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老年人失眠怎麼辦 六招擺脫失眠問題
失眠的現象對我們的影響是很大的，長期失眠的患者會受到很大的折磨，特別是到了老年階段就更容易出現失眠了，老年人是不是都會感覺睡眠的品質不好了呢，躺在床上總是難以入睡，翻來覆去的很是難受，長期的失眠...
2015-06-06 -
10方法讓上班族擺脫失眠症
失眠已經是一個常見的都市病，困擾著每位都市人，因為睡不好是會影響你明天的工作或學習效率。不少人都會嘗試一些普遍的方法，例如喝熱牛奶來催眠，不過歸根究底，遠離失眠還是由日常小習慣做起來預防。 失...
2011-05-21 -
六個飲食療法讓你擺脫失眠
現代人的生活和工作比較緊張，容易引起失眠。以下幾則食療方可幫助失眠患者擺脫失眠之苦。 蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。 適應症：神經衰弱，心...
2016-06-11 -
睡前瑜伽 五組瑜伽幫你徹底擺脫失眠困擾
失眠的危害很大，不僅會影響我們的膚質，對我們的健康也有很大的威脅。想要擺脫失眠就不妨跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行簡單的練習吧!睡前瑜伽的練習非常簡單，大家還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 ...
2017-03-13 -
失眠怎麼辦 這些方法讓你快速擺脫失眠
如今人們的生活水準越來越高了，但是一些問題也接踵而來。高血壓、高血脂、失眠等問題比比皆是，他們嚴重影響了人們的身心健康，那麼失眠怎麼辦呢？人們要如何治療晚上失眠這種症狀呢？究竟失眠吃什麼好呢？ ...
2016-03-10 -
如何擺脫失眠？ 9種常用快速入睡法
9種常用快速入睡法： 1、注意臥室燈光 臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過於清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。 ...
2012-12-18 -
睡前瑜伽 睡前練習瑜伽擺脫失眠困擾
隨著社會壓力的不斷加大，失眠成了很多人的困擾，失眠怎麼辦?練習睡前瑜伽可以幫助我們緩解失眠。以下是睡前瑜伽教學步驟，大家不妨跟著練習。當然，你也可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行練習，練習睡前瑜伽...
2017-03-14 -
如何擺脫失眠?幾款天然健康的“安眠藥”
在這個競爭激烈的環境中，不少人都將精力放在工作上而忽視了身體健康，久而久之就步入亞健康的大隊伍中。失眠就是亞健康常見的表現之一，那如何擺脫失眠呢?有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脫這一痛苦。 三...
2015-08-07 -
怎麼能快速的擺脫失眠
失眠讓很多人苦惱，晚上睡不著白天睡不醒，上班工作沒精神，這是很多失眠患者反映的情況，對於失眠真的是很痛苦的事情，人們要及時的治療失眠，對工作和生活都有益處，失眠病情嚴重會引發內分泌失調等很多病情，...
2016-03-11 -
睡前3招瑜伽擺脫失眠困擾
睡前可以做的三個瑜伽招式，可以有效緩解失眠。 一、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘) 用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉 練習益處： 1、類似胎兒在母體內的姿勢，有安神...
2012-10-29 -
十大生活習慣助你從此擺脫失眠噩夢困擾
失眠噩夢困擾 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=304 height=3...
2011-10-22 -
失眠怎麼辦？5款養生食療擺脫失眠
引起失眠的原因比較多，中醫認為主要是內在因素所致。如體弱、憂慮、抑鬱等等，也有與飲食有關。失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變在心，與心神的安定與否有直接的關係。因為心藏神，心神安定，則能...
2014-04-26 -
更年期女性如何擺脫失眠的困擾
1．在就寢前3個小時，不吃任何東西，包括夜宵在內，連喝水也要控制。只有當胃部空出來，所有的神經都休息之後，才能獲得熟睡。 2．定時上床及起床，可以保持1小時的時間彈性。 3．忌睡前激動和用腦...
2012-08-23 -
大自然音樂助你擺脫擺脫失眠困擾
失眠困擾 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=404> 古人雲，“以自...
2010-11-11 -
OL易失眠 三招擺脫失眠煩惱
在很多大城市，成年人失眠患病率達57%，比起普通職業白領就占了大多數，可見白領算是一個失眠症高發的職業。到底為什麼白領那麼容易失眠睡不著覺呢？按道理他們坐辦公室，需要的是腦力，比起普通人應該更容易疲...
2015-08-20 -
小暑失眠 六款食療方擺脫失眠
大棗茯神粥 大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。 本方具有健脾養心、安神益智的作用。 百合粥 鮮百合30克，糯...
2011-07-07 -
十招教你擺脫失眠噩夢
失眠噩夢 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=433> 失眠是都市人常...
2010-11-02 -
擺脫失眠有方法 4招讓你一夜好眠
女性的容顏以及健康與睡眠密切相關。如果女性失眠，精神容易萎靡，臉色容易暗黃，有些女性會因為失眠而臉上長痘。如果長期失眠，容易對身體內的臟器造成傷害。當然，失眠不僅僅是由於精神亢奮等因素引起的，體內如...
2015-04-02 -
幾個小妙招，輕鬆擺脫失眠
失眠往往讓人痛苦不堪，大家是否都有失眠的經歷呢?失眠嚴重影響人們的正常生活，如何擺脫失眠的苦惱?下面就給大家介紹幾個防治失眠的小妙招，讓您輕輕鬆松擺脫失眠。 1. 生活儘量保持規律性這是防治失眠...
2011-07-26 -
失眠怎麼辦 如何擺脫失眠困擾
1、創造一個良好的睡眠環境 很多問題的產生，都是由客觀因素造成的。要保證一個優質的睡眠，那就必須要有一個良好的睡眠環境。沒有一個良好的睡眠環境，就算主觀上再怎麼努力，失眠的問題始終無法得到解決...
2014-03-25
