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電腦一族放鬆肩部按摩方法
歐式按摩的功效主要是增加微循環,舒緩身體的疲憊感,並且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩,也就是說,它需要通過推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩...
2010-07-01 -
心情煩躁怎麼辦 學做5件事幫你徹底放鬆
5件事讓心靈徹底放鬆1深呼吸。面對壓力時,人的自然反應就是深呼吸。研究表明,有意識地深呼吸能起到解壓效果。2寫書法。寫書法需要全神貫注,無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理,做園藝也能進入忘我境界。3洗盤...
2015-02-11 -
瑜伽視頻教程初級 減壓瑜伽放鬆瘦身兩不誤
瑜伽減壓是很多白領都非常喜歡的減壓方式,由此是女白領不僅可以減壓還可以瘦身美體,所以瑜伽運動在白領中瘋狂的傳播。下面和小編一起去學習一下減壓瑜伽要怎麼做吧! 瑜伽視頻教程初級 減壓瑜伽 St...
2017-02-27 -
下班後放鬆心身的10種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。提前為下班做準備在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這...
2015-03-30 -
讓男人身心兩放鬆的10個角落
1、車子 很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開著車也可以到任何想去的地方,充分滿足男人想動的欲望。2、床上除了性,床上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂...
2015-03-30 -
自言自語也是一種放鬆
由於自言自語常多表現在精神病人身上,故長期以來,人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的,現代,心理學家則認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法,是一種行之有效的精神放鬆術。 第一,大聲講話可以...
2015-04-28 -
教你練放鬆功可以美容
一提起放鬆功,一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要求的不是單純的肌肉放鬆,也同時要求精神的放鬆,甚至可以說精神放鬆是練好放鬆功先導和基礎。只有精神真正做到放鬆了,肌肉才能達到很好的放鬆。...
2010-10-10 -
柔美瑜伽拉伸曲線放鬆身心
瑜伽不是一種減肥性很強的運動,但是只要堅持,它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後,在任何安靜的空間你都能進行鍛煉,適應性非常廣,而且能讓身心都得到放鬆。 首...
2012-09-27 -
三招練習瑜伽 幫你放鬆壓力
(1)訓練法:稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練,可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松...
2012-09-27 -
辦公室保健體操 按摩保健放鬆身體
隨著工作壓力的繁重,長時間面對著電腦、久坐不動,導致越來越多的白領患上頸椎問題,那麼我們該怎麼樣在工作之餘保護頸椎呢?學習下面這六式保健操,讓你輕鬆擺脫頸椎疼痛的問題。一起跟著小編學習下吧,保護...
2014-09-11 -
瑜伽七式 旅途放鬆必備動作
扭轉式: 端坐,雙腿伸直,右腿彎曲跨過左腿踩緊地面,左手肘放在右腿膝蓋外,吸氣背部直立,呼氣身體緩慢扭轉,眼睛經側向後看,保持3-5個呼吸,左右平衡練習。 功效:滋養脊柱神經,增加胃部的運動,有...
2012-09-27 -
1分鐘瑜伽午間放鬆身心
【導讀】1分鐘瑜伽午間放鬆身心,在工作的午飯後,你是不是還在躺在自己的椅子上休息?是時候做一做運動了!還是說你認為辦公室地方不夠大?下面就為大家推薦1分鐘瑜伽午間放鬆身心,隨時隨地讓你消除上班疲勞...
2015-05-06 -
瑜伽助你舒適度過生理期
【導讀】瑜伽助你舒適度過生理期,每個月的那幾天,對於女人來說,非常的苦惱,而且月經不調和痛經等症狀也無時無刻的折磨這你,那在這段時間應該怎麼做呢?下面小編就為大家介紹瑜伽助你舒適度過生理期,幫你調...
2015-05-05 -
男性久坐 如何給前列腺放鬆放鬆
核心提示:久坐容易誘發前列腺疾病,如果是需要長期“粘”在辦公椅上的人,應該如何幫前列腺“減壓”呢? 眾所周知,久坐容易誘發前列腺炎,但有些人因為工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。對於長...
2017-02-28 -
女性如何讓臥室更舒適?10個妙招來助你
臥室是辛苦了一天之後最想去的地方,如果臥室佈置得溫馨的話會給人一種舒適的感覺;反之,則會讓人更加心煩意亂,因此有必要把臥室佈置得舒適。那麼女性該如何讓臥室更舒適呢?接下來為大家介紹10個讓臥室更...
2016-05-26 -
7招讓你釋放壓力放鬆身心
日常生活中常常會感覺壓力大,煩躁焦慮、不知所措,抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方法都可以有效幫助我們放鬆身體。據美國webmd網站報導,這幾個緩解壓力的簡單技巧,只需花...
2016-03-15 -
放鬆自己 八種方法有效緩解工作壓力
上班族工作壓力過大應該怎麼辦呢?壓力過大應該適當的放鬆自己,調節一下心情。下面教大家如何來緩解工作壓力。 緩解工作壓力的八種方法 1.放鬆自己 如果出現做怪夢,週末頭痛的情況,那麼這表示...
2016-01-24 -
練減壓瑜伽幫你減肥放鬆
【導讀】練減壓瑜伽幫你減肥放鬆,有些人明明工作很忙,甚至要做很多的家務,但是依舊每天經歷充沛。也有些人雖然過得較為清閒,卻感覺煩惱。其實,練瑜伽可以幫助你很好的釋放壓力,排憂解難。今天,小編就要和...
2015-05-04 -
練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部
【導讀】練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部,現代人每天工作壓力都很多。很多都市白領長時間的伏案工作,導致身體肌肉僵硬。很多人都患有肩椎炎等疾病。一起來瞭解下練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部吧。 練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部...
2015-05-03 -
辦公室練六式瑜伽放鬆身心
【導讀】辦公室練六式瑜伽放鬆身心,都市白領的生活節奏日漸加快,讓很多辦公室白領忽略了運動而導致身體出現肥胖臃腫等問題。練瑜伽可以很好的解決這個問題。練瑜伽在實現塑身的同時,能達到養生的目的。下面,...
2015-05-03