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上班族易疲勞 負離子助放鬆
上班族每天待在辦公室的時間平均8個小時以上,每天面對著電腦,長久下去疲勞沒精神會席捲而來,這樣不僅很受罪,而且還嚴重影響工作效率。那麼上班族如何趕走疲勞,讓自己精神抖擻呢?下面小編給你介紹緩解疲勞的...
2016-10-26 -
太極拳視頻教學 練習太極拳要如何放鬆
太極拳的發展是非常快的,太極拳運動的好處是比較多的,練習太極拳成為了一種時尚,對於有基礎的人可以來學習太極拳如何放鬆,讓我們來學習今天的太極拳視頻教學吧。 太極拳的 放鬆可以讓我們的身體變得更健...
2017-03-08 -
足道保健的放鬆手法
1、用大拇指及其他手指,或用掌,輕而緩慢地在腳背摩擦、推拉,揉動。 2、用雙掌夾住腳的左右兩側,均勻、規律地搓揉,調和血脈。 3、用兩個手指左右搓揉十個腳趾肚及八風穴,可活氣血。 4、一手托住腳跟...
2017-03-08 -
主動休息 放鬆身心
有心理研究顯示,新聞記者與飛機駕駛員、領航員並列躋身“當代人工作緊張程度”榜單第三名,屬於世界上高風險、低壽命職業之一。 媒體工作者普遍有兩大特徵:腦力勞動過重和食無定時。與一般職業相比,媒體工作...
2017-03-08 -
瑜伽常識 早晚瑜伽讓你放鬆一整天
喜愛瑜伽的朋友,請問你早上起來的第一件事是什麼呢?是很慌忙的去穿衣服上班還是啥?告訴你哦,要是你不著急的話,為你介紹一套早晚瑜伽,讓你一天都有一個好心情。想知道麼?那還不趕緊來看看。 清晨起來...
2014-11-09 -
學會放鬆和排解不愉快
情緒的過分緊張和焦慮,會影響一個人解決問題的能力;而生活中常常會遇到一些始料不及的事,應學會放鬆,調節自己的情緒,保持生活的規律和睡眠的充足,以飽滿的精神狀態面對並解決問題。學會傾訴和尋求幫助來...
2010-06-24 -
生活需要放鬆一點
專家強調,最強烈的緊張是由內因引起的,也就是人給自身帶來的壓力造成的。這種緊張感從何而來?我們應該瞭解些什麼?又應該做什麼? 一個人想將一幅畫掛起來,當他終於找到一枚釘子時,卻發現沒有鐵錘,怎...
2010-06-24 -
舒適的穿著能調整呼吸 長跑時候如何調整呼吸?
呼吸問題是我們在進行長跑的時候所要注意的,同時也是決定著我們能否在長跑的過程中能否變得愉悅,能否實現真正的好的健身方式的,好的呼吸方法可以讓人們跑的更加的持久一些,同時也更加的舒服一些的。這些都是...
2013-01-25 -
舒適的內褲改善寶寶陰囊濕疹
濕疹是嬰兒時期的常見病,俗稱“奶癬”,醫學上稱為變態反應性皮膚病。這種病病因複雜,內因主要與嬰兒時期皮膚角質層較薄、毛細血管網豐富、內皮含水及氯化物比較豐富、皮膚對各種刺激因素敏感的特性有關,因...
2013-08-12 -
睡前保健操 輕鬆舒緩壓力治失眠
適合洗完澡到睡前做的伸展運動 1.單側盤坐身體下壓 長坐姿,左腿彎曲拉近身體,腳踝貼緊右大腿內側,手臂伸直、上半身緩慢前傾,直到雙手扶住右腳尖,胸部貼近大腿,持續10~15秒,重複10次,換邊...
2012-07-20 -
睡前瑜伽放鬆身心 有助睡眠
在睡覺前可以做瑜伽嗎?瑜伽有許多種,不同時間練習不同的瑜伽種類。在睡覺前,可以練習一下睡前瑜伽,有助於放鬆精神,舒緩身體,從而擁有健康良好的睡眠。下面向您介紹一下睡前瑜伽的好處及方法。 睡前瑜伽...
2012-07-19 -
打滾運動放鬆身體 六個動作為你脊柱抗疲勞
上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。 保持正確的坐姿,30~40 分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下班後應...
2012-06-06 -
運動後小腿肌肉怎麼放鬆
運動是我們好多朋友會進行的事情,我們的生命也在於運動,一個人經常的運動身體就會好,如果不怎麼注重運動,我們的體質和身體抵抗力就會不好,所以說運動在我們的生活當中是特別重要的一件事情,我們應該在運動...
2016-01-03 -
冬季如何保養雙腳 徹底放鬆雙腳
導讀:冬季腳部保養顯得格外重要,呵護好雙腳,全身都會特別舒暢,冬季足部會有不少問題,四季養生網小編告訴大家如何來保養腳部。 冬季足部保健的要點 1.清潔、浸泡和軟化角質 足部的角...
2017-03-08 -
養生太極拳 練習太極拳放鬆的五大妙招
當今太極拳為什麼這麼受歡迎呢?因為太極拳能讓人們身心放鬆。太極拳的好處是強身健體,練太極拳能減少煩惱,太極拳的特點柔和緩慢,男女老少皆宜,養生太極拳有詳細的講解。 練養生太極拳放鬆的五大妙招 ...
2016-01-28 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽 放鬆身心緩解失眠
工作壓力大的話很容易會引起失眠煩躁等不良情緒,我們現在大多數的辦公室白領相信已經深受其害!我們怎麼去對抗這麼多來自工作或者來自生活的壓力呢?這是全球都在很認真思考的問題! 我們都知道,瑜伽是一...
2015-08-12 -
如何緩解疲勞?白領下班後放鬆身心的10方法
周而復始的工作,再有耐心的人也會有煩躁的一天。勞累的工作,讓很多人幾乎一天都不願意說話,甚至是晚上下班都不願意和同寢室的人溝通,這樣的生活狀態是不利於身心健康的。那麼,白領下班後如何放鬆?下面小編就...
2014-07-24 -
瑜伽常識 1分鐘瑜伽讓上班族午間放鬆身心
在工作的午飯後,你是不是還在躺在自己的椅子上休息?是時候做一做運動了!~還是說你認為辦公室地方不夠大?下面就為大家推薦飯後1分鐘瑜伽,隨時隨地讓你消除上班疲勞,獲得健康活力! 其實健康來的很簡...
2014-11-14 -
跳繩後如何放鬆肌肉呢
運動是我們生活當中特別重要的一件事情,通過運動我們不但可以起到強身健體的作用,而且也可以進行減肥,運動的方法特別多,其中跳繩就是一種特別好的運動,跳繩可以在增強我們體質的同時起到減肥的功效,不過好...
2016-01-03 -
瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”
不少白領上班族工作時間一長,手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”!如果你也有這樣的困擾,建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操,很簡單,我們開始吧!1、手的運動簡易坐姿或坐在椅子上也可...
2013-06-19