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對心臟有益的幾種散步方法
人到了中老年人的時候都西藥特別注意心臟的保護。那麼在我們的生活中有什麼簡單的方法能鍛煉保護我們的心臟呢?下面給大家介紹對心臟有益的幾種散步方法，供大家參考。 普通散步 每分鐘60～90步，...
2014-11-22 -
夏季老人應該如何養生 散步養生該是老人的首選
夏季天氣炎熱，大家都喜歡趁著傍晚時分去公園廣場散步運動。但是，公園裡有些花草都是“隱形殺手”，一旦觸碰或誤食，不僅會引起身體不適，甚至還會危及生命。小編就來細數下身邊那些只可遠觀而不能褻玩的毒花毒...
2017-03-07 -
經常散步可以緩解夏季煩躁
夏天到來，高溫天氣越來越多，不少人感到煩躁、疲乏無力、食欲減退，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等不適症狀。保健專家指出，擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健，有三條妙計可以告別“苦夏”。 聽音樂散步寧...
2017-03-07 -
夏季散步有哪些好處
導讀：夏季很多的人人感到煩躁、疲乏無力、食欲減退，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等不適症狀。所以在夏季要學會養生，除了基本的養生之外，還要在夏季的時候散步，今天51養生網小編就和大家說說夏季散步有哪些好...
2017-03-07 -
老人散步可預防肩周炎發生
很多老人都喜歡在飯後散散步運動運動，其實散步不不單單只有鍛煉身體的作用，我們只要在散步時加點小動作，還能對老年肩周炎治療及其他一些慢性病有預防的作用，下面就為大家具體的介紹一下。 專家認為，人...
2016-04-07 -
糖尿病人早晚來道“清涼粥”
早餐：大麥豌豆粥 大麥200克，綠豌豆200克，加適量大米煮粥。 營養點評：大麥有消渴祛熱、益氣寬中的作用，豌豆能夠消渴，兩者合用煮粥，喝起來香滑可口，是夏季糖尿病人的理想食物。 晚餐：苦...
2010-07-10 -
老年人健身散步鍛煉的養生保健方法
普通散步速度應保持在每分鐘60至90步，每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 快速散步時昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。此方法適合於慢性關...
2017-03-07 -
癌症病人術後如何散步鍛煉
一旦查出癌症後，應儘快採取診療措施，在瘤體切除或者採用放、化療抑制病情發展後，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬...
2013-08-27 -
早晚溫差大易感冒 8種簡單食療湯防感冒
秋季早晚溫差大，濕度又比較大，長時間感受了秋季暑濕時邪，就容易引起感冒。治療秋季感冒的方法主要抓住清暑祛濕這一點，那什麼湯水是專治感冒的呢？小編就為大家帶來幾種簡單易做的湯水，讓大家安然度過這個秋季...
2013-09-02 -
眼部保養誤區 早晚不要用同一支眼霜
導讀：眼部保養誤區。眼睛是最能出賣人的年齡的部位。25歲以後，眼周肌膚就開始走下坡路，出現黑眼圈、魚尾紋、眼袋、浮腫等各種問題。所以，要花很大的精力來預防和護理眼睛。但雖然花了大量的精力，還是不見...
2017-03-07 -
公園散步別讓音樂毀了耳朵
早晨去公園散步，看見有上了年紀的人口袋裡裝著小低音炮，隔著幾裡地就能聽到。也有年輕人如此，倒不影響別人，口袋裡裝著手機戴著耳機獨自欣賞。 其實，像這樣長時間聽音樂，對聽力影響很大，一次半次還湊合，...
2017-03-07 -
睡前五件事使人更長壽 梳頭、散步、喝杯加蜜牛奶
睡覺前有五件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這五件究竟是什麼事呢? 1、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳...
2014-01-21 -
飯後散步 甯神安心
俗話說，“飯後百步走，活到九十九”，這是一個養生的基本方法。 飯後走百步的時候，最重要的是要把心靜下來，可以在走路時在心中默數一百個數。數數的主要目的是靜心、拋棄雜念。為什麼有的人晚上睡不著會數數...
2017-03-07 -
立春養生運動—散步
立春時分進行鍛煉不要進行高強度的劇烈運動，以避免由於過度活動和損耗而對人體養陽和生長產生不利影響。若運動量過大，大汗淋漓，津液消耗過多．則會損傷陽氣；且因出汗過多，毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。春練...
2017-03-07 -
減肥健身操 10分鐘早晚瘦身燃脂快
因為隨著生活水準的越來越高，所以湧現出了許多體重超標的人，但是減肥的過程是痛苦的，許多人並不能堅持下來，下面小編就教大家一種簡單的健身操，早晚只需花上10分鐘就可以燃燒脂肪，快速瘦身，大家趕快來...
2013-04-07 -
6法讓散步更健身
散步能夠緩解壓力、強健肌肉、加快血液迴圈，有助於多種疾病的防治。如果給散步加點難度和花樣，其強身健體的效果會更好。 集中注意力 散步時要將注意力集中在腳底的湧泉穴，如果感覺到腳底微微發熱，效果最好，...
2017-03-07 -
肺癌早晚期的症狀表現
肺癌的症狀 肺癌病人大多數是男性，男與女之比約為4～8：1，患者年齡大多在40歲以上。 肺癌的臨床表現與癌腫的部位、大小、是否壓迫、侵犯鄰近器官以及有無轉移等情況有著密切關係。早期肺癌特別是...
2013-10-05 -
散步 輕鬆鍛煉兼養生
別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。下邊的跟隨小編的步伐一同來瘦身吧！ 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的...
2011-03-24 -
白領養胃注意四個時間點 午飯後宜散步10分鐘
快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律，出現胃部不適感就是身體的警報，若長期不吃或突然暴飲暴食只會讓胃部更加受傷。白領養胃 注意四個時間點早餐省不得很多白領都以早上沒時間等等為藉口，省略了早餐。然而...
2016-12-30 -
花樣散步鍛煉效果好 散步健身如何不無聊
百練不如一走，散步是最實惠的運動，也是最簡單的長壽之道。據報導，散步不只是簡單乏味的走路，而是可以根據個人需求，變換各種方式，達到期望的鍛煉效果。 花樣散步 鍛煉效果或更好 強身防病 多數人散步時...
2016-03-31
