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肉末和油菜這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
肉末油菜 做法:1.油菜洗淨 2.坐鍋,放油,爆香蔥末 3.倒入肉末炒熟 4.放入油菜 5.翻炒均勻 6.放蠔油、鹽,翻勻即可出鍋,裝盤 涼拌三絲 材料:芹菜200克,幹皮150克,胡蘿蔔一根...
2017-06-12 -
豆腐絲和紅柿子這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
涼拌香辣土豆片 材料:土豆 250克、香蔥2根 鹽1克 鮮醬油10克 芝麻油5克 花椒油2克 辣椒油適量 熟白芝麻適量 做法:1土豆去皮切薄片,再用清水將土豆片的澱粉沖洗乾淨 2再放入沸水中煮熟...
2017-06-13 -
黃瓜和紅蘿蔔這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
紅蘿蔔"> 老乾媽肉末炒香乾 材料:香乾、豬肉、花生油、蒜、幹辣椒、老乾媽 做法:1、豬肉洗清乾淨後切小丁。 2、香乾沖洗乾淨後控水,然後切丁;大蒜剝皮切片,幹辣椒洗淨去籽切段。 3、平底鍋內放適...
2017-06-14 -
西蘭花蝦仁炒雞蛋這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
西蘭花"> 西蘭花蝦仁炒雞蛋 做法:1.新鮮蝦剝皮去蝦線,西蘭花提前焯水,雞蛋兩個兌少許水攪勻(可以少加點鹽), 2.先煎好雞蛋,再起鍋熱油下薑蒜,依次下胡蘿蔔,蝦仁,待蝦變色後下西蘭花雞蛋,撒點...
2017-06-16 -
這幾種水果蒸著吃,營養健康翻倍,還能治病,效果堪比良藥!
生吃水果可能並不適合所有人,比如有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了,不但不容易消化吸收,還可能腹瀉。所以,換種方式將水果蒸著吃,能減弱其寒性,還能更大的發揮其營養。今天給大家介紹幾種適合蒸著吃的水果,營...
2017-06-16 -
秋葵和蔥頭這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
涼拌秋葵 材料:秋葵 12只、蒜頭 2~3瓣、紅椒(裝飾)一個、熟芝麻少許、沙拉油適量、豆豉油適量、生抽適量; 做法:1.秋葵上的細絨毛用鹽搓下洗乾淨。鍋裡燒開水,水開加點鹽和少許油。 2.把秋...
2017-06-19 -
牛仔骨和木瓜這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
白灼牛仔骨 材料:牛仔骨,鮮木瓜汁,洋蔥絲,蔥白絲,紅椒絲,小米辣,香菜葉,自製醬汁,雪碧,鹽,雞精。 做法:1.將牛仔骨切成1釐米厚片,沖水去血污,洗淨,加鮮木瓜汁、雪碧、鹽、雞精醃制12小時,...
2017-06-20 -
紅薯和白糖這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
涼拌豬肝 材料:豬肝500克、薑絲50克、蒜蓉醬油三大匙、香油一大匙、冰塊一碗 做法:1.豬肝切片! 2.取水鍋放入豬肝片,加熱至水滾後取出!不要煮滾太久不然豬肝會太硬! 3.豬肝燙熟後要馬上入冰...
2017-06-21 -
豆皮和青菜這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
豆皮炒青菜 材料:油豆皮半張、小油菜100g、白砂糖1g、芝麻香油3ml、鹽1g、油5ml 做法:1.將油豆皮洗淨後切成小菱形片,放入滾水中略煮30秒 2.油豆皮變色、變軟後即可撈出 3.將小油菜清...
2017-06-21 -
雞腿和雞蛋這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
雞腿"> 炸雞塊 材料:雞腿、蒜末、雞蛋、生粉、胡椒粉、生抽 做法:1.用剪刀將雞腿骨去除。雞肉切成一口大小的塊。 2.將薑蒜末、清酒、鹽、黑胡椒碎放入雞塊。拌勻醃制30分鐘。 3.加入少許蛋液拌...
