-
老人要學會放鬆自己
秋天的黃昏,一個人獨坐在沙發上抽煙,看煙頭白灰之下露出隱隱紅光,微微透露出絲絲暖氣,心頭的情緒便跟著那藍煙繚繞而上,一樣的輕鬆,一樣的自由。 老年人辛苦了一輩子,退休後該卸掉工作的重擔,終於可...
2012-08-08 -
肌肉放鬆的好處 聰明的女人睡前會做這件事
很多女性在面臨了一整天的工作與忙碌之後回家以後會覺得特別累,無論是身體還是心理都會變的有些疲勞,所以說放鬆是每個人都要做的事情,很多女性朋友在睡覺之前會給自己做一做按摩放鬆一下,這是非常聰明而又明...
2017-03-04 -
空調制熱以適合人體舒適度最好 還需注意這些事項
核心提示:自立冬過後,天氣也越來越冷了,在沒有暖氣的南方更顯得濕冷,於是家裡或辦公室開空調成為了大家取暖的最佳選擇。 自立冬過後,天氣也越來越冷了,在沒有暖氣的南方更顯得濕冷,於是家裡或辦公室開空...
2017-03-04 -
頭部spa養護法 放鬆心情
編者按:頭髮是很容易受傷害的,頭髮的養護需要每天進行。一天的工作結束後,可以給頭髮做個spa按摩護理,一起來看看都有哪些步驟吧! step 1:梳通秀髮 在經過一天忙碌的生活後,洗髮前不妨先...
2012-10-27 -
白領放鬆心情有什麼方法
養生之道網導讀:職場就是優勝劣汰的地方,這不得不讓每個白領壓力巨大神經緊張。白領放鬆心情有什麼方法?下面小編就來講講白領放鬆心情有什麼方法吧。 在職場上,你是否時常感到悶悶不樂,有時情緒波動以致影響...
2016-08-09 -
睡前放鬆瑜伽有哪些
【導讀】睡前放鬆瑜伽有哪些,睡前瑜伽正在受到越來越多養生愛好者的青睞。睡眠品質是現代人比較重視的問題,由於現在生活壓力比較大,人們在忙碌的生活節奏中往往自顧不暇,對自己的身體產生了一些不良影響,睡...
2015-04-26 -
十個能讓男人放鬆的角落
1.車子很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開著車也可以到任何想去的地方,充分滿足男人想動的欲望。2.床上除了性,床上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂...
2015-03-30 -
做鬼臉、給媽媽打電話 瞬間放鬆8個方法
近日,美國新聞網刊載了弗裡德曼總結出的8個新奇的減壓妙招,能很好地幫助我們緩和情緒、放鬆大腦、克服消極心理反應、積極面對各種挑戰。 1.吹氣球。人在承受壓力時,呼吸會變淺變短。吹氣球能讓呼吸放緩、加...
2015-03-30 -
愛滋病患者舒適翻身的方法
協助愛滋病患者平躺,抬起愛滋病患者的頭肩部,將枕頭從頭部下移到愛滋病患者的的肩胛骨下。將枕頭向床邊挪動,用枕頭的挪動來帶動愛滋病患者移向床邊。 照顧者一手伸入愛滋病患者腰下,將床墊下壓,一...
2015-10-08 -
久坐族3招瑜伽放鬆肩頸和後
【導讀】辦公族每天久坐,肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛,多做一些運動,特別是瑜伽,讓肩頸背部的經脈順暢,可有效舒緩病症,一起來瞭解下久坐族3招瑜伽放鬆肩頸和後。 久坐族3招瑜伽放鬆肩頸和後 St...
2015-04-19 -
這5種食物緩解燒心 讓腸胃恢復舒適
5種食物緩解燒心1吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重,因此,吃後還要仔細觀察病情。2菜裡放點薑。這樣有助於防治燒心...
2015-03-25 -
眼部放鬆動作可隨時獨立做的瑜伽
整套眼部瑜伽分兩大部分,首先是眼部放鬆,然後是觀光冥想,其中眼部放鬆動作可隨時獨立做。而觀光冥想最好是晚上做,它還能改善睡眠品質,也可減輕壓力,使人平靜,冥想時不要有私心雜念。 針對正常視力和視...
2013-09-11 -
打高爾夫的秘訣放鬆心態
編者按:高爾夫是一種休閒優雅的養生運動,很多的外國人都有打高爾夫的習慣。因為高爾夫不僅可以休閒娛樂、養生還可以鍛煉身體,這麼好的運動我們也不能錯過啊,高爾夫指南中說要打好高爾夫首先是放鬆心態,來...
2012-08-27 -
8種瑜伽動作使身體舒適
【導讀】8種瑜伽動作使身體舒適,瑜伽不僅僅是身體的運動,也是調節內心平衡的一種方式,同時能起到修身養性的作用。練瑜伽前,深呼吸的同時開始冥想,把精神集中到一個地方,使自己進入完全集中的狀態。身體輕...
2015-03-30 -
三分鐘瑜伽讓你放鬆心情
【導讀】三分鐘瑜伽讓你放鬆心情,一般來說,會將瑜伽拜日式作為熱身動作來練習,但是,時日久了難免厭倦,而且,拜日式也不適合身體僵硬的初學者,所以,今天介紹三分鐘瑜伽讓你放鬆心情。 三分鐘瑜伽讓你放...
2015-01-19 -
瑜伽四招緩解壓力放鬆身心
1.側拉伸 功效:苗條、緊實腹部和腰部,同時能夠放鬆後背。 2.划船動作 功效:收緊腹部和大腿肌肉,加強後背力量。 3.前後彎腰 功效:釋放身體的緊張和壓力,保持脊椎柔軟、富有彈性。緊實大腿、腹部、...
2011-03-05 -
瑜伽放鬆功怎麼做?
很多時候我們對於瑜伽的一些認識還是比較的表面的,但是很多時候我們還是知道瑜伽對於我們的身體健康是非常有幫助的,不知道大家有沒有聽說過瑜伽放鬆功,這其實是瑜伽裡面一種比較基礎的,那麼接下來就為大家介...
2015-04-23 -
失眠症的放鬆訓練
失眠症患者中,多多少少都有一些心理因素,下面介紹一些針對於失眠症的放鬆訓練,如果您有經常失眠的情況,那就試試下面的方法吧。 促進睡眠,一方面要抑制神經的興奮狀態,另一方面需要肌體放鬆。放鬆治療的...
2014-05-13 -
香蕉讓肌肉放鬆助睡眠 10種食物拉你進入“沉睡魔咒”
十種睡前美食助睡眠好還不長肉1香蕉:讓肌肉放鬆又能助消化香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路...
2014-07-08 -
五一放鬆日 7種食譜幫你補充體力
7種食譜幫你補充體力1清炸蝦鈴做法:大河蝦去皮(留蝦尾),加精鹽、料酒拌勻。碗內放入蛋清與麵粉攪勻成糊。然後,炒勺內放油,在中火上燒至六成熱,將蝦粘上一層幹麵粉,再粘上一層蛋清糊(蝦尾不粘糊),下油...
2016-04-26