-
老人動輒氣喘 也要適當運動
“生命在於運動”，不少老人希望通過適當鍛煉提高抗病能力，但有人年老體弱，或長期缺乏運動，稍運動一下就氣喘吁吁。這些愛“喘”的老人應如何運動才能達到鍛煉身體的目的？ 老人只要身體條件許可，就一定要堅...
2017-02-17 -
經期頭痛是怎麼回事 適量運動有效緩解頭痛
經期頭痛和我們平時生活得一般頭痛又有何區別？臨床上把女性月經前後及月經期發生的頭痛稱為經期頭痛，這種病症在日常生活中十分常見。經期頭痛與我們體內激素的分泌有密切聯繫，下面，小編為大家介紹經期頭痛的原...
2016-12-27 -
三款適合中年男人的健身運動
健身是男人永恆的話題，雖然隨著年齡的增長，有些練習會力不從心，但是只要掌握了正確的方法，同樣可以達到事半功倍的效果。今天帶來三款適合中年男人的健身運動，下面我們一起來瞭解一下。收腹舉腿練習方法：身體...
2017-02-17 -
細數：老年人運動的幾大禁忌！
老年人聽覺、視覺、觸覺、平衡器官功能也減退，表現為反應緩慢，靈敏度低，協調性差。根據老年人這些生理變化特點，決定老年人所選擇的運動項目和確定運動強度，在運動鍛煉中下列五忌也是值得老年人重視的。...
2009-09-24 -
老年人的“運動美”－－健身操
在健身操編排中，無論是動作的形式、練習的部位、完成的力度、要求的節奏，以及負荷大小，均要突出增強老年人體質的實效性，才能有長期的吸引力。中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作為...
2009-09-18 -
胸痛是否是運動後肌肉酸痛
方法步驟： 01 1胸痛常常因為胸部的各類疾病導致，特別是發生在人體的胸壁上的病變是最容易引起胸痛的。常見的有細菌感染，病毒感染，腫瘤以及局部的皮膚肌肉骨骼和神經系統的病變。比如急性皮炎，帶狀皰疹...
2016-08-22 -
老人冬季運動有哪些 三種運動適合老人
老年人由於身體機能退化，多多少少有一些慢性病，冬季運動是對付這些慢性病的好方法，不過老年人在冬季運動時耍特別注意安全，要選擇適合自己的運動才行。那麼老人冬季運動有哪些呢？老人冬季運動的注意事項有...
2017-01-05 -
跑酷運動起源
一、跑酷運動起源二、跑酷前的鍛煉有哪些三、跑酷到底怎麼練跑酷運動起源1、跑酷運動起源“跑酷”最初由越戰中的法國士兵們發起,2002年在英國開始盛行,後來法國的大衛·貝爾(DavidBelle)把它發...
2016-12-27 -
有氧運動操早上做好還是晚上好
一、有氧運動操早上做好還是晚上好二、有氧運動的益處有哪些三、常見的有氧運動有氧運動操早上做好還是晚上好1、有氧運動操早上做好還是晚上好西醫專家普遍認為,人體化解血栓的能力在早晨最低,在晚間是最高的,...
2017-01-11 -
30歲有氧運動心率是多少
一、30歲有氧運動心率是多少二、有氧運動有哪些三、有氧運動的注意事項30歲有氧運動心率是多少1、30歲有氧運動心率是多少是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運...
2017-01-08 -
劇烈運動有哪些
一、劇烈運動有哪些二、劇烈運動的好處三、劇烈運動的危害劇烈運動有哪些1、劇烈運動的含義劇烈運動,是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況 :一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ,結果引起腹脹...
2016-12-28 -
5運動老人在家測試健康情況
編者按：現在很多的老人腿腳不方便不能定期的去醫院體檢，這樣就不能很好的知道自己身體的健康狀況。哪些運動可以讓老人在家自測身體健康呢? 心臟功能測試：在1分鐘內，向前弓背彎腰20次，前傾時呼氣...
2012-11-14 -
有氧運動是指戶外運動嗎
一、有氧運動是指戶外運動嗎二、戶外運動的注意事項三、有氧運動的好處有氧運動是指戶外運動嗎1、有氧運動是不是戶外運動是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動,因...
2016-12-28 -
心肌炎患者到底該不該運動
心肌炎患者到底該不該運動 首先我們要正確地瞭解心肌炎，更深入地去瞭解這種疾病的危害性，層層擊破。就像原發性心肌炎是一組發病緩慢、病因未明、以心臟增大為特點、最後發展為心力衰竭的心臟病。最初可無...
2016-12-15 -
運動降壓 注意3個要點
運動降壓注意3個要點 要點一：運動持續1~3個月才有效 經常鍛煉可增強心臟泵血能力，有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱，這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛煉，甚至可...
2017-01-02 -
高血壓患者運動要注意3要點
高血壓患者運動要注意3要點 要點一：運動持續1~3個月才有效 經常鍛煉可增強心臟泵血能力，有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱，這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛...
2016-10-03 -
想優生優育平時做些什麼運動好呢
方法步驟： 01 1先說壓腿，中醫上說腿上有脾和胃的經絡，肝和膽的經絡，腎和膀胱的經絡通過。這六條經絡都對胎兒的健康成長關係密切。肝藏血，血足供養就足。腎藏先天精氣，腎氣足就能安胎。脾和胃的功能好...
2015-01-11 -
2型糖尿病運動的標準是什麼
一、2型糖尿病運動的標準是什麼二、2型糖尿病的症狀有哪些三、2型糖尿病的護理措施2型糖尿病運動的標準是什麼1、2型糖尿病運動的標準是什麼雖然,對於大多數2型糖尿病患者來說,運動是一種安全有效的糖尿病...
2017-02-14 -
2型糖尿病運動指南
一、2型糖尿病運動指南二、2型糖尿病的飲食注意事項三、2型糖尿病的護理措施2型糖尿病運動指南1、2型糖尿病的運動指南運動前的安全性評估,如果糖尿病患者存在併發症(如,心血管疾病、高血壓、神經病變或微...
2017-02-11 -
脂肪肝患者的運動原則
運動可以抑制甘油三酯的合成，消耗掉體內多餘的脂肪，但是運動方式、運動專案選擇不合理，則無法發揮真正的作用。脂肪肝患者在選擇運動時，應注意以下幾點： 1、根據患者性別、年齡、體重、平時活動量的大小...
2012-10-22