2017-06-21 -
泡椒毛肚這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
蘿蔔條炒肉 做法:1.準備一個一斤的白蘿蔔,半個大紅辣椒,一兩小蔥,2兩肉,洗淨。 2.白蘿蔔切成小條條,蔥切稍長些,肉切片或絲,大紅辣椒切絲。 3.熱鍋涼油,倒入肉,加小許鹽,煸炒至8成熟裝出鍋...
2017-06-24 -
蒜薹和豬頭肉這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
蒜薹豬頭肉 材料:豬頭肉半斤,番茄1個,蒜薹,辣椒,蔥少許,1勺豆瓣醬,幾滴醬油 做法:1、蒜薹要入味了才好吃,通常我會這樣斜切(或拍一下切),豬頭肉我喜歡買臉頰那塊,肉細些,切成薄片。 2、起...
2017-06-24 -
芹菜和雞胗這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
芹菜炒雞胗 材料:雞胗、香芹、野山椒 幾根、蒜片 5-6片、生抽 少許、料酒 少許、澱粉 少許、糖 少許、調味鹽 少許、味精 少許; 做法:1.新鮮雞胗切片;用1湯勺生抽、一茶匙澱粉將雞胗片抓勻稍...
2017-06-25 -
白菜和豆腐這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
五香白菜豆腐 材料:老豆腐1塊,白菜半顆、鹽1小勺,素耗油2勺,芡粉適量。 做法:1、老豆腐切成5cm左右的方塊。 2、白菜洗乾淨後切成片。 3、用平底鍋放入植物油燒至5成油溫時,輕輕放入豆腐塊。...
2017-06-25 -
黃豆芽和小米椒這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
黃豆芽和小米椒這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌! 素炒黃豆芽 材料:黃豆芽400克、小米椒1個、蔥薑蒜適量、食用油適量、生抽適量、十三香少許、雞粉少許、香油少許、花椒3...
2017-06-25 -
涼拌菜這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
涼拌酸辣豆角 材料:豇豆300g、泡尖椒4、5個、大蒜2粒、薑3片、辣椒油適量、花椒油適量、香油適量、藤椒油適量、菜籽油適量、生抽1.5茶勺、醋2茶勺、砂糖少許 做法:1.將豇豆洗乾淨後切成段,薑...
2017-06-26 -
洋蔥和肚絲這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
洋蔥炒肚絲 材料:洋蔥半個、 熟豬肚130克 、青紅椒30克 、蒜子10克、鹽 做法:1、食材改刀備用 2、起鍋,放油,爆香蒜片 3、放入青紅椒與洋蔥煸炒 4、炒至斷生放少許鹽,讓它有個底味 5、...
2017-06-26 -
五花肉和胡蘿蔔這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
五花肉"> 釀胡蘿蔔 材料:五花肉餡80克,胡蘿蔔2根,鹽適量,醬油1/2勺,白糖、五香粉、雞蛋清各少許 做法:1.將五花肉餡中加入鹽、醬油、白糖、五香粉、雞蛋清,順著一個方向將肉餡攪拌均勻; 2...
2017-06-26 -
孕期飲食有5原則 多喝湯水更營養健康
個准媽媽都希望自己能夠生出健康聰明的寶寶,營養補充肯定要做到位,那麼孕婦如何養生對寶寶好?孕期飲食有5原則1、蔬菜和水果要多吃蔬菜和水果一定要天天吃,它不僅能夠飽腹,減少孕媽咪對於薯片,碳酸汽水飲料...
2017-09-07 -
如何給嬰兒做營養健康輔食
如何給嬰兒做營養健康輔食1務必切碎搗爛由於寶寶的咀嚼能力還不是很成熟,顆粒太大的食物會導致寶寶噎住窒息。因此,務必要將食物切碎搗爛,或是製成糊狀,才能避免發生危險。2食物務必新鮮不論你使用什麼食物來...
2017-12-13