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怎麼喝豆漿更營養健康
豆漿,老百姓愛喝、常喝,可是別犯下面這些錯誤,才能更好地為健康加分。 錯誤:早晨空腹喝豆漿,營養能被很好地吸收。 建議:如果空腹飲豆漿,豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養...
2013-07-24 -
怎麼吃海鮮更營養健康
海產品雖然含有豐富的營養物質,但是不宜多吃。受海洋污染的影響,海產品內往往含有毒素和有害物質,過量食用易導致脾胃受損,引發胃腸道疾病。若食用方法不當,重者還會發生食物中毒。 所以,食用海產品要注...
2013-07-24 -
營養健康減肥食譜
晚餐吃什麼最減肥?營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足,讓身體變得虛弱,減肥不成反惹上一身毛病。下面,小編為你推薦8款營養健康的減肥食譜,平衡營養,兼顧減肥與健康。 1.栗子米飯 ...
2011-05-11 -
中藥搭配蔬菜 營養健康來減肥
減肥是很多人生活中如今必須要做的事情,否則滿身的贅肉會讓MM沒有自信。生活中減肥方法有很多,減肥效果比較好的有中藥、果蔬等,有的人就會想能不能將兩者結合在一起呢。下面我們就一起來看下:塑身藥果汁材料...
2014-08-01 -
白米飯山藥排骨湯營養健康好美味
有沒有想過將山藥,加上超市買來的排骨,熬成一碗營養豐富的湯?這樣的搭配,讓你在沒有食欲的夏季裡,滿足胃的需要哦! 山藥排骨湯 配份白米飯好滋味 用料:山藥,排骨,薑 做法: 1、山藥刨...
2011-06-19 -
8款營養健康的減肥晚餐
1、栗子米飯 材料:米或糯米35克。 配料:栗子、料酒、鹽各少許。 做法: ①栗子剝去內皮,用鹽水泡30分鐘左右。 ②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。 瘦身小編點評:板栗...
2011-04-01 -
西瓜的營養健康新吃法
1.可直接切開進食 2.做水果粥的時候放進去煮 3.將西瓜皮切絲炒 4.用榨汁機榨汁 5.多種水果放在一起拌 獨特的西瓜吃法:用二兩左右的小西瓜淹制鹹菜,味美而爽口,是沂水縣特色小吃...
2011-08-15 -
年夜飯養生湯做法 10款靚湯營養健康
這個時候的你,是否正無所事事地做在家中盤算著你年夜飯的餐單,還是在一邊埋頭工作一邊思索過年的美食呢?年夜飯上為親愛的家人做上一鍋暖心暖胃的滋補湯,不僅能夠幫忙緩解味覺疲勞,刺激食欲,還能讓你的腸胃減...
2014-02-12 -
水果麵包更營養健康?
橘子麵包顏色金黃,清甜的柑橘香讓它很有人緣。一些顧客覺得水果麵包既天然,又有水果的營養,所以更健康。但是營養專家指出,真正用果汁做的水果麵包幾乎為零,許多水果麵包的“水果味兒”都是用香精、糖和酸味...
2009-11-19 -
10個經典飲食巧搭配 營養健康都翻倍
人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養,所以人們都宣導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類,且幾大類食物相配得當的一種膳食。從現代營養科學觀點看,兩種或兩種...
2013-12-10 -
怎麼選用蔬菜更營養健康
飲食過程食用蔬菜可以補充維生素。那麼你知道日常生活中,應該如何選擇蔬菜才更營養健康呢? 很多人都喜歡購買鮮嫩油綠的新鮮蔬菜,回家後趁著新鮮勁兒立即烹調食用。而科學家們的研究表明,新鮮並不一定意...
2013-08-03 -
喝牛奶營養健康?需警惕5款偽牛奶
牛奶是家喻戶曉的健康食品,由於營養豐富又香濃可口,因此不僅是早餐的首選,而且在日常很多時間人們都習慣喝上一杯,即解渴又營養。牛奶對人體自然是好處多多,但這都需要建立在純牛奶的基礎上,要知道市面上存在...
2016-04-12 -
糖友應該怎麼吃更營養健康
“得了糖尿病,從此告別‘甜蜜’的日子?”“糖友不能吃水果?”“糖友要忌吃米飯饅頭?”一說控制飲食,許多糖友都會第一時間想起這些坊間流傳的說法。其實,這些大多屬於誤解。 吃水果要挑種類 營養師...
2012-12-26 -
老品種的水果蔬菜更營養健康
以前的水果更防病 近日,英國克蘭菲爾德大學在一項與英國皇家植物園及大型商業公司的聯合研究中,發現老品種的水果和蔬菜更有營養。 研究人員將會對蘋果、香蕉、洋蔥、芒果和茶葉等食物進行三年的測試。目...
2012-05-06 -
營養健康美食法有什麼?
美食可是備受人們喜愛的,而且很多美食本身的營養價值就是很高的,因此平時做到合理膳食,多吃一些營養豐富的食物還是很有必要的,這樣才能讓身體越加健康。其實在各種養生保健措施中,飲食養生就是很常見的一種...
2016-01-09 -
4款營養健康食譜 心臟病准媽咪的福音
患心臟病的准媽媽別擔心孕期飲食,想吃得健康吃得可口,那就看看小編分享的四大營養健康食譜,可是心臟病准媽媽的福音哦!天下媽媽都是偉大的,自己作為一個不完全健康的准媽咪,想要一個健康的寶寶,你要比別人倍...
2013-11-28 -
營養健康的晚餐食譜
大家都知道,營養過剩會使身體發胖,而過分節食減肥使營養不足,讓身體變得虛弱,讓大家減肥不成反惹上一身毛病。因此,平衡營養,兼顧減肥與健康無疑顯得十分重要。下面小編就給大家介紹幾款健康的晚餐食譜:番茄...
2015-12-24 -
怎麼吃雞蛋更營養健康
科學家研究發現,與同齡人相比,天天吃雞蛋的婦女的死亡率可能更高。 研究成果:死亡率高? 根據日本學者進行的一項長達14年的研究,每天吃一個或以上數量雞蛋的婦女,與每週只吃一個或兩個雞蛋的婦女...
2013-07-04 -
幼兒冬季營養健康小常識
一、營養小常識 1、補充蛋白質蛋白質是構成生命的元素,缺乏蛋白質會影響日常的新陳代謝,幼兒需要的蛋白質比大人要多,因為幼兒正在發育期,生理上和智力上都需要蛋白質的補給,如果缺乏蛋白質容易影響...
2014-12-04 -
優酪乳什麼時候喝最好 午後喝優酪乳營養健康抗輻射
優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味,還能幫助形成細嫩的凝乳,從而抑制有害微生物的繁殖。同時,使腸道的鹼性降低,酸性增加,促進胃腸蠕動和消化液的分泌。 午後喝優酪乳...
2011-09-07