瞭解一些關於孫氏太極拳入門...
2017-02-26 -
太極拳資料 太極拳松柔圓活的手法
太極拳的本質是武術，其具有兵法的含義，在太極拳練習中我們可以領會到太極拳的特點，即松柔圓活，也是太極拳手法的核心。太極拳運動需要靈活的手法配合，下面隨著太極拳資料練習一下吧! 太極拳松柔圓活的...
2016-03-23 -
打乒乓球的基本姿勢
一、打乒乓球的基本姿勢二、打乒乓球的基本站位要瞭解三、打乒乓球也是有口訣的打乒乓球的基本姿勢打乒乓球基本姿勢是不能忽略的,這是基礎,基礎不打牢靠,你就只能有個花架子,下面就是打球的基本姿勢。1、進攻...
2016-09-08 -
太極樁功 無極樁功的意義和基本要求
常言道：太極功夫始於足下，如何扎實腳下功夫?這需要從太極樁功開始。其中無極樁功是很多初學者的選擇，練習太極拳的好處能提高腿部的靈活性和穩定性，下面我們先學習一下太極拳教程吧! 練無極樁功的意義...
2016-01-19
