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怎麼吃肉食更營養健康
日常生活中我們吃的很多食物營養都很豐富，但是我們人體在利用的時候卻不能充分的利用，那麼該怎樣才能充分利用食物中的營養呢，下面我們一起來看一下： 食物這樣搭配會讓你的營養翻倍 吃肉加蒜營養翻倍...
2012-10-23 -
“准媽媽”的營養健康
懷孕,是全家人最開心的事,但是只有”准媽媽”知道其中的酸甜苦辣啊,因為這段時間胃口變得怪怪的，呵:呵，不用怕，照樣有好吃的在等著你呢, 美味蘿蔔湯 原料： 豬肚1個，雞腿肉200克，蘿蔔35...
2013-06-04 -
它被稱為"樹上蔬菜"，營養豐富，有較高的藥用價值，這樣吃最營養健康。多數人都愛食
傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、...
2017-04-15 -
怎麼吃火鍋營養健康
用。 避免刺激，鮮辣有度。 很多人喜歡麻辣口味的火鍋底和配料，過度吃辣會不斷加重對咽喉部和胃腸道的刺激，容易導致咽喉腫痛、胃潰瘍、胃炎、腹瀉等消化道疾病，建議有消化道疾病（如胃病、便秘或腹瀉...
2012-12-27 -
怎麼煮雞蛋吃營養健康
雞蛋好吃又營養，受到很多朋友歡迎。不少朋友將雞蛋視為補充營養的佳品。確實如此，雞蛋富含的營養成分十分的多。但是如果人們不懂得正確吃雞蛋，而是錯誤地加工和食用雞蛋，就會破壞雞蛋的營養，甚至會損害身...
2012-12-29 -
萵筍就是要這樣吃才營養健康
萵筍，味道鮮美，營養豐富，是大眾喜愛的尤物。那萵筍的正確使用方法你是不是很清楚呢?要知道，若是食用方法不合適，會讓萵筍的營養受損。 其實，想要讓萵筍營養保存得最好，不用琢磨複雜的烹飪方法，直...
2013-04-02 -
怎麼吃苦瓜更營養健康
秋天到了，天氣開始乾燥起來。在這個季節裡，人們多吃點潤肺的食物，過一個滋潤的秋天。其實秋天吃苦瓜是能夠滋潤心肺的。苦瓜雖然營養價值十分高，但是如果在吃法上不太講究的話，不但不會起到營養保健作用，...
2013-01-02 -
男性怎麼吃更營養健康
美國加利福尼亞州醫學中心一營養專家告誡男士們：注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入，並非最好的營養之道。講究“營養”的男性還得具備以下新知識： 你知道哪些食物營養很低嗎？哪些食物看起來營養...
2012-11-05 -
坐月子婆婆推脫，親媽給我做的月子餐，真的很營養健康！為了健康和寶寶我要多吃點！
本來說好，坐月子的時候婆婆來照顧我，但女兒生下來後，小姑子就帶婆婆旅遊去了！ 老公問婆婆能不能遲一點去，婆婆就說“你岳母以前做過月嫂，讓你岳母來照顧就好，我女兒孝順我，我也要享享福去”！ 無奈之下...
2017-04-16 -
怎麼吃姜更營養健康
秋天來臨，飲食方面又開始發生了一些變化。有些食品是需要多吃的，有的則不宜多吃。現在越來越多的人注重養生之道。有人指出，秋天不能吃薑。這是真的嗎？事實上，這是謬誤。其實，秋天是可以吃薑的，因此，人...
2013-01-02 -
怎麼吃堅果更營養健康
冬至時節科學養生、調理得當，的確可以增強體質、減少疾病。除了保持精神豁達樂觀、避免過度勞累、早睡晚起、適度運動、節欲保精外，飲食上不妨多吃堅果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。 堅果具有抗老...
2013-01-08 -
哪些水果煮著吃更營養健康
眾所周知，常吃水果對健康有好處。但在寒冷的冬季，生吃冰涼的水果，肚子似乎總愛“鬧情緒”，尤其是胃腸功能虛弱的人更是糾結不已。在此，不妨把水果煮著吃，既補充營養，又能保護腸胃。 蘋果 蒸熟了的...
2013-01-08 -
營養健康，好吃又不膩的大米牛奶發糕，還可以做主食哦！
【大米牛奶蒸糕】營養健康，好吃又不膩，不僅是糕點，還可以做主食哦！快收了吧~ 發糕"> 粘米粉就是大米粉，沒有泡打粉的發糕，口感比超市里賣的稍差一些。 大米牛奶發糕的做法 1. 轉變粘米粉，一個...
2017-04-18 -
常喝這道“增高湯”，孩子長高1-4cm，營養健康孩子少生病
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長也是很關心的，今天小編就說說通過營養這方面“增高” 一...
2017-04-25 -
3款寶寶營養健康粥，每一道寶寶都超愛吃，你需要的營養都在這裡！
寶寶除了睡眠，吃就是麻麻們最關心的問題了，媽媽們到底該怎麼安排輔食呢？今天就給大家介紹3款營養輔食， 牛肉金筍粥的做法 輔食配料：胡蘿蔔20克，牛肉30克，粳米30克，黃酒、鹽、香油各適量。 輔...
2017-05-17 -
一份蒸水蛋其實很簡單，當作早餐營養好，全家都愛搶著吃，2分鐘就能輕輕鬆松搞定
美食就是一個城市的故事，每一種美食的認可就是大家對這個的城市的認可，所以大家都愛吃美食，今天帶大家認識的是美食背後的故事，每一個細節都會體現出美食由於時間的發展而不斷的變化。美食，貴的有山珍海味，便...
2017-05-18 -
魚這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
啤酒魚 材料：鯉魚、啤酒、朝天椒、鹽、番茄、番茄醬、姜、白醋、胡椒粉、蔥、蠔油、香菇、生抽、白糖 做法：1.首先將清理好的鯉魚去掉魚尾和魚鰭、蔥白切段、姜切成片、朝天椒切圈、番茄切塊、香菇放入清水...
2017-05-23 -
寶寶輔食初期吃什麼？幾款特別適合的輔食，營養健康，補充母乳營養不足！
母乳是0~6個月嬰兒最合理的“營養配餐”，它能提供嬰兒所需的全部營養。研究表明，6個月後的母乳中鐵的含量越來越少，需要從輔食中得到補充。 一方面添加的輔食中含有的營養素可以彌補單純乳製品的不足，促...
2017-05-21 -
資深營養師告訴你山藥要這樣吃才更營養健康
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。 口感滑順、鬆軟的...
2017-05-24 -
五花肉和可樂這麼做，沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！
食材：五花肉1千克，醬鹵汁280克（可以用醬油、水混合代替），可樂600毫升，大蔥1根，八角1個，生薑1塊，植物油適量。 做法： 1、把五花肉洗淨後切條，切成5釐米見方的塊，用熱水焯過後瀝幹。 ...
2017-05-24
